Сърдечната недостатъчност е хронично състояние, което може да повлияе не само на вашето физическо здраве, но и на качеството ви на живот и психическото благосъстояние.
Ако смятате, че може да имате симптоми на тревожност, депресия или друго психично състояние, уведомете медицински специалист. Те могат да ви насочат към специалист по психично здраве за консултации или други лечения.
Връзката между психичното здраве и здравето на сърцето
Връзката между здравето на сърцето и психичното здраве е в двете посоки. Смята се, че някои биохимични промени могат да повлияят както на психичните проблеми, така и на сърдечните състояния.
Хората със сърдечна недостатъчност са по-склонни от средното да изпитат психични проблеми. Изследователите са открили:
- 20 до 40 процента от хората с хронична сърдечна недостатъчност имат депресия
- 32 процента от хората със сърдечна недостатъчност имат повишени нива на тревожност
- 13 процента от хората със сърдечна недостатъчност имат тревожно разстройство
Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) отбелязват, че хората, които изпитват сърдечна недостатъчност, също са по-склонни да получат посттравматично стресово разстройство (PTSD).
ПТСР е свързано с преживяване на травматично събитие. Това може да предизвика обезпокоителни и изтощителни мисли и ретроспекции, които могат да променят настроението на човека и да генерират изкривени мисли.
Това може да доведе до чувство на срам, страх и вина. Това може да накара човек да избягва определени места, дейности или ситуации.
Нелекуваното ПТСР също е свързано с по-голям риск от сърдечна недостатъчност, както и с по-висок риск от смърт при хора със сърдечна недостатъчност, според изследване от 2018 г.
Как се отразява сърдечната недостатъчност на психичното здраве?
Диагнозата сърдечна недостатъчност може да предизвика предизвикателни емоции като мъка, страх или несигурност относно бъдещето ви.
Физическите симптоми на сърдечна недостатъчност могат да ви попречат да участвате в дейности, които ви харесват.
Може да е по-трудно да изпълнявате важните за вас социални роли. Това може да повлияе на вашето настроение и чувство за себе си.
Може да ви е стрес и да се справите с финансовите разходи и практическите предизвикателства при управлението на сърдечната недостатъчност.
Чувството на тъга и безпокойство може също да ви обезкуражи да потърсите помощта, от която се нуждаете, за да управлявате сърдечно заболяване, което води до по-лоши перспективи за здравето.
Как психичното здраве влияе върху здравето на сърцето?
Стресът, страхът и други негативни емоции могат да повишат нивата на хормони като кортизол и адреналин. Те могат да повлияят на кръвното налягане и сърдечната честота. С течение на времето това може да влоши сърдечните заболявания.
Може да ви е трудно да спите достатъчно, да спортувате редовно или да практикувате други здравословни за сърцето навици, докато се справяте с предизвикателствата на психичното здраве.
Може да се включите и в поведение, което е вредно за сърцето ви. Например състоянията на психичното здраве са свързани с по-високите нива на тютюнопушене, употребата на алкохол и употребата на вещества.
Някои от лекарствата, използвани за лечение на определени психични заболявания, също могат да повишат риска от сърдечни заболявания. Говорете с Вашия лекар, за да научите за потенциалните ползи и рискове от различните възможности за лечение.
Как консултирането може да помогне
Ако имате симптоми на психично състояние, вашият доставчик може да препоръча консултация.
Квалифициран консултант може да ви помогне:
- управлявайте негативните емоции и промените в настроението
- коригирайте вредните мисловни модели и поведения
- справяне с комуникационните предизвикателства и междуличностните конфликти
Преглед на проучванията от 2018 г. установи, че вид консултации, известен като когнитивна поведенческа терапия (CBT), изглежда е ефективен при намаляване на тревожността и депресията при хора със сърдечни заболявания.
Вашият доставчик може също да предпише лекарство против тревожност, антидепресант или друго лекарство, което да помогне за лечение на психично здраве.
Видове консултиране
Няколко вида консултации се използват за лечение на тревожност, депресия и други психични заболявания.
Вашият доставчик може да препоръча:
- Когнитивна поведенческа терапия (CBT): за да ви помогне да идентифицирате и промените вредните модели във вашето мислене и поведение
- Междуличностна терапия (IPT): за да ви помогне да преодолеете комуникационни предизвикателства и междуличностни конфликти
- Консултиране с връстници или групова терапия: да ви свърже с други хора, които са преживели подобни предизвикателства
Може също да ви бъде полезно да се присъедините към онлайн или лична група за подкрепа за хора със сърдечна недостатъчност.
Какво да търсите при специалист по психично здраве
Множество видове специалисти по психично здраве предлагат консултации, включително:
- психолози
- психиатри
- психиатрични медицински сестри
- социални работници
- лицензирани професионални консултанти
Опитайте се да намерите съветник, който е:
- Лицензиран за практикуване. Всяка държава има свои собствени изисквания за лицензиране за психолози, социални работници, терапевти и съветници.
- Покрито от вашата здравна застраховка. Ако имате здравно осигуряване, вашият план може да обхваща само определени служби или специалисти по психично здраве.
- Опитен в лечението на хора с хронични заболявания. Вашият съветник може да предложи по-добра подкрепа, ако разбере предизвикателствата на живота със сърдечни заболявания или други хронични заболявания.
Можете да научите за съветник чрез:
- посещение на уебсайта им
- говорейки с тях по телефона или лично
- проверка за техния лиценз чрез онлайн регистър, като Асоциацията на държавните и провинциалните съвети по психология
Също така е важно да имате добра връзка с вашия консултант. Ако ви е трудно да говорите с тях или не се чувствате подкрепени, потърсете някой друг, който може да е по-подходящ за вас.
Използване на телездраве
Някои специалисти по психично здраве предлагат консултации по телефона или онлайн. Това се казва:
- телездраве
- телеконсултиране
- телепсихология
Може да предпочетете телездравето, ако е неудобно, неудобно или опасно за вас да посетите вашия съветник лично. Можете също да използвате телездраве между личните срещи за бързо чекиране.
Говорете с вашия съветник, за да научите дали те предлагат телездравни услуги или търсете онлайн доставчици на телездравни услуги.
Вашият съветник може да ви помоли да присъствате на среща за телездраве, като използвате приложение като Citrix или Zoom. Можете също така да се свържете по телефон, имейл или други уеб технологии.
Намиране на по-достъпни грижи за психичното здраве
Някои планове за здравно осигуряване осигуряват по-голямо покритие от други за психичното здраве. Ако имате здравна застраховка, свържете се с вашия доставчик, за да научите:
- кои са обхванати диагнозите, услугите и доставчиците на психично здраве
- колко ще трябва да платите от джоба си за приспадане, преди доставчикът на застраховка да покрие разходите за вашата грижа
- колко ще бъдете таксувани в такси за доплащане или съзастраховане за всяко посещение при вашия специалист по психично здраве
Трябва също да попитате вашия съветник дали приемат вашата застраховка.
Ако нямате здравна застраховка или по друг начин ви е трудно да си позволите консултиране:
- Попитайте вашия съветник дали те предлагат такси с плъзгащи се мащаби. Някои съветници взимат по-ниски такси за клиенти с ниски доходи. Ако вашият съветник не работи с плъзгаща се скала, може да успее да ви насочи към този, който го прави.
- Проверете местния университет, учебната болница и здравната клиника в общността. Някои от тези центрове предлагат безплатни или евтини консултации.
- Свържете се с безплатни горещи линии за подкрепа при кризи. Ако имате криза с психично здраве, обадете се на безплатната гореща линия на National Suicide Prevention Lifeline на 800-273-TALK (800-273-8255).
Вашият лекар може да знае и за други местни ресурси, които могат да ви помогнат да получите достъп до психично здраве на достъпни цени.
Вземането
Сърдечната недостатъчност може да повлияе негативно на вашето психично здраве.
Ако често се чувствате тъжни, ядосани, уплашени, безнадеждни или емоционално изтръпнали, уведомете здравен специалист. Те могат да ви насочат към специалист по психично здраве.
Получаването на грижи за психичното здраве може да помогне за подобряване на вашето психично благосъстояние и качество на живот. Доброто психично здраве може да има и ползи за сърцето ви.
