Вие сте супер уморени през нощта и си мислите, че ако пропуснете миенето на зъбите този път, не може да бъде толкова лошо ... нали?
Не е краят на света, ако пропускате миенето на зъби от време на време, но определено има някои причини, поради които трябва да запомните да миете два пъти на ден.
Продължете да четете, за да научите повече за това какво се случва, ако не си миете зъбите и как можете да оптимизирате рутинната си хигиенна рутина.
Възможни проблеми от не четкане
Устата ви може да бъде врата към няколко здравословни проблема, които се простират отвъд зъбобол или кухина.
Следват някои потенциални проблеми за вашите зъби - и останалата част от тялото ви - които могат да се случат, ако не си миете зъбите.
Здраве на зъбите
Четката и цялостната грижа за зъбите ви помагат да премахнете плаката, която често е невидима за очите ви.
Кухини
Плаката е лепкав филм, който покрива зъбите и съдържа бактерии, които могат да проникнат през защитния емайл на зъбите ви, атакувайки по-уязвимите слоеве отдолу. Това води до кухини.
Ако не се лекуват, кариесите могат да доведат до зъбни инфекции и потенциално до загуба на зъби. Всичко това е, в по-голямата си част предотвратимо, ако си миете зъбите и поддържате добра устна хигиена.
Гингивит
Плаката може да направи повече от това да причини кариес в зъбите - те също могат да отслабят венците и да доведат до гингивит, форма на заболяване на венците. Бактериите, присъстващи в плаката, възпаляват и дразнят венците. Венците стават подпухнали и по-често кървят.
Пародонтоза
Точно както плаката е предшественик на кухините, гингивитът е предшественик на пародонтоза. Това е тежка костна инфекция, която засяга костите, които поддържат вашите зъби. В резултат на това пародонтитът е водеща причина за загуба на зъби.
Възможна връзка към деменция
Изследователите са установили, че тези с деменция често се сблъскват с по-големи темпове.
Съществуват обаче някои изследвания, които подкрепят идеята, че кариесът на зъбите може да увеличи риска на човек за деменция, според изследване, публикувано в Current Neurology and Neuroscience Reports.
Изследователите разгледаха потенциална връзка между възпалителни зъбни състояния, като пародонтит, и възпаление в мозъка, което може да доведе до състояния като деменция.
По тази тема трябва да бъдат проведени много повече изследвания, преди медицинските експерти да решат, че определено има връзка между деменцията и здравето на зъбите.
Сърдечно заболяване
Изследване, публикувано в European Journal of Preventive Cardiology, установява, че тези, които мият зъбите си поне три пъти на ден, са по-малко склонни да получат предсърдно мъждене и сърдечна недостатъчност.
Редовното посещение на зъболекар също намалява вероятността човек да изпита усложнения, свързани със сърцето, според изследователите.
Проучването също така установи, че по-голям брой липсващи зъби са свързани с повишен риск от сърдечни състояния, като предсърдно мъждене.
Хронология на усложненията
Няма много участници в изследването, които са нетърпеливи да се откажат от миенето на зъбите за седмица или година, но изследванията могат да ни дадат доста добро предположение какво се случва, ако не миете за определени периоди от време.
Ето какво може да се случи, ако не почиствате за следната продължителност:
- Един ден: Според учебника по орална патология на Shafer, зъбната плака може да започне да декалцира дентина - защитния материал под емайла - в рамките на 48 часа. Това означава, че имате малък прозорец от време, за да премахнете плаката, преди тя да започне да прониква и потенциално да увреди зъбите ви. Миенето на зъбите по-често гарантира, че отстранявате адекватно плаката от зъбите си, за да ги защитите.
- Една седмица: В допълнение към отслабването на зъбния емайл, излишната плака може да има доста миризлив страничен ефект: лош дъх. Лепливите частици храна, които обикновено бихте измили, ще продължат да се събират и зъбите ви биха имали онова усещане, подобно на "пуловер", поради натрупаната плака и хранителни частици.
- Една година: Трудно е да се предскаже напълно какво ще се случи, ако не миете зъбите си една година. Част от това зависи от цялостното ви здравословно състояние - ако тялото ви има по-активна имунна система, може да успеете да се преборите с някои елементи от кариеса. Въпреки това, една година натрупване на зъбна плака вероятно ще доведе до кариес, заболяване на венците и потенциална загуба на зъби. Ако зъболекарите не съветват да пропуснете четката за един ден, определено не пропускайте четката за една година.
Правилна хигиена на устната кухина
Хората могат да имат много различни виждания за това какво представлява добра устна хигиена. Ето някои насоки от Американската стоматологична асоциация за това как да се грижим ежедневно за зъбите си правилно:
- Четка. Мийте зъбите си два пъти дневно с паста за зъби, която съдържа флуорид за борба с кариесите. Стремете се да почиствате поне 2 минути, за да сте сигурни, че премахвате възможно най-много натрупвания на плака.
- Конци. Конци най-малко веднъж на ден. Ако не ви харесва да използвате конец за зъби, можете да опитате алтернативи, като конци за вода, използване на междузъбна четка за зъби или зъбни кирки.
- Посетете вашия зъболекар. Посещавайте зъболекаря си поне веднъж на 6 месеца. Някои зъболекари може да ви препоръчат да идвате по-често. Това е особено вярно, ако сте предразположени към кариес, имате съществуващо заболяване на венците или сте изложени на риск от заболяване на венците.
Въпреки че това са основите на хигиената на зъбите, има някои други стъпки, които можете да предприемете, за да поддържате зъбите и венците си възможно най-здрави. Те включват:
- Пиене на флуорирана вода. Много градове ще добавят флуор към водоснабдяването си, за да подобрят здравето на зъбите. Пиенето от чешмата може да помогне за укрепване на зъбите. Например, пиенето на флуорирана вода може да намали риска на детето от кариес от 18 до 40 процента.
- Въздържане от употреба на тютюн. Пушенето на цигари или използването на бездимни тютюневи изделия може да увеличи риска от кариес и пародонтоза.
- Използване на флуорирано изплакване на устата. Това може да помогне, ако наскоро сте имали много кариеси или зъболекарят ви казва, че сте изложени на повишен риск от кариес.
- Флуорид с рецепта. Вашият зъболекар може да Ви предпише специално флуоридно изплакване или гел, които да използвате у дома, ако имате висок риск от кариес.
- Надстройка до електрическа четка за зъби. Електрическата четка за зъби може да помогне за премахване на излишните натрупвания на плака от зъбите ви.
- Като здравословна диета. Яденето на много пресни плодове и зеленчуци, като същевременно се ограничават храни с високо съдържание на захар, може да намали риска от кариес.
Можете също така да говорите със своя зъболекар за отделни стъпки, които можете да предприемете, за да укрепите зъбите си, като например уплътнители за зъби, които могат да защитят задните ви зъби.
За вкъщи
Ако забравите да миете зъбите си от време на време, не изпадайте в паника.
Но не забравяйте, че миенето на зъбите поне два пъти дневно, почистването на конец веднъж на ден и посещението при зъболекаря поне два пъти годишно може да бъде жизненоважно за цялостното ви здраве на зъбите.
Редовното рутинно миене на зъби е важно не само за здравето на устната кухина, но и за цялостното ви здраве.
