Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Арката на крака е онази леко извита зона между петата и топката на крака. Някои хора имат необичайно високи сводове, което може да доведе до редица проблеми, от случайни болки до постоянни структурни промени.
Някои хора са просто естествено родени с високи арки. Но за други високите арки са симптом на основно състояние, като например:
- церебрална парализа
- мускулна дистрофия
- спина бифида
- полиомиелит
- удар
- гръбначномозъчни тумори
- Болест на зъбите на Шарко-Мари
Прочетете, за да научите повече за високите арки, включително как да разберете дали ги имате и какво можете да направите, за да намалите риска от усложнения.
Как да разбера дали имам високи арки?
Можете да проверите дали имате високи арки, като стоите на голям лист хартия с мокри крака. Оставете влагата от краката ви да потъне в хартията, след което отстранете краката си от хартията.
Ако имате висока арка, отпечатъкът, оставен върху хартията, ще бъде само от предната и петата на крака ви, без нищо между тях. Ако между тях има само тънък отпечатък, имате умерено висока арка.
Освен това вашият доставчик на здравни услуги може да използва някои допълнителни инструменти за оценка на вашите арки, включително:
- вашата семейна здравна история
- физическо изследване
- преглед на вашия модел на ходене и модел на износване на обувките ви
- Рентгенов
- електромиография
- скорост на нервна проводимост (NCV)
Какви видове проблеми са свързани с високи арки?
Високите арки могат да причинят редица проблеми, в зависимост от това колко висока е арката ви и дали това е резултат от основно състояние. Повечето от тези проблеми са свързани с начините, по които високите арки влияят върху това как ходите и стоите.
Плантарен фасциит
Хората с високи сводове са склонни към развитие на плантарен фасциит. Това се отнася до възпаление на плантарната фасция, която е връзката, която свързва петата ви с пръстите на краката и поддържа арките ви.
Болката обикновено засяга петата, но някои хора я изпитват по дъното на цялото стъпало или по свода. Често е по-лошо, когато правите първите си стъпки след ставане и се подобрява, колкото повече се движите.
Болката се описва като пробождане или парене и може да се влоши след дълго стоене или седене.
Метатарзалгия
Високите сводове са честа причина за метатарзалгия. Това е болезнено възпаление на топката на крака. Метатарзалгията обикновено се подобрява, когато си почивате и се влошава по време на изправяне, ходене или упражнения. Огъването на крака също може да влоши болката ви.
Честите симптоми включват:
- остра или стреляща болка в топката на крака
- болка или пареща болка
- изтръпване или изтръпване на пръстите на краката
- усещането за камъче в обувката ви
Болката може да се влоши с течение на времето и да доведе до накуцване и болка в други части на тялото ви, като долната част на гърба и бедрата.
Палци на ноктите
Нокът на крака се отнася до пръстите на краката, които заемат позиция, подобна на нокът и се вкопават в подметките на обувките ви. Често засяга четирите по-малки пръста.
Ставите на засегнатите пръсти се извиват необичайно, което ги кара да се извиват надолу. Възможно е да развиете болезнени мозоли по топката на крака и мазоли над горната част на пръстите на краката в резултат на начина, по който краката ви седят в обувките си.
Деформацията може също да причини болка в краката, да повлияе на походката ви и да накара обувките да се чувстват по-стегнати.
Палец на чук
Палецът на чука е деформация, която засяга втория, третия или четвъртия пръст. В резултат на това пръстът се огъва в средната става, което създава чук или Z-образен вид.
Отначало засегнатият пръст на крака е гъвкав. Но с течение на времето тя може да стане твърда и да изисква операция.
Палецът на чука може да причини болка в пръстите и краката, което затруднява намирането на удобни обувки.
Нестабилност на стъпалата и глезените
Когато имате високи арки, едната или и двете пети обикновено са наклонени към средата на тялото ви. Това причинява нестабилност на стъпалата и глезените, което може да причини болка и да увеличи риска от навяхване на глезена, според Американския колеж по хирурзи на краката и глезените.
Има ли нещо, което мога да направя у дома за високи арки?
Има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите или предотвратите проблеми, причинени от високи арки.
Те включват:
- Ортопедични устройства. Ортопедичните устройства са изкуствени опори, които могат да се носят в обувките ви, за да осигурят допълнителна стабилност и амортизация. Можете да ги поръчате по поръчка или да вземете предварително направен комплект онлайн.
- Подложки за крака. В обувките ви могат да се носят силиконови, филцови и пенопластови подложки за облекчаване на натиска и болката. Можете да ги намерите онлайн.
- Нощни шини. Нощните шини разтягат прасеца и свода на крака, докато спите, за да облекчите плантарния фасциит.
- Специални обувки за ходене. Обувките за ходене със специални функции за настаняване и поддържане на високи арки на краката могат да направят ходенето по-удобно. Потърсете обувки с по-широка кутия за пръсти и поддържащи стелки и междинни стелки.
- Заледяване. Заледяването на крака ви може да помогне за намаляване на възпалението и облекчаване на болката. Можете да ледите крака си през целия ден в продължение на 20 минути наведнъж, като използвате пакет с лед, увит в кърпа или като накиснете краката си в студена вода.
- Лекарства за болка без рецепта (OTC). Ацетаминофен (тиленол) и нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) могат да се използват за намаляване на възпалението и болката, особено след дълъг ден на краката.
Има ли някакви медицински лечения за високи арки?
В повечето случаи не е необходимо медицинско лечение за високи арки. Но за тежки случаи или такива, причинени от основно състояние или структурна аномалия, може да се наложи физическа терапия, операция или комбинация от двете.
Целта на всяко медицинско лечение на високи арки е да се увеличи стабилността на стъпалото ви, което помага да се компенсира всяка слабост, причинена от високи арки.
Долния ред
Високите арки са доста често срещана черта. Въпреки че те могат да бъдат причинени от медицинско състояние, някои хора просто имат по-високи арки от други. Ако започнат да създават проблеми, може да се наложи да инвестирате в някои добри стелки или нощна скоба.
Вашият доставчик на здравни услуги може да ви даде по-подробна информация за това, което ще работи най-добре за вашите нужди.
.jpg)
.jpg)