Гърди
Гърдите могат да варират значително от човек на човек. Размерът, формата и цветът са черти, които са наследени от гените. Но в хода на живота на жената гърдите й също непрекъснато ще се променят и развиват.
Гърдната тъкан е изградена предимно от мастни клетки, жлезиста тъкан и връзки, които се простират от ключицата до подмишницата и през центъра на гръдния кош. Жлезите, наречени лобули, произвеждат мляко, което жените използват за хранене на новородените си деца.
Увиснали гърди
С течение на времето е естествено оригиналната форма на гърдите да загуби еластичност и да увисне. Това е изключително често, но може да е източник на безпокойство за някои жени.
Всъщност „птозата на гърдата“ - медицинският термин за отпускане - е едно от най-често срещаните състояния, лекувани от пластичните хирурзи.
Не всеки има средства или желание да промени хирургически външния си вид, но не е необходима операция, за да започнете да правите положителни промени, за да подобрите бюста си.
Съществуват разнообразни природни средства и промени в начина на живот, които можете да приемете, за да предотвратите или минимизирате ефектите от отпускането.
Какво причинява увиснали гърди?
Най-честата причина за увисването на гърдите е просто течението на времето. Независимо кой сте или какво носите, времето и гравитацията ще накарат кожата ви да стане по-слаба и по-малко еластична.
Въпреки това, младите жени също могат да получат увиснали гърди. Освен течението на времето, има редица допълнителни причини, поради които може да възникне увисване:
- Многоплодната бременност кара лигаментите, които поддържат гърдите ви, да се разтягат и увисват, тъй като стават по-тежки, за да поддържат вашето бебе.
- Пушенето кара кожата да губи своята гъвкавост и сила.
- По-големите, по-тежки гърди са по-склонни да увиснат с времето.
- Екстремната загуба на тегло може драстично да промени формата на гърдите и външния вид на гърдите.
- Наднорменото тегло причинява разтягане и увисване на тъканите на кожата и гърдите.
- Прекомерното излагане на слънчевите UV лъчи разгражда колагена и еластина.
- Менопаузата причинява хормонални промени, които засягат еластичността на кожата.
- Екстремните интензивни физически упражнения могат да доведат до разграждане на съединителната тъкан.
- Някои заболявания, като рак на гърдата и туберкулоза, могат да отслабят подкрепата на тъканите и гърдите.
Природни средства за отпускане на гърдите
Никога не можете напълно да възстановите първоначалния размер и форма на гърдите си, но можете да вземете определени мерки за подобряване на повдигането и здравината на бюста си.
Тези мерки включват:
- упражнение
- диета и хранене
- поза
- поддържа
Упражнение
Тъй като гърдите нямат мускули, не можете да укрепите тъканите на гърдата с упражнения. Под гърдите обаче има фиброзна съединителна тъкан и мускули, които могат да се упражняват, за да се подобри цялостният вид на гърдите ви.
Препоръчват се различни упражнения за гърди, за да се подобри не само мускулната сила, но и стойката. Някои често използвани упражнения са:
- лицеви опори
- плуване
- лег
- къдрици на ръцете
Диета и хранене
Опитайте се да се храните балансирано, здравословно, за да нахраните и подхранвате кожата си, така че тя да остане здрава, здрава и устойчива в продължение на много години напред.
Също така е важно да поддържате оптимално тегло за вашия тип тяло. Наднорменото тегло оказва натиск върху кожната тъкан и допълнителното тегло може да добави допълнително тегло към гърдите ви, което може да доведе до увисване.
В допълнение към здравословното хранене, решенията за здравословен начин на живот са наложителни. Пушенето на тютюн е вредно за кожата ви, както и за цялостното ви здраве. Това може да играе фактор, допринасящ за увисналите гърди.
Важно е да се уверите, че пиете достатъчно вода през целия ден и да останете хидратирани. Водата захранва всичко в тялото ви, а пиенето достатъчно ще поддържа кожата ви здрава и ще подобри цялостната стегнатост и здравина на гръдната тъкан.
Поза
Лошата поза, като например прегърбена или извита гръб, може да доведе до увисване на гърдите от собственото им тегло, като оказва по-голям натиск и напрежение върху тъканите на гърдата и влошава увисването.
Добрата стойка, от друга страна, включва обучение на тялото ви да заема позиции по време на движение, където най-малкото напрежение се поставя върху поддържащите връзки и мускулите.
Като държите гърба изправен, а раменете назад, добрата поза работи за равномерно разпределение на тежестта в тялото и помага за предпазване от отпускане.
поддържа
Качественият, правилно монтиран сутиен дава допълнителна опора, която намалява напрежението и стреса върху поддържащите тъкани и мускули на гърдите ви. Ако наддадете или отслабнете, уверете се, че сте пренаредени.
Перспективата
Напълно нормално е да изпитвате увисване в гърдите. То може да бъде причинено от различни причини, които варират от генетиката до диетата и начина на живот.
Като полагате по-добри цялостни грижи за тялото си, можете да подобрите еластичността и здравината на кожата, което може да сведе до минимум ефектите от отпускането.
