Пренаталните витамини могат да помогнат за осигуряването на градивните елементи - хранителни вещества - тялото ви трябва да расте и да развива ново малко човече и да ви поддържа здрави.
Но дори и добри, подхранващи неща могат да дойдат с няколко хълцания.
Може да не сте били ... добре, редовни, откакто сте започнали да приемате пренатални витамини. Или може би сте забелязали други симптоми, като че ли винаги наистина сърбите.
Не си го представяте - пренаталните витамини понякога могат да причинят незначителни странични ефекти.
И така, какво съдържа пренаталните витамини? И защо понякога причиняват досадни странични ефекти? Ето какво трябва да знаете за пренаталните витамини и страничните ефекти и какво можете да направите за тях.
Какви са някои пренатални странични ефекти от витамин?
Някои често срещани странични ефекти от пренаталния витамин също са често срещани странични ефекти на бременността. Това означава, че понякога може да не знаете дали вашите пренатални витамини причиняват хълцане (включително буквалните, когато усещате, че може да повърнете).
Пренаталните странични ефекти от витамин могат да бъдат дори по-лоши, когато сте бременна, отколкото когато не сте. Но някои хора може да не получат никакви странични ефекти от витамини.
По-долу е даден списък на често срещаните странични ефекти от пренаталния витамин и някои от техните причини:
Храносмилателни дискомфорти
Пренаталните витамини включват желязо, защото тялото ви се нуждае от този минерал, за да направи много червени кръвни клетки, за да пренася кислород до вас и вашето бебе. Докато желязото кара кръвта ви да тече, то може малко да запуши храносмилателните тръби.
Заедно със запека - много често оплакване - може да имате и други странични ефекти, свързани с червата като:
- стомашни болки
- разстроен стомах
- подуване на корема
- газ
- твърди или тънки движения на червата
- катранени или тъмно оцветени движения на червата
Промени в кожата и косата
Някои витамини могат да причинят често срещани странични ефекти на косата и кожата.
Други болки и промени
Желязото, калцият, йодът и други минерали в пренаталните витамини понякога могат да причинят странични ефекти, включително:
- кошери
- стомашно кървене
- оцветяване на зъбите
- мускулна слабост
Тези минерали също могат да бъдат изцяло или частично отговорни за някои ефекти, които също са често срещани при бременност:
- възпалени зъби и венци
- дразнене на стомаха
- бърз или неравномерен сърдечен ритъм
- уриниране по-често
- неспособността да се фокусира - известна още като „мозък на бременността“, защото тялото ви е супер-многозадачност!
- объркване (виж по-горе)
- загуба на апетит
- повече напояване с уста - или яденето за двама просто ви огладнява?
Други нежелани реакции, които могат да се появят, когато сте бременна, могат да се влошат от страничните ефекти от пренаталния витамин. Те включват:
- главоболие болка
- болка в гърба
- мускулна болка
- болки в ставите
- виене на свят
- странен или неприятен вкус в устата
- сухи очи
- замъглено зрение
- необичайна умора
Други рискове
Твърде много добро нещо може да навреди на вашето здраве. Напълно възможно е да приемете твърде много или твърде висока доза пренатални витамини.
Също така трябва да сте наясно с витамините и минералите в други добавки или продукти, които използвате. Твърде много от някои витамини и минерали могат да бъдат опасни за вас или вашето бебе.
Например, докато твърде малко витамин А може да причини лошо зрение, твърде много от този витамин може да бъде токсичен за вас и вашето бебе. Твърде много витамин А може да навреди на черния дроб и може да доведе до някои вродени дефекти при бебето.
Информирайте Вашия лекар, ако приемате или използвате някакъв вид витамин, лекарства или кремове. Избягвайте всички продукти с витамин А, докато сте бременна, дори кремове за кожа.
Проверете за витамин А съставки като:
- третиноин
- изотретиноин
- ретина-А
Всъщност можете да предозирате витамини А, D, Е или К. Тези витамини остават в тялото ви дълго време и твърде много могат да бъдат сериозни за вас, а също и да навредят на растящото ви мъниче.
Други хранителни вещества в пренаталните витамини, като някои минерали, също могат да причинят сериозни странични ефекти, ако приемате твърде много. Потърсете спешна медицинска помощ, ако смятате, че сте приели твърде много добавки или имате сериозни странични ефекти.
Уведомете Вашия лекар за всички лекарства, които приемате. Пренаталните витамини могат да имат отрицателни взаимодействия с някои лекарства без рецепта и с рецепта, като:
- болкоуспокояващи (нестероидни противовъзпалителни лекарства като Aleve, Advil, Motrin)
- лекарства за кръвно налягане
- сърдечни лекарства
- диуретични или водни хапчета
- триметоприм
- сулфаметоксазол
Защо се нуждаете от пренатални витамини?
Пренаталните витамини се наричат още пренатални добавки, тъй като те съдържат витамини заедно с минерали и други хранителни вещества, от които се нуждаете вие и вашето растящо бебе.
Лекарите препоръчват на жените в детеродна възраст да приемат пренатални витамини, дори ако не планират да забременеят - за всеки случай.
Докато телата ни усвояват най-добрите хранителни вещества от храната, която ядем, нека си признаем, всеки не винаги е в състояние да яде най-доброто разнообразие от храна или много прясна храна всеки ден.
Когато сте бременна и страдате от гадене или отвращение, може да е още по-трудно да вземете своите 5 плода и зеленчуци на ден!
Освен това може да не знаете, че сте бременна от седмици или повече. От първия месец на бременността се развиват много важни бебешки неща, като мозъка и гръбначния мозък. Ето защо приемането на пренатален витамин покрива вас и вашето бебе!
Например, фолиевата киселина в пренаталния витамин е необходима, за да помогне на вашето бебе да расте здрав гръбначен мозък и нервна система. Витамин А е необходим за здрави очи. Твърде малко от този витамин е водеща причина за слепота при бебета по целия свят.
Пренаталните витамини могат да помогнат за запълване на хранителните пропуски и да се уверите, че вие и вашето бебе имате всички витамини и минерали, от които се нуждаете за здравословна бременност и раждане. Те дори могат да ви помогнат да сте здрави след раждането, докато кърмите.
Не всички пренатални витамини са еднакви. Различните формулировки могат да имат малко различни дозировки на някои хранителни вещества. Попитайте Вашия лекар за най-добрия за Вас.
Всички пренатални витамини са предназначени за бременни хора и обикновено включват:
- фолиева киселина или фолат
- витамин А
- витамин Ц
- витамин D
- витамин Е
- витамин К
- витамин В12
- желязо
- калций
- мед
- цинк
- магнезий
Как можете да управлявате страничните ефекти от пренаталния витамин?
Запомнете: ползите от пренаталните витамини надвишават страничните ефекти - стига да ги приемате точно според указанията.
Попитайте Вашия лекар за най-добрите пренатални витамини за Вас и Вашето бебе.
Опитайте тези съвети, за да избегнете или намалите страничните ефекти от пренаталните витамини:
- Приемайте пренаталния витамин редовно и в точно предписаната доза.
- Избягвайте приема на други мултивитамини, витамини, добавки или билкови лекарства, докато приемате пренатални витамини и особено когато сте бременна.
- Не приемайте пренатален витамин на празен стомах - приемайте пренатални витамини с храна или след хранене.
- Изпийте пълна чаша вода, за да измиете пренаталния витамин.
- Поглъщайте пренаталния витамин цял. Не дъвчете, не режете, не чупете, не смачквайте и не отваряйте пренатален витамин.
Улеснете запека с тези средства
- Пийте много вода с вашия пренатален витамин.
- Добавете повече фибри към вашата диета, като пълнозърнести храни, овес и пресни плодове и зеленчуци.
- Добавете естествени пребиотици и пробиотици към вашата диета, като кисело мляко, банани и лук.
- Посъветвайте се с Вашия лекар относно приема на други добавки, които спомагат за облекчаване на запека, като рибено масло и пробиотици.
- Опитайте пренатален витамин с по-малко желязо в него.
Ако получавате много странични ефекти, като сърбеж и дразнене на стомаха, пълнителите или добавките в някои пренатални витамини може просто да не ви подхождат. Посъветвайте се с Вашия лекар за преминаване към друг вид или марка пренатален витамин.
За вкъщи
Пренаталните витамини са много важни за здравословната бременност и бебето. Ето защо лекарите препоръчват да ги приемате добре, преди да планирате да забременеете.
Пренаталните витамини понякога могат да причинят незначителни, но досадни странични ефекти. Те могат да бъдат по-лоши, когато сте бременна, защото някои от тях са същите като често срещаните странични ефекти при бременност.
Пренаталните странични ефекти от витамин не са сериозни и обикновено могат да се управляват с домашни лекарства и промени във вашата диета.
Уведомете Вашия лекар, ако имате сериозни странични ефекти от пренаталния витамин. Приемът на твърде много пренатални витамини или други добавки може да бъде вредно за вас и вашето растящо бебе. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате нови добавки.
-to-talk-to-yourself.jpg)
