Общ преглед
Подаграта е вид артрит, който причинява болка в ставите, често в палеца на крака. Това състояние се предизвиква от високи нива на пикочна киселина в кръвта.
Пикочната киселина е естествено съединение в тялото ви. Ако обаче имате твърде много от него, в ставите ви могат да се натрупат остри кристали пикочна киселина. Това води до обостряне на подагра. Симптомите включват:
- болка
- подуване
- нежност
- зачервяване
- топлина
- скованост
Подаграта може да бъде много болезнена. Това състояние се лекува с лекарства, предписани от Вашия лекар. Факторите на начина на живот, включително промяна на ежедневната ви диета и управление на нивата на стрес, могат да помогнат за предотвратяване или намаляване на болката и пристъпите на подагра.
Храни, които могат да предизвикат подагра
Богати на пурини храни
Храните с високо съдържание на пурин могат да предизвикат симптоми на подагра. Тъй като тялото ви разгражда пурините до пикочна киселина, някои от тези храни трябва да се избягват. Не всички храни с пурини обаче трябва да бъдат елиминирани. Основните, които трябва да се избягват, са месото от органи и жлези и някои морски дарове, като:
- треска
- миди
- черупчести
- сардини
- аншоа
- миди
- сьомга
- пъстърва
- пикша
- месо от органи
Други богати на пурини храни, които трябва да бъдат ограничени, включват:
- свинско
- пуйка
- сланина
- патица
- овнешко
- телешко
- еленско месо
Някои зеленчуци са с високо съдържание на пурини, но проучванията показват, че те не увеличават риска от подагра или пристъпи на подагра. Въпреки че по-долу може да се посочи като високо съдържание на пурин, те са част от здравословната диета и не са ограничени.
- аспержи
- карфиол
- зелен грах
- фасул
- лима боб
- леща за готвене
- гъби
- спанак
Ето няколко съвета за спазване на диета с ниско съдържание на пурини.
Алкохол
Всички видове алкохол могат да увеличат риска от подагра и да влошат симптомите. Когато пиете алкохол, бъбреците ви трябва да работят, за да се отърват от алкохола, а не от пикочната киселина. Това може да доведе до натрупване на пикочна киселина в тялото, което да предизвика подагра.
Някои видове алкохол - като бира - също съдържат пурини. Ако сте склонни към подагра, избягвайте всички видове алкохолни напитки, включително:
- Бира
- вино
- сайдер
- ликьор
Захарни напитки
Захарните напитки могат да причинят пристъпи на подагра. Това е по-често при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване. Захарни напитки като плодови сокове заливат тялото ви със захари, наречени фруктоза. Високата кръвна захар е свързана с по-голямо количество пикочна киселина, която се събира в тялото ви.
Ако имате подагра, избягвайте или ограничавайте сладки напитки като:
- Газирани напитки
- напитки със сладък вкус
- портокалов сок
- енергийни напитки
- плодов сок от концентрат
- прясно изцеден плодов сок
- подсладена лимонада
- подсладен леден чай
Лекарства, които могат да предизвикат подагра
Някои лекарства могат да предизвикат симптоми на подагра. Това включва често срещани лекарства за болка. Дори малки количества от тези лекарства могат да повлияят на подагра. Вашият лекар може да препоръча промяна на тези лекарства, ако забележите повече симптоми на подагра.
Аспиринът или ацетилсалициловата киселина повишават пикочната киселина в кръвта Ви. Дори ниски дози аспирин могат да предизвикат подагра. Изследванията показват, че този ефект на аспирина е по-често при жените, отколкото при мъжете.
Диуретиците или хапчетата за вода помагат за лечение на състояния като високо кръвно налягане и отоци или подуване на краката. Тези лекарства действат, като се отърват от излишната вода и сол от тялото. Те обаче могат да предизвикат страничен ефект на твърде много пикочна киселина в организма, предизвиквайки подагра. Диуретичните лекарства включват:
- хлоротиазид
- хлорталидон
- хидрохлоротиазид
- индапамид
- метолазон
- спиронолактон
Други лекарства също могат да предизвикат симптоми:
- АСЕ инхибитори
- бета-блокери
- ангиотензин II рецепторни блокери
- циклоспорин
- лекарства за химиотерапия
Други причини за пристъпи на подагра
Дехидратация
Когато сте дехидратирани, тялото ви няма достатъчно вода и бъбреците ви не могат да се отърват от излишните пикочни киселини, както обикновено. Това може да ви даде повече симптоми на подагра. Една от причините алкохолът да не е добър за подагра е, че той дехидратира. Пийте много вода, за да измиете пикочната киселина.
Арсен
Дори ниските нива на излагане на арсен могат да бъдат свързани с подагра при жените. Този химикал се намира в някои пестициди и торове. Също така се среща естествено в почвата, водата и някои черупчести мекотели.
Диабет и преддиабет
Възрастните с диабет или преддиабет могат да имат високи нива на хормона инсулин. Това може да причини прекалено много пикочна киселина в организма, предизвиквайки симптоми на подагра в ставите.
Травма и възпаление
Нараняването на някои стави, особено палеца на крака, също може да предизвика подагра. Това може да се случи, защото причинява възпаление и привлича кристали на пикочна киселина към ставата.
Затлъстяване
Повишаването на теглото и затлъстяването могат да повишат нивата на пикочна киселина в кръвта, влошавайки симптомите на подагра. Има няколко причини, поради които това може да се случи. Мастните клетки могат да образуват повече пикочна киселина. Колкото повече тежите, толкова по-трудно бъбреците премахват излишната пикочна киселина от кръвта. Освен това наднорменото тегло може да повиши нивата на инсулин в тялото ви, което също увеличава пикочната киселина.
Други фактори
Други фактори могат да доведат до скок на нивата на пикочния канал, което да доведе до пристъп на подагра:
- стрес
- инфекции
- внезапно заболяване
- хоспитализация
- хирургия
- екстремни климатични промени
Вземането
Не забравяйте, че не всички тригери ще повлияят на симптомите на подагра. Вие познавате тялото си най-добре; можете да прецените кои фактори на начина на живот се влошават или причиняват подагра.
Вземете всички лекарства, както е предписано. Вашият лекар може също да препоръча лекарства за болка, за да ви помогне да управлявате симптомите си.
Водете ежедневен хранителен дневник. Проследете какво ядете и пиете и дали имате симптоми на подагра. Също така запишете всички лекарства и добавки, които приемате. Това може да ви помогне да разберете какво предизвиква вашите атаки на подагра. Обсъдете вашите тригери с Вашия лекар.
Говорете с Вашия лекар или диетолог относно промяната в диетата Ви, за да избегнете храни, които могат да причинят обостряне.
