Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Ако терапията във вашето време и в собственото ви пространство звучи привлекателно, не сте сами.
Въпреки че не е правилното решение за всички, онлайн терапията (известна още като телездравеопазването) бързо се превръща в един от най-добрите начини хората да търсят услуги за психично здраве.
Независимо дали сте новак в терапията или сте любопитни как работи онлайн консултирането, ще искате да отделите малко време, за да проучите наличните. Имайки това предвид, ето нашите 10 препоръчани избор за онлайн терапия.
Критерии, които избирахме преди
При избора на най-добрите онлайн терапевтични платформи взехме предвид много критерии, включително:
- всички специалисти по психично здраве са лицензирани психотерапевти, психолози или психиатри
- лесен процес на регистрация
- положителна обратна връзка с клиентите
- гъвкави възможности за плащане и такси
- набор от опции за абонамент и услуги
- някои приети застраховки
- терапевтите са имали широк спектър от експертни познания, включително тревожност, депресия, травма, проблеми в отношенията, злоупотреба с вещества, скръб и хранителни разстройства
Най-добрата цялостна онлайн терапия
Пространство за разговори
С над 3000 лицензирани терапевти и множество абонаментни планове, Talkspace заема мястото за най-добра цялостна онлайн терапия.
След като се регистрирате, ще завършите оценка и ще изберете плана си за плащане. Тогава консултантският терапевт ще ви съчетае с няколко терапевта и вие ще изберете този, който отговаря на вашите нужди. Ще започнете да работите с тях в рамките на няколко дни.
Терапевтите лекуват различни състояния или проблеми, включително:
- депресия
- безпокойство
- пристрастяване
- хранителни разстройства
- ПТСР
- проблеми с отношенията
В допълнение към индивидуалното консултиране те предлагат и специфични услуги за двойки и тийнейджъри. Плюс това, Talkspace Psychiatry предлага персонализирано психиатрично лечение и управление на рецепти от лицензиран лекар.
Цена: Talkspace разполага с няколко абонаментни плана, като цените варират от $ 65 до $ 99 на седмица. Тези планове включват текстови, видео, аудио съобщения и сесии на живо. Някои абонати изразяват разочарование от необходимостта да се регистрирате за услугите за цял месец, което означава, че пак ще бъдете таксувани за месеца, ако анулирате по-рано.
Покритие: Ако имате програма за помощ на служители (EAP) с поведенчески ползи за здравето, може да имате право на покритие. Консултирайте се с вашия работодател.
Най-голямата мрежа от лицензирани консултанти
BetterHelp
BetterHelp има достъп до над 12 000 лицензирани, акредитирани и опитни консултанти. Фирмата превъзхожда в съвпадението на терапевтите с вашите индивидуални нужди и предпочитания.
Лицензираните психолози на BetterHelp, клинични социални работници, брачни и семейни терапевти са специализирани в области като:
- безпокойство
- депресия
- взаимоотношения
- родителство
- пристрастяване
- скръб
- хранителни разстройства
- житейски преходи
- религия
BetterHelp предлага и индивидуални, семейни и семейни консултации. Сесиите с вашия терапевт се провеждат чрез видеоконференции, обмен на съобщения, чат на живо и говорене по телефона. Потребителите се възхищават от сесиите на живо, като мнозина казват, че това е причината да изберат BetterHelp.
След като попълните въпросник и настроите акаунта си, компютърна програма ще ви съчетае с терапевт за вашите специфични нужди. Обикновено това отнема около 24 часа и винаги имате възможност да поискате друг съветник.
Разходи: Разходите варират от $ 40 до $ 70 на седмица (таксувани ежемесечно).
Покритие: BetterHelp не приема застраховка, така че ще платите от джоба си за консултантски услуги. Налична е финансова помощ за тези, които отговарят на условията и можете да откажете членството си по всяко време.
Най-добрата онлайн терапия за когнитивна поведенческа терапия (CBT)
Online-Therapy.com
Online-Therapy.com основава цялата си операция на когнитивно-поведенческа терапия (CBT), което е най-добрият избор при лечение на различни психични заболявания като:
- депресия
- безпокойство
- проблеми с алкохола и наркотиците
- хранителни разстройства
- фобии
CBT ви помага да разпознавате, предизвиквате и преодолявате негативното или безполезно мислене и да развивате модификации на поведението, които ви помагат да мислите и да взаимодействате по-позитивно.
Online-Therapy.com използва инструментариум от ресурси, включително работни листове, онлайн дневник, 30-минутен седмичен чат на живо с вашия терапевт и съобщения. Някои потребители изразяват загриженост относно това, че терапевтите са достъпни само от понеделник до петък по 8 часа на ден, в сравнение с други сайтове, които предлагат денонощна поддръжка.
Цена: Ценообразуването варира от около $ 32 до $ 64 на седмица, в зависимост от избрания от вас план.
Покритие: Те не приемат застраховка, но новите абонати получават 20% отстъпка от таксите за първия месец.
Най-добрата онлайн терапия за психическо и физическо здраве
Амуел
Ако търсите онлайн платформа за телемедицина, която предлага грижи за физическото и психическото здраве, помислете за Amwell.
С онлайн посещения на лекар или терапевт, които са на разположение 24/7, Amwell е чудесен сайт за пазаруване на едно гише. Ето как работи: Създайте акаунт, изберете лекаря или терапевта, който работи най-добре за вас, след което планирайте посещение чрез тяхната уеб-базирана или мобилна програма за приложения.
Amwell предоставя консултации за:
- безпокойство
- депресия
- ПТСР или травма
- житейски преходи
- двойки терапия
Разходи: Цената на посещение на психолог или съветник варира от 99 до 110 долара в зависимост от терапевта (или магистърска или докторска степен в тяхната област) и трае около 45 минути. Те предлагат и онлайн психиатри, които могат да предписват лекарства.
Покритие: Ако вашият здравноосигурителен план предвижда покритие на услуги за психично здраве, разходите ви от джоба могат да бъдат по-ниски. Amwell не предоставя абонаментна услуга. Ако трябва да посетите лекар за други здравословни състояния, цената на посещението на лекар е 79 $.
Най-доброто за онлайн психиатрия
MDLive
MDLive, всеобхватна телемедицинска платформа, има отдел специално за психиатрични услуги, който предлага както консултиране, така и управление на рецепти със сертифициран психиатър.
Доставчиците могат да помогнат с:
- безпокойство
- пристрастяване
- депресия
- биполярно разстройство
- ПТСР и травма
- панически разстройства
- мъка и загуба
Настройването на акаунт с MDLive отнема около 15 минути. След като се регистрирате, можете да търсите в тяхната мрежа от психиатри и да изберете подходящата за вас. Когато сте готови да планирате среща, можете да избирате между защитено онлайн видео, телефон или приложението MDLive.
Разходи: Цената за посещение на психиатър е доста по-висока от консултанта. Можете да очаквате да платите $ 284 за първото си посещение и $ 108 за всяка последваща среща. Те също така предлагат сесии за консултиране с лицензиран терапевт на по-ниска цена от посещението при психиатър, което е хубава характеристика, ако трябва да преминете от психиатър към текущи сесии с терапевт. MDLive не предлага абонаментна услуга.
Покритие: Ако вашият здравноосигурителен план предвижда покритие на услуги за психично здраве, разходите ви от джоба може да са по-ниски.
Най-добрата онлайн терапия за вашия бюджет
7 чаши
Достъпна онлайн терапия, безплатна денонощна емоционална поддръжка и чат стаи с хора, които разбират през какво преминавате, правят 7 чаши една от най-големите системи за емоционална подкрепа.
Специалностите и областите на опит включват:
- пристрастяване
- безпокойство
- биполярно разстройство
- депресия
- семейство
- скръб
- родителство
- злоупотреба с вещества
- травма
Цена: Онлайн терапията и консултирането с лицензирани терапевти са $ 150 на месец - значително по-малко от другите платформи за онлайн терапия. Освен това 7 чаши предлагат емоционална подкрепа и достъп до разговор с обучен доброволец (не лицензиран консултант) безплатно. Тази опция е подходяща за поддръжка и за да ви помогне да се свържете с услуги.
Ако се нуждаете от по-задълбочено лечение, трябва да изберете платения абонаментен план с лицензиран терапевт. След като създадете акаунт, ще изберете безплатната версия или платения абонамент. Ако отидете със слушателя (безплатно), ще имате достъп веднага. Опцията за абонамент изисква повече информация, която да ви помогне да се съчетаете с правилния терапевт.
Покритие: Услугите, предлагани с помощта на този сайт, обикновено не се покриват от здравно осигуряване.
Най-добрата онлайн терапия за двойки
ReGain
Когато се нуждаете от консултиране за двойки, искате лицензиран терапевт, който е обучен да се справя с проблемите на връзката, поради което ReGain е най-добрият избор за най-добра онлайн терапия за двойки.
Всички терапевти са лицензирани и включват акредитирани психолози, лицензирани брачни и семейни терапевти, лицензирани клинични социални работници или лицензирани професионални консултанти.
След попълване на въпросник, автоматизираната система ще ви съчетае с терапевт. Двама потребители споделят акаунт и заедно участват в сесии на живо с терапевта. Ако един човек трябва да говори насаме с терапевта, се предвижда индивидуална сесия. Те не поддържат тристранни сесии на живо, така че и двамата партньори трябва да бъдат заедно в една стая, за да общуват с терапевта в реално време.
Разходи: Разходите варират от $ 40 до $ 70 на седмица и това включва и двамата партньори.
Покритие: Услугите, предлагани с помощта на този сайт, обикновено не се покриват от здравно осигуряване.
Най-добрата онлайн терапия за тийнейджъри
Консултиране на тийнейджъри
Teen Counseling, онлайн платформа само за тийнейджъри на възраст между 13 и 19 години, предлага чатове на живо, телефонни обаждания, видеоконференции и съобщения в „частна“ консултативна стая с лицензиран терапевт.
Някои от проблемите, на които терапевтите могат да се справят по време на консултации включват:
- безпокойство
- стрес
- депресия
- тормоз
- хранителни разстройства
Въпреки че родителите нямат достъп до тази стая, терапевтът трябва да съобщи за злоупотреба и ако тийнейджърът представлява опасност за себе си или за другите. Родителите могат да завършат процеса на регистрация, който включва съвпадение с лицензиран консултант. Вашият тийнейджър ще получи код, който ги кани да се присъединят към личната им стая.
Цена: Разходите варират от $ 40 до $ 70 на седмица.
Покритие: Услугите, предлагани с помощта на този сайт, обикновено не се покриват от здравно осигуряване.
Най-добрата онлайн терапия за LGBTQ +
Консултиране за гордост
В Pride Counselling, терапевтите осъзнават, че LGBTQ общността се справя с проблемите на психичното здраве с несъразмерно по-висока скорост и искат да направят достъпната за всички помощ.
След като се регистрирате, ще бъдете съчетани със съветник, който отговаря на вашите цели, предпочитания и вида на проблемите, с които се справяте. Всички техни съветници са специализирани в общността на LGBTQ, но различните съветници имат различни подходи и области на фокус.
Областите на опит включват:
- безпокойство
- стрес
- депресия
- травма
- семейни конфликти
- взаимоотношения
- хранителни разстройства
Всички терапевти са лицензирани и включват акредитирани психолози, лицензирани брачни и семейни терапевти, лицензирани клинични социални работници или лицензирани професионални консултанти. Консултативните сесии се провеждат с вашия терапевт чрез видеоконференции, телефонни разговори, чат на живо и обмен на съобщения.
Цена: Разходите варират от $ 40 до $ 70 на седмица.
Покритие: Услугите, предлагани с помощта на този сайт, обикновено не се покриват от здравно осигуряване.
Най-добра онлайн терапия за единични видео сесии
Доктор по заявка
Не сте сигурни, че искате да се ангажирате с абонаментен план? Няма проблем. Doctor On Demand предлага единични видео чатове с обучени специалисти по психично здраве, които са лицензирани психиатри и терапевти.
След първоначална оценка можете да разгледате избора им на психиатри и терапевти и да запазите час.
Областите на опит включват:
- безпокойство
- депресия
- биполярно разстройство
- травма
- следродилна депресия
- контрол на гнева
Ако лекарствата са част от вашата терапия, психиатър може да поръча електронни рецепти в аптеката по ваш избор. Те също имат уговорени срещи с лекари за други физически състояния.
Цена:
- Психология: 129 $ за 25-минутна консултация; $ 179 за 50 минути
- Психиатрия: $ 299 за първоначална 45-минутна консултация; $ 128 за 15-минутно проследяване
Покритие: Doctor On Demand приема застраховка. Проверете при вашия доставчик дали вашият план е одобрен.
Как да си позволите терапия
Няма съмнение, че терапията е скъпа. Средната цена на джоба за сесия може да варира от 75 до 150 долара. За щастие, онлайн консултирането - в много случаи - е по-достъпно.
Ако вашата застраховка покрива услуги за психично здраве, започнете, като се свържете с тях, за да видите дали доставчикът, който ви интересува, е част от тяхната мрежа. Също така ще искате да разберете дали онлайн платформата, която използвате, има застраховка. Много от тях не го правят, така че си струва да разгледате няколко различни сайта, за да видите дали някой отговаря на вашите нужди и прави застраховка.
Някои топ програми за онлайн терапия предлагат различни абонаментни планове, за да направят консултирането по-достъпно. Някои частни терапевти, които предоставят онлайн консултиране, предлагат плъзгаща се скала, като някои са готови да намалят разходите до 50%.
Другото място за проверка е програмата за помощ на служителите (EAP). Много работодатели предлагат ползи за психичното здраве като част от пакета си за EAP.
И накрая, базирани в общността клиники за поведенческо здраве предлагат услуги безплатно или на ниска цена за всеки, който отговаря на изискванията.
Ползи от онлайн терапията
Подобно на личната терапия, онлайн терапията е консултативна сесия с лицензиран терапевт или психиатър, но вместо да се срещате в офис, вашите сесии се провеждат у дома.
Начинът, по който вашият терапевт ще води среща, зависи от вас, като най-често срещаните форми на доставка са видеоклипове на живо, телефонни обаждания и съобщения. А най-добрата част? Много доставчици са на разположение сутрин, следобед или вечер и през почивните дни, което прави терапията по-достъпна от всякога.
За някои хора този метод на консултиране може да отнеме известно време, за да свикнат. Но за други виртуалните посещения ще бъдат причината да започнат и да се придържат към терапията.
Ако вече имате терапевт, който предлага онлайн консултиране, сте готови. Но ако вашият съветник не предлага виртуални сесии или сте нови за терапия, има много онлайн доставчици и платформи на разположение.
Не всички проблеми с психичното здраве са подходящи за онлайн услуги
Въпреки че лицензираните терапевти могат да лекуват много състояния онлайн, има моменти, когато личното посещение е по-подходящо. Тежките проблеми с психичното здраве, които изискват лечебен екип, може да не са подходящи за онлайн услуги. Това включва мисли за самоубийство и увреждане на другите.
Ако мислите да навредите на себе си или на други хора или познавате някой, който е, обадете се на Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на 800-273-8255, обадете се на 911 или потърсете спешна медицинска помощ.
За вкъщи
Онлайн терапията прави услугите за психично здраве достъпни и по-достъпни за много хора.
С възможността да посетите съветник, когато ви е удобно и в собствения ви дом, виртуалните посещения може да се превърнат в новата норма, поне за известно време.
