Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Какво е отвращение към храната?
Изпращате партньора си на среднощен сладолед? Грабнете буркан туршия за закуска? Толкова се очакват хранителни желания по време на бременност, те са познато клише.
Но какво ще кажете за отвращенията към храната? Ако сте очаквали да искате да ядете всичко, което ви се вижда, докато сте бременна, тогава внезапната ви омраза към любимата ви закуска може да ви изненада.
Ето защо не можете да ядете някои неща, които преди сте обичали, и как можете да се справите с отвращенията към храната по време на бременност.
Какво причинява отвращения от храна по време на бременност?
Хранителните отвращения, като апетита, вероятно са причинени от хормоналните промени в бременността. Количеството човешки хорион гонадотропин (hCG), хормонът, който е задействал вашия положителен тест за бременност, се удвоява на всеки няколко дни през първия ви триместър.
Нивата на HCG достигат връх и нива около 11 седмица от бременността. До този момент бързо нарастващите нива могат да стоят зад симптоми като гадене, глад и отвращение от храна. Въпреки това, хормоните ви ще продължат да влияят на апетита ви през цялата бременност.
Вашите отвращения към храната също могат да бъдат свързани с сутрешното ви гадене. Това може да се дължи на факта, че и двете са причинени от hCG. Това обаче може да е и защото свързвате сутрешното гадене с храните, които ядете по това време.
Според клиниката Mayo, гаденето и отвращенията от храна могат да бъдат ранни симптоми на бременност, които продължават през първия триместър. Тези ранни симптоми понякога продължават през цялата бременност.
Какво казва изследването
Преглед на литературата, публикуван в Frontiers in Psychology, предполага, че гаденето и отвращенията от храна могат да бъдат свързани, когато се появят по време на бременност. Авторите на изследването подчертаха, че това заключение се основава до голяма степен на датирани проучвания и са необходими повече изследвания.
Преглед на литературата в Journal of Food and Nutrition Research потвърди връзката между отвращенията към храната и гаденето и повръщането по време на бременност.
Изследователите предполагат, че тази връзка може да бъде причинена от телесен механизъм, който предпазва от потенциално вредни елементи в някои храни. Връзката може да е резултат и от сложни културни и психологически причини.
Кога най-вероятно се появяват отвращения към храната?
Най-вероятно ще изпитате отвращения от храна през първия триместър. Въпреки това, можете да изпитате отвращения от храна по всяко време на бременността. Нови отвращения могат да се развият по всяко време по време на бременността.
През повечето време отвращенията към храната ще изчезнат след пристигането на вашето бебе. Възможно е също отвращенията да продължат безкрайно.
Какви са често срещаните отвращения от храна по време на бременност?
По време на бременност можете да изпитате отвращение или желание за каквато и да е храна. Възможно е дори да имате отвращение към определена храна в един момент по време на бременността и да жадувате за същата храна по-късно. Най-честите отвращения обаче са към храни със силни миризми.
Честите отвращения от бременността включват:
- месо
- яйца
- мляко
- лук
- чесън
- чай и кафе
- пикантни храни
Някои бременни жени също жадуват за изброените по-горе храни. Кои храни мразите - или копнеете - по време на бременност, не са непременно свързани с вашата диета преди бременността.
Тъй като бременността опустошава хормоните ви, често се иска да ядете нещо, което преди не харесвате, и да мразите храни, които преди сте обичали.
Как можете да се справите с хранителните отвращения по време на бременност?
В повечето случаи е здравословно да слушате тялото си по време на бременност. Това означава, че е добре да избягвате отвращенията си и да ядете храните, за които жадувате - умерено. Опитайте се да не прекалявате.
Проучване в списание Appetite установи, че отдаването на глад в голяма степен по време на бременност е свързано с прекомерно наддаване на тегло.
Ако вашите отвращения включват храни, които са важни по време на бременност, уверете се, че получавате тези хранителни вещества по други начини. Например, ако имате отвращение към месото, яжте много други храни с високо съдържание на протеини като ядки и боб.
Можете също така да заобиколите отвращенията, като „скриете“ храната, която не искате, в други храни. Например, ако салатите ви карат, опитайте да сложите листните си зеленчуци в плодово смути. Там няма да забележите вкуса или текстурата.
Какво е за внос?
И отвращенията към храната, и апетитът са нормални по време на бременност, така че обикновено не е нужно да се притеснявате. Ако обаче не можете да ядете повечето храни, това може да повлияе на растежа на бебето. Ако случаят е такъв, обсъдете увеличаването на теглото с Вашия лекар.
По време на бременност отвращенията към храната понякога се придружават от желание за лед или други нехранителни продукти.
Възможно е бременните жени да жадуват за вредни неща, които не са храна, като мръсотия или креда. Това състояние, наречено пика, може да е признак на основен медицински проблем. Ако почувствате това, обадете се на Вашия лекар.
Въпроси и отговори: Гадене и сутрешно гадене
Кои са някои лекарства за гадене и сутрешно гадене по време на бременност? Сутрешното гадене е често срещано по време на бременност, но обикновено отзвучава след първия триместър. Няма лечение за сутрешно гадене, но има препоръки, които биха могли да направят сутрешното гадене поносимо. Опитайте се да настроите алармата си малко рано сутрин, за да можете да си дадете достатъчно време да се събудите и бавно да се движите, ставайки от леглото. Поставете солени крекери на нощното си шкафче, така че да можете да ги ядете, когато седите в леглото. През деня яжте малки ястия и избягвайте всякаква пикантна или мазна храна. Има някои продукти, които можете да си купите, за да помогнете, например Preggie Pop Drops, които не съдържат наркотици; Морски ивици, които използват акупресурни импулсни точки, за да ви помогнат да се борите с гаденето; и бонбонени капки, които съдържат джинджифил и лимон за успокояване на стомаха.Отговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
.jpg)
-behind-them.jpg)
.jpg)
