Определение на парасомния
Паразомнията е нарушение на съня, което причинява ненормално поведение по време на сън. Поведението може да възникне по време на всеки етап от съня, включително прехода от будност към сън и обратно.
Ако имате парасомния, можете да се движите, да говорите или да правите необичайни неща по време на сън. Други хора може да мислят, че сте будни, но всъщност сте в безсъзнание. Обикновено не си спомняте инцидента.
Въпреки че парасомниите са често срещани, те могат да затруднят спокойния сън. Поведението може също така да наруши съня на други хора близо до вас.
Освен това някои парасомнии могат да бъдат опасни, защото не сте наясно с обкръжението си. Те също могат да имат свързани със здравето странични ефекти, като психологически стрес.
Подобно на други нарушения на съня, парасомниите са лечими. Прочетете, за да научите за причините и видовете паразомнии заедно с възможностите за лечение.
Видове паразомния
Някои парасомнии се появяват през първата половина на нощта, по време на сън с бързо движение на очите. Други се случват по-късно през нощта, по време на REM сън.
Сънливост
Сънливостта или сомнамбулизъм е, когато се разхождате, докато спите. Това е често срещана парасомния. Това може да включва и говорене по време на сън или извършване на нормални дейности около къщата.
Често лунатизмът се случва рано през нощта. Дори може да се случи през деня.
Сън говорещ
Друга често срещана парасомния е говоренето за сън, известно още като сомнилокви. Това се случва, когато говорите, докато спите.
Говоренето в сън може да включва широк спектър от говорене, от мрънкане до пълни разговори.
За разлика от сомнамбулизма, говоренето за сън може да се случи през всяка част от нощта. Говоренето обикновено е по-лесно за разбиране в по-леките етапи на съня.
Стенание, свързано със съня
Кататрения стене на висок глас, докато спи. Обикновено това се случва, когато издишвате бавно и дълбоко. Стенанието може да включва различни звуци, като например:
- ревящ
- силно тананикане
- високи звуци на крекинг
Стенанието, свързано със съня, често се бърка с хъркане. Но за разлика от хъркането, стененето не е свързано с проблеми с дишането.
Кошмари
Кошмарите са обезпокоителни, интензивни сънища, които предизвикват гняв, безпокойство или страх. Ако кошмарите често се случват, това се нарича кошмарно разстройство.
Тази парасомния може да затрудни заспиването. В някои случаи може да се случат множество кошмари за една нощ.
Обикновено кошмарите се случват по време на сън REM, когато е по-вероятно да сънувате.
Нощни ужаси
Нощният ужас или сънният ужас ви кара внезапно да се събудите в ужасено състояние. Терорът може да продължи от 30 секунди до 5 минути.
Нощните ужаси също са свързани с:
- плач
- крещи
- ускорен сърдечен ритъм
- изпотяване
- зачервяване на кожата
За разлика от кошмарите, нощните ужаси обикновено включват почти никакви сънища. Нощните ужаси също обикновено се случват в сън без REM.
Мокрото в леглото
Нощното омокряне или нощното напикаване е неволно уриниране по време на сън. Най-често се среща при деца, особено при деца на възраст под 6 години.
Обикновено нощното напикаване се случва, когато в пикочния мехур има повече урина, отколкото може да побере. Някои случаи нямат основна причина, докато други се дължат на състояния като инфекции на пикочните пътища.
Объркваща възбуда
Объркващата възбуда е, когато се събудите в много объркано състояние. Може да имате проблеми с разбирането на това, което правите или къде се намирате.
Другите поведения включват:
- бавна реч
- лоша памет
- плач
- бавно време за реакция
Смилане на зъби
При сънния бруксизъм стискате или скърцате със зъби, докато спите. Тези поведения могат да причинят:
- болка в зъбите или чувствителност
- болезненост на челюстта, лицето или шията
- болка в ухото
Разстройство на храненето, свързано със съня
Разстройството на храненето, свързано със съня, е преяждане и пиене по време на сън без REM. Може да сте частично или напълно в съзнание.
Често епизодите на преяждане се случват многократно. Специфичните поведения включват:
- ядене на необичайни храни (като пръчица масло) или комбинации от храни
- бързо хранене и пиене
- консумиране на токсична храна, като сурово месо
REM разстройство на поведението на съня
При REM разстройство на поведението на съня (RBD) имате живи сънища и ги изпълнявате по време на REM сън.
Това е различно от лунатизма или сънните ужаси, когато човек често е объркан. С RBD обикновено можете лесно да се събудите и да си спомните съня.
Типичните RBD поведения включват:
- грабване
- щанцоване
- викане
- ритане
- скачане
Други паразомнии
Някои парасомнии се срещат по-рядко. По-необичайните видове включват:
- Със съобщения в съня. Сън текстови съобщения е, когато изпращате текстово съобщение по време на сън.
- Секссомния. При секссомния вие играете сексуално поведение, докато спите.
- Синдром на експлодираща глава. Когато сте на път да заспите или се събудите, си представяте силен, внезапен шум в главата ви.
- Свързани със съня халюцинации. Това е халюцинация, която можете да видите, почувствате или чуете. Може да възникне при заспиване или събуждане.
- Драскане, свързано със съня. По време на сън се появява драскане. Може да се събудите с драскотини, кървене или порязвания.
- Сън шофиране. Макар и рядко, възможно е да шофирате, докато спите. Това е форма на сомнамбулизъм и може да бъде много опасно.
Паразомния причинява
Има много възможни причини за парасомния. Разстройството може да бъде свързано с множество тригери, включително:
- стрес
- безпокойство
- депресия
- ПТСР
- употреба на вещества
- някои лекарства
- нередовни графици за сън, като работа на смени
- други нарушения на съня, като безсъние
- лишаване от сън
- неврологични състояния, като болестта на Паркинсон
Паразомния при деца
Паразомнията засяга повече деца, отколкото възрастни. Най-често се среща при деца, които имат неврологични или психиатрични заболявания, като епилепсия или ADHD.
Причини като стрес и лишаване от сън също могат да предизвикат детска парасомния.
Въпреки това, парасомния при деца обикновено се случва, тъй като техният цикъл сън-събуждане е незрял. Това означава, че границите между будност и сън са недоразвити, което води до смесено състояние на съзнанието.
Повечето деца израстват от нея до юношеството.
В сравнение с възрастните, децата с парасомния могат да изпитват повече плач и страх. Може да се страхуват да си легнат сами.
Ако детето ви има ненормално поведение при сън, не забравяйте, че не го прави нарочно. Съсредоточете се върху подкрепата, вместо да ги наказвате.
Например, ако намокрят леглото, насърчете ги да използват банята преди лягане.
Симптоми на парасомния
Освен необичайното поведение по време на сън, парасомнията може да причини и други симптоми. Можете да:
- събудете се объркани или дезориентирани
- събудете се чудейки се къде сте
- не помня да съм правил определени дейности
- намерете непознати порязвания по тялото си
- имат проблеми със съня през цялата нощ
- усещате дневна сънливост или умора
Диагностициране на парасомния
Вашият първичен лекар може да ви помогне да диагностицирате парасомния. Вероятно ще потърсите специалист по сън, който може допълнително да изследва поведението ви в съня.
Диагнозата често включва:
- Медицинска история. Вашият лекар ще попита за основните медицински състояния, настоящите лекарства, фамилната анамнеза и начина на живот.
- История на съня. Дневникът на съня може да покаже вашите модели на поведение на съня. Ако живеете с някого, той може да наблюдава как спите.
- Полисомнограма. В полисомнограма вие спите в лаборатория за една нощ, за да може специалист да анализира поведението ви при сън. Те ще запишат вашите мозъчни вълни, дишане и пулс, за да поставят диагноза.
Лечение на паразомния
Лечението на паразомния зависи от вида и тежестта. Вашият лекар може да препоръча следното:
Лекарства
Ако вашата парасомния е честа или повтаряща се, лекарствата могат да помогнат за нейното управление. Най-добрият избор зависи от вашите симптоми.
Примерите за лекарства, използвани за лечение на паразомнии, включват:
- топирамат
- антидепресанти
- допаминови агонисти
- мелатонин
- леводопа
- бензодиазепини, като клоназепам
От друга страна, ако вашите симптоми всъщност се дължат на определено лекарство, Вашият лекар може да препоръча алтернативно лекарство или различна доза. Не спирайте да приемате лекарства, без лекарят да е добре.
Когнитивна поведенческа терапия
Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е често срещано лечение на парасомния. Това е така, защото парасомнията често е свързана с проблеми с психичното здраве, като стрес и тревожност.
Други методи, които могат да се използват заедно с CBT, включват:
- психотерапия
- релаксационна терапия
- хипноза
Домашни лечения
Някои лечения могат да се правят у дома. Вашият лекар може да предложи:
- Планирани събуждания. Планираните събуждания са, когато събудите детето си около 15 до 30 минути, преди то да се събуди спонтанно. Това може да помогне за минимизиране на поведението, което следва определен модел. Често се използва за лунатизъм и нощни ужаси.
- По-безопасна среда за сън. Ако сте в сомнамбул или имате RBD, може да се наложи да спите сами или да премахнете опасни предмети от дома си. Можете също да заключите прозорци и врати, да поставите матрака на пода и да спите с допълнителни подплънки.
За вкъщи
Парасомнията може да затрудни получаването на качествен сън. Това може също да увеличи риска от злополуки и здравословни проблеми поради липса на почивка.
За щастие парасомнията е лечима, така че е важно да посетите лекар за сън, ако имате необичайно поведение в съня. Те могат да изследват основните причини и да осигурят най-доброто лечение на вашите симптоми.
