Всички сме били там: Вашето бебе е било в продължение на часове, трие очи, суете се и се прозява, но просто няма да заспи.
В един или друг момент всички бебета могат да се борят със съня, неспособни да се успокоят и просто да затворят очи, въпреки че знаете, че сънят е това, от което се нуждаят. Но защо?
Научете повече за причините, поради които бебетата се борят със съня, както и как да им помогнете да получат останалото, от което се нуждаят.
Какво кара бебетата да се борят със съня?
Знаейки причината, поради която вашето мъниче се бори да заспи, ще ви помогне да решите проблема и да се уверите, че получават толкова необходими Zzz. И така, какви са възможните причини за борба със съня?
Преуморен
Въпреки че изтощението ви вероятно означава, че лесно заспивате в момента, в който спрете да се движите (гледане в средата на Netflix, някой?), То не винаги работи съвсем по този начин за вашето мъниче.
Бебетата често имат прозорец, през който са готови да заспят. Ако пропуснете прозореца, те могат да се преуморят, което да доведе до раздразнителност, суетене и проблеми с уреждането.
Не е достатъчно уморен
От друга страна, бебето ви може да не е готово за сън, защото не е достатъчно уморено. Това може да е изолирано събитие, причинено от нещо като днешната дрямка, която продължава по-дълго от обикновено, или може да е знак, че те растат и се развиват и нуждите им от сън се променят.
Свръхстимулация
Вероятно сте чували милион пъти, за да избягвате екрани за един час преди лягане, за да заспите по-бързо и да получите по-качествен сън. Същото важи и за вашето мъниче, но то надхвърля екраните. Шумните играчки, силната музика или вълнуващата игра могат да ги накарат да се чувстват съкрушени и неспособни да се успокоят за сън.
Тревожност при раздяла
Дали вашето мъниче е било като сянка, винаги да иска да бъде задържано и никога по-малко от няколко крачки през целия ден? Вероятно те изпитват известно безпокойство при раздяла, което може да се появи и преди лягане.
Често виждано от 8 до 18 месеца, бебето ви може да се бори със съня, защото не иска да си тръгнете.
Циркаден ритъм
Кърмачетата започват да развиват своите циркадни ритми, 24-часовия цикъл, който регулира телата ни, на възраст около 6 седмици. Тези циркадни ритми са достатъчно зрели, за да установят истински график на съня на възраст около 3 до 6 месеца. И разбира се, всяко бебе е различно, така че някои може да установят истински график на съня чак след това.
Глад
Вашето мъниче прави сериозно израстване през първите няколко години - повечето бебета утрояват теглото си при раждането до първия си рожден ден. Целият този растеж изисква много храна.
Уверете се, че бебето ви получава подходящ брой хранения на ден, в зависимост от възрастта си, колко приема по всяко хранене и дали е кърмено или хранено от шише.
Болест
Понякога дискомфортът от заболяване може да повлияе на съня на вашето бебе. Внимавайте за други симптоми на заболявания като ушни инфекции или настинки.
Какво можете да направите, когато бебето ви се бори със съня?
Стъпките, които предприемате, зависят отчасти от причините, поради които бебето се бори със съня, но следващите съвети са полезни за създаване на положителна среда за сън, независимо от предизвикателствата ви.
- Научете знаците за сън на вашето бебе. Наблюдавайте внимателно за признаци, че бебето ви е уморено и ги сложете в леглото в рамките на минути след признаци като триене на очите, прозяване, избягване на контакт с очите, суетене или загуба на интерес към играта. Имайте предвид, че някои периоди на събуждане могат да бъдат по-кратки от 30 до 45 минути за малките бебета.
- Установете и спазвайте успокояващ ритуал за лягане. Къпане, четене на книги, гушкане в любим стол - това са всички начини да помогнете на детето да заспи. Бъдете последователни и правете едни и същи неща в същия ред около едно и също време всяка вечер.
- Установете поведение през деня и нощта, като играете и взаимодействате с бебето си през деня, излагайки го на много слънчева светлина сутрин и следобед, но бъдете по-малко активни и по-успокоени преди лягане.
- Елиминирайте грубата физическа игра, силните звуци и екраните поне един час преди лягане.
- Създайте график за дрямка и сън въз основа на вашето бебе и начина ви на живот. Обмислете общите им нужди от сън и се уверете, че им е дадена възможност да получат достатъчно дневен и нощен сън.
- Уверете се, че бебето ви получава достатъчно храна в рамките на 24 часа. Новородените обикновено се хранят при поискване на всеки 2 до 3 часа. С нарастването на бебето времето между храненията ще се увеличава.
- Уверете се, че пространството на бебето е благоприятно за сън. Използвайте затъмняващи завеси, бял шум или други елементи, за да насърчите спокойната обстановка.
- Опитайте се да отговорите на предизвикателствата на съня на вашето бебе с търпение и спокойствие. Те се хранят с вашите емоции, така че да останете спокойни може да им помогне и да се успокоят.
Колко сън се нуждае от вашето бебе ще зависи от много фактори, включително тяхната възраст, личност, развитие и други. Но има някои насоки, които могат да ви помогнат да създадете здравословен график за сън на вашето бебе.
Следващи стъпки
Разбира се, ако сте изчерпали всичките си възможности (предназначени за игра на думи) и те изглежда не работят, говорете с Вашия лекар.
Гледането на бебето как се бие със съня може да бъде много разочароващо. Но през повечето време те реагират на една от горните интервенции. Времето, което отделяте за подпомагане на бебето да заспи, е инвестиция в неговия растеж, развитие и щастие.
