Общ преглед
Хепатит С може да доведе до чернодробни усложнения. Вирусът на хепатит С (HCV) причинява възпаление на черния дроб, което може да премине към постоянно белези или цироза.
Въпреки тези рискове, можете да направите конкретни промени сега, за да защитите черния си дроб. Грижата за черния дроб може да предотврати допълнителни увреждания, като същевременно повиши цялостното ви качество на живот.
Поради напредъка в антивирусните лечения, хепатит С има по-добри перспективи в сравнение с предишни години. И все пак, Вашият лекар може да препоръча промени в начина на живот в допълнение към стандартните лекарства.
Обмислете следните стъпки, които можете да предприемете, за да защитите здравето на черния си дроб.
Управлявайте теглото си
Хепатит С може да причини първоначална загуба на тегло, тъй като тялото ви се опитва да се пребори с вируса. Но болестта може да има дългосрочни последици за наддаването на тегло.
Възможно е теглото ви да варира, когато започнете да възвръщате апетита си, след като изпитвате симптоми като гадене и невъзможност да задържате храната надолу.
Напълняването може да не ви притеснява. Но хората с наднормено тегло или затлъстяване може да са изложени на по-висок риск от увреждане на черния дроб. Приемането на хепатит С се смята за по-увреждащо черния дроб, ако имате излишно телесно тегло.
Дългосрочното управление на теглото може да допринесе много за защитата на черния дроб. Отслабването може също да помогне за предотвратяване на безалкохолно мастно чернодробно заболяване (NAFLD).
Ако имате затруднения с поддържането на теглото си, попитайте Вашия лекар за полезни ресурси. Те могат също така да ви помогнат да поставите постижими цели за тегло, които са подходящи за вашата възраст, ръст и цялостно здравословно състояние.
Яжте храни, благоприятни за черния дроб
Освен да управлявате теглото си, ако е необходимо, може да искате да преразгледате и храните, които консумирате, за цялостното здраве на черния дроб.
Чернодробната диета е тази, която се фокусира върху плодове и зеленчуци, постни източници на протеини и сложни въглехидрати, получени от пълнозърнести храни. Намалените порции от всички храни - особено мазните - също могат да ви помогнат да защитите черния си дроб.
Ето някои други диетични съвети, които могат да ви помогнат да защитите черния си дроб, докато постигате целите си за тегло:
- Избягвайте добавянето на захари.
- Изберете масла на растителна основа, като зехтин, вместо масло.
- Закуска с ядки и семена.
- Изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
- Избягвайте наситените мазнини, съдържащи се в заквасена сметана, пакетирани меса и храни в кутии.
- Намалете приема на натрий.
- Пийте поне 8 до 10 чаши вода на ден, освен ако Вашият лекар не Ви е посъветвал да ограничите приема на течности.
Ограничете приема на алкохол
Пиенето на алкохол може да повлияе отрицателно на вече увредения черен дроб. Важно е да намалявате количеството алкохол, което консумирате редовно. Вашият лекар може дори да Ви препоръча да се въздържате от алкохол изобщо.
Черният Ви дроб е основният орган, отговорен за метаболизирането на хранителни вещества и други вещества, които поглъщате. Ако във вашата система има твърде много алкохол, чернодробните ензими може да са лошо оборудвани за обработката му. На свой ред излишният алкохол циркулира през останалата част от тялото ви.
Като основно правило е важно да пиете умерено. Това се равнява на две напитки на ден за мъжете и една на ден за жените.
И все пак умерената консумация на алкохол може да бъде опасна, когато живеете с хепатит С. Попитайте Вашия лекар за конкретни препоръки.
Увеличете нивото на активност
Ако Вашият лекар препоръчва отслабване, за да подобрите здравето на черния си дроб, упражненията са един от начините за това. Но ползите от упражненията надхвърлят отслабването и управлението на теглото.
Освен намаляване на общите телесни мазнини, упражненията могат да помогнат за намаляване на мазнините около черния дроб. Редовното упражнение също може да повиши настроението ви, както и енергийните нива.
За най-добри резултати се стремете към 150 минути сърдечно-съдови упражнения на седмица плюс силови тренировки. Започнете постепенно и се съсредоточете върху дейности, които ви харесват. Например, включете комбинация от бягане или ходене, групови упражнения или колективни спортове и машини във фитнеса.
Внимавайте с лекарствата и добавките
Вашият черен дроб играе критична роля в обработката на лекарства, билки и добавки. Важно е да вземете допълнителни предпазни мерки с тях, когато черният дроб е отслабен поради хепатит С. Това включва лекарства без рецепта, като лекарства за алергии и болкоуспокояващи, хранителни добавки и билкови лекарства.
Говорете с Вашия лекар, преди да използвате някакви нови лекарства или добавки. Освен това избягвайте алкохола, докато приемате някакви лекарства. Това може неволно да увеличи увреждането на черния дроб.
Вземането
Защитата на цялостното здраве на черния дроб, когато имате хепатит С, може да допринесе много за предотвратяване на усложнения. Това е от решаващо значение, защото ако черният дроб достигне състояние на цироза, това води до необратими белези. Тежкото увреждане на черния дроб от хепатит С може в крайна сметка да наложи чернодробна трансплантация.
Въпреки че антивирусните лечения могат да изчистят вируса на хепатит С от тялото ви, все още е възможно да има продължително увреждане на черния дроб. Също така сте изложени на по-висок риск от цироза, ако имате хроничен нелекуван хепатит С.
Защитата на черния дроб е важна за всеки, но е особено важна, ако имате състояние, което засяга черния дроб като хепатит С.
