Нито два месеца по-късно и разговорът отново замря.
Месецът за осведоменост за психичното здраве приключи на 1 юни. Нито два месеца по-късно и разговорът отново замря.
Мей беше изпълнен с разговори за реалността на живота с психично заболяване, дори предлагаше подкрепа и насърчение на онези, които може да се нуждаят от него.
Но е унищожителна истина, че въпреки това нещата изглеждат точно както преди: липса на видимост, усещане за маловажност и припевът от подкрепящи гласове бавно намаляват.
Това се случва всяка година. Прекарваме един месец в разговори за психичното здраве, защото то е актуално в новините и онлайн. Защото е „подходящо“ - въпреки че е подходящо за онези от нас, които живеят с него 365 дни в годината.
Но психичните заболявания не са тенденция. Това не е нещо, за което трябва да се говори само за 31 дни, като се събират няколко харесвания и ретуита, само за да може нашите новинарски емисии да млъкнат по въпроса след това.
По време на месеца за осведоменост, ние казваме на хората да говорят, ако се борят. Че сме там за тях. Че сме само на телефонно обаждане.
Даваме добронамерени обещания, които ще покажем, но твърде често тези обещания са празни - само два цента се изхвърлят, докато темата все още е „уместна“.
Това трябва да се промени. Трябва да действаме според това, което казваме, и да превърнем психичното здраве в приоритет 365 дни в годината. Ето как.
1. Ако кажете, че сте само на телефонно обаждане, уверете се, че това е вярно
Това е често срещана публикация, която виждам онлайн: Хората са „само с текст или обаждане”, ако близките им трябва да говорят. Но често това просто не е вярно.
Някой ще ги приеме за тази оферта само за да бъде отклонено обаждането им или текстът да бъде игнориран, или ще получат невежо съобщение, което ще ги отхвърли изцяло, вместо да бъдат готови да слушат и да предложат реална подкрепа.
Ако ще кажете на хората да се свържат с вас, когато се борят, всъщност бъдете готови да отговорите. Не давайте отговор от две думи. Не пренебрегвайте обажданията. Не ги карайте да съжаляват, че са се обърнали към вас за помощ.
Придържайте се към думата си. В противен случай изобщо не се притеснявайте да го казвате.
2. Говорете за психичното здраве с хората в живота си
Виждам го година след година: Хората, които никога преди не са се застъпвали за психично здраве или са говорили, че искат да помогнат на другите с него, изведнъж излизат от дървената дограма, защото тя е в тенденция.
Ще бъда честен: Понякога тези публикации се чувстват по-задължителни, отколкото искрени. Когато публикувам за психично здраве, наистина бих насърчил хората да се регистрират със своите намерения. Публикувате ли, защото смятате, че „трябва“, защото звучи приятно или защото всички останали са? Или възнамерявате да се появите пред хората, които обичате, по замислен начин?
За разлика от информираността на повърхността, проблемите с психичното здраве не приключват след един месец. Не е нужно да правите и някакъв велик жест. Можете да помните психичното здраве в собствения си живот.
Проверете при близките си, които, да, се нуждаят от чести напомняния, че сте там. Предложете ръка за помощ, ако видите някой да се бори. Попитайте хората как са наистина ли прави, дори ако изглеждат „добре“.
Да бъдеш там за хората в живота си по смислен начин е много по-важно от всеки статус, който ще напишеш през месец май.
3. Предлагайте съвети, но бъдете готови да се научите
Твърде често хората ще се отварят за другите, само за да бъдат отвръщани с невежи съвети или коментари: Има хора, които имат по-лошо. Няма за какво да се депресирате. Просто го преодолейте.
Знайте, че тези коментари не са полезни. Те всъщност са вредни за човека с психично заболяване. Хората ви се отварят, защото чувстват, че могат да ви се доверят. Унищожава душата, когато им докажете, че грешат.
Слушайте какво говорят и просто задръжте мястото. Това, че нямате опит в това, което ви казват, не означава, че чувствата им не са валидни.
Бъдете готови да научите и разберете какво говорят. Защото дори и да не можете да предложите подходящ съвет, знаейки, че сте готови поне да се опитате да разберете, означава светът.
Запомнете: Малките неща често имат най-голямо значение
Има толкова много неща, които се броят за човек с психично заболяване, че може би дори не сте осъзнали.
Например, ако човек отмени плановете, защото е прекалено загрижен да напусне къщата, не му се дразнете за това и го наричайте лош приятел. Не ги карайте да се чувстват виновни, че живеят със същото състояние, за което искате да повишите осведомеността.
Хората може да се притесняват, че да бъдеш там за любим човек с психични заболявания е голяма жертва или огромна отговорност. Това просто не е така.
Тези от нас, които се борят с психичното си здраве, не искат да бъдат вашата отговорност; често болестите ни карат да се чувстваме огромна тежест, каквато е. Всичко, което наистина искаме, е някой, който разбира или поне отделя време.
Малките неща се броят, дори и да не се чувстват като „застъпничество“. Искането ни да отидем на кафе ни извежда за малко от къщата. Изпращането на текст за регистрация ни напомня, че не сме сами. Поканите ни за събития - дори и да се борим за това - ни кара да осъзнаем, че все още сме част от бандата. Да бъдем там като рамо, на което да плачем, ни напомня, че за нас се грижат.
Може да не е за тенденционен хаштаг, но наистина да бъдеш там за някого в най-мрачния момент си струва много повече.
Хати Гладуел е журналист по психично здраве, автор и адвокат. Тя пише за психични заболявания с надеждата да намали стигмата и да насърчи другите да говорят.
