Първо свалете вината от себе си.
Въпрос: Аз съм жена в началото на 30-те години и вече повече от три години не правя секс със съпруга си. Той е свободен от болести и е доста здрав - така че каква е сделката? Какво кара мъжът да губи интерес към секса със съпругата си?
Живот! Случва се и това е нормално. Ключът тук е да разберете защо, защото не всички двойки имат едни и същи причини. Но преди да започнете, ето какво трябва да направите:
Не премахвайте сексуалната си близост. Приоритизирайте го, дори да се чувства неудобно. Основната пречка може да има повече общо със съпруга ви, въпросите за грижата за себе си и неговите възгледи за секса и интимността. Не се фокусирайте върху въпроса какво ти може да е сгрешил, тъй като всъщност може да е по-малко за теб.
Сега се поставете на мястото на съпруга си. Спи ли достатъчно? Нови родители ли сте? Това ще помогне да се създаде начин на мислене за честна, отворена и състрадателна комуникация и да се ограничат шансовете да се случи игра на вина.
Моля, попитайте го какво пречи на интимността. Ако откриете, че ви прекъсва, когато той говори, увеличете способността си да слушате. В тишината има съпричастност. Прекъсванията могат да го накарат да се изключи или да се почувства омаловажаван. Бъдете уязвими и готови да научите какво означава сексът един за друг, без да осъждате, и да бъдете готови да си угаждате.
Този първоначален разговор е само началото. За да преодолеете завинаги това разделение, ще трябва също да сложите очилата си за любопитство и да започнете да разследвате съпруга си и себе си:
- Има ли неразрешено напрежение или високо
критики, идващи от вас или съпруга ви? - Имало ли е някога тревожност или безпокойство при изпълнението
относно твърде бързото завършване или невъзможността да го продължите? - Имате ли съществени разлики във вида
на сексуални дейности, които и двамата харесвате, или има ли минали или текущи дела? - Проблем ли е прекомерната мастурбация или порнографията?
- Какво ще кажете за умора или някаква културна или религиозна
конфликти или сексуален срам? - Вижда ли те само като жена си, а не и като
любовника му? - Чувства ли се твърде отговорен за вас и не
може да те сексуализира? - Има ли финансови притеснения?
- Ами психическото или химическото здраве? Е там
евентуално нелекувана депресия или тревожност? История на травма?
Чрез премахване на бариерите, които може да прекъсват потока ви към сексуална енергия и отвореност, сексуалният ви живот може да се възроди.
Джанет Брито е сертифициран по AASECT секс терапевт, който също има лиценз за клинична психология и социална работа. Тя завърши следдокторската си стипендия от Медицинското училище в Университета на Минесота, една от малкото университетски програми в света, посветени на обучението по сексуалност. В момента тя е със седалище в Хавай и е основател на Центъра за сексуално и репродуктивно здраве. Brito е представен в много магазини, включително The Huffington Post, Thrive и Healthline. Обърнете се към нея чрез нея уебсайт или нататък Twitter.
