Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Видях палмето (Serenoa repens) е вид палма, родена в югоизточната част на САЩ.
Плодовете на растението често се използват в добавки за подобряване на здравето на простатата, балансиране на нивата на хормоните и предотвратяване на косопад при мъжете.
Той е свързан и с други ползи, включително намалено възпаление и подобрена пикочна функция.
Ето 5 обещаващи предимства и употреби на палмето.
1. Предотвратява косопада
Косопадът е често срещано състояние, което може да бъде причинено от различни фактори, включително генетика, някои медицински състояния, хормонални промени и използването на лекарства, като стимуланти и разредители на кръвта.
Saw palmetto често се използва за балансиране на нивата на хормоните и борба с косопада.
Според един преглед, палмето може да помогне да блокира активността на 5-алфа редуктаза (5α-R), ензим, който превръща тестостерона в хормон, свързан с косопад, наречен дихидротестостерон (DHT).
Той може също да предотврати загубата на коса, като намали приемането на DHT в космените фоликули, което намалява способността му да се свързва със специфични хормонални рецептори.
В едно проучване видях, че палмето е ефективен за подобряване на растежа на косата при 60% от мъжете с плешивост при мъжете на възраст между 23 и 64 години.
Друго проучване при 62 възрастни показва, че прилагането на палмето локално за 3 месеца увеличава плътността на косата с 35%.
обобщениеSaw palmetto може да предотврати загубата на коса и да увеличи плътността на косата чрез намаляване на нивата на специфичен ензим, свързан с косопада.
2. Подобрява функцията на пикочните пътища
Симптомите на пикочните пътища са често срещани сред възрастните мъже и могат да включват проблеми като инконтиненция и затруднено уриниране.
Saw palmetto може да подобри пикочните симптоми, свързани с доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ) - състояние, което причинява увеличаване на простатната жлеза и води до намален поток на урината.
Едно 12-седмично проучване при 92 мъже показа, че приемането на две капсули дневно от Prostataplex, комбинация от билкови добавки, която включва палмето, помага за подобряване на симптомите на пикочните пътища, свързани с ДПХ.
По същия начин, друго проучване при 85 мъже на възраст над 45 години установява, че лечението със 160 mg трион палмето два пъти дневно намалява симптомите на долните пикочни пътища, увеличава притока на урина и подобрява цялостното качество на живот след 6 месеца.
Необходими са обаче повече изследвания, за да се определи дали палмето може също така да подобри функцията на пикочните пътища в общата популация, включително за тези без проблеми с простатата.
обобщениеSaw palmetto може да подобри функцията на пикочните пътища и може да помогне при лечението на симптоми на пикочните пътища, причинени от ДПХ. И все пак са необходими повече изследвания.
3. Може да поддържа здравето на простатата
Простатата е малка жлеза, разположена между пикочния мехур и пениса при мъжете, която е отговорна за поддържането на здравето на сперматозоидите.
Някои изследвания показват, че палмето може да подпомогне здравето на простатата и може да помогне за предотвратяване на проблеми като ДПХ и рак на простатата.
Според едно изследване в епруветка, екстрактът от палмето бери успява да намали растежа на раковите клетки на простатата.
Друго проучване на епруветки показа, че палмето блокира разпространението и растежа на раковите клетки на простатата, като деактивира специфични рецептори, участващи в развитието на рака.
Други проучвания при хора и животни показват, че той може да бъде ефективен и за намаляване на симптомите на урината и възпалението, свързани с ДПХ.
И все пак, някои проучвания не свързват палмето с по-нисък риск от рак на простатата и наблюдават, че той може да бъде неефективен при намаляващи симптоми на ДПХ.
Необходими са допълнителни висококачествени изследвания, за да се оцени как палмето може да повлияе на здравето на простатата при хората.
обобщениеИзследванията на епруветките показват, че палмето може да помогне за намаляване на растежа на раковите клетки на простатата. Може също да помогне за подобряване на симптомите на ДПХ, но изследванията са неубедителни.
4. Може да намали възпалението
Saw palmetto съдържа антиоксидантите епикатехин и метил галат - съединения, които предотвратяват увреждането на клетките, намаляват възпалението и предпазват от хронични заболявания.
Някои изследвания показват, че палмето може да има противовъзпалителни свойства, които биха могли да бъдат полезни при лечението на определени състояния.
Например, едно проучване наблюдава, че даването на екстракт от палмето на мишки с разширени простатни жлези намалява подуването и няколко маркера на възпалението, включително интерлевкин 6 (IL-6).
Друго проучване при плъхове със затлъстяване с ДПХ установи, че палмето е ефективно за намаляване на възпалението и подобряване на антиоксидантния статус.
Въпреки че тези резултати са обещаващи, са необходими допълнителни проучвания, за да се определи как палмето може да повлияе на възпалението при хората.
обобщениеSaw palmetto е с високо съдържание на антиоксиданти и е доказано, че намалява възпалението в някои проучвания върху животни. Въпреки това са необходими по-висококачествени изследвания върху хора.
5. Може да помогне за регулиране на нивата на тестостерон
Saw palmetto често се използва от мъже, които искат да повишат естествено нивата на тестостерон.
Регулирането на нивата на тестостерон може да повлияе на няколко аспекта на здравето, включително телесния състав, сексуалното желание, настроението и познанието.
Нивата на тестостерон намаляват с възрастта, а някои изследвания показват, че ниските нива на тестостерон могат да допринесат за състояния като сърдечни заболявания.
Saw palmetto действа, като намалява активността на 5α-R - ензим, отговорен за превръщането на тестостерона в дихидротестостерон (DHT), друг полов хормон, за да помогне за запазването на нивата на тестостерон в организма.
Едно проучване в епруветка установи, че ефективността на екстракта от палмето е сравнима с финастерид при запазване на нивата на тестостерон. Финастерид е лекарство, използвано за лечение на косопад и ДПХ чрез намаляване на активността на 5α-R.
Друго проучване при 40 мъже наблюдава, че лечението с палмето намалява нивата на DHT с 32% след 6 месеца, което предполага, че палмето е ефективно за поддържане на нивата на тестостерон.
обобщениеИзследвания на епруветки и хора показват, че палмето може да намали активността на ензим, който превръща тестостерона в DHT, като помага да се поддържат нивата на тестостерон по естествен път.
Форми и препоръки за дозиране
Saw palmetto е широко достъпен под формата на добавки, което го прави невероятно лесно за добавяне към ежедневието ви.
Предлага се под формата на капсули, меки гелове и таблетки и често се комбинира с други съставки, които помагат за подобряване на здравето на простатата, като екстракт от тиквени семки.
По-рядко може да се намери и в смлян, изсушен, течен екстракт или под формата на чай на прах.
Повечето изследвания се провеждат с използване на палмето в дози от 320 mg на ден, често разделени на две дози.
Някои препоръчват приемането на добавките с храна, което може да помогне за минимизиране на храносмилателните проблеми и предотвратяване на нежелани странични ефекти.
обобщениеSaw palmetto се предлага под формата на капсули, меки гелове и таблетки, които могат да се приемат в дози от 320 mg на ден. Може да се намери и в смлян, изсушен, течен екстракт или под формата на чай.
Потенциални странични ефекти
Saw palmetto обикновено се счита за безопасен и е свързан с много малко странични ефекти.
Някои от най-често съобщаваните странични ефекти на палмето в изследователските проучвания включват главоболие, световъртеж, гадене и запек.
Имайте предвид, че палмето не се препоръчва за всички.
Например жени, които са бременни или кърмят, трябва да избягват приема на палмето, тъй като това може да повлияе нивата на хормоните.
Тъй като може да промени нивата на хормоните, палмето може да не е подходящ за тези, които приемат хормонозаместителна терапия или хормонални контрацептиви. Необходими са повече изследвания за оценка на потенциалните му ефекти.
Saw palmetto може също да повлияе на лекарства за разреждане на кръвта, като варфарин или Coumadin, което може да увеличи риска от кървене.
Ако имате някакви основни здравословни състояния, приемате определени лекарства или сте бременна или кърмите, не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да добавите с палмето.
обобщениеSaw palmetto може да причини леки странични ефекти и не трябва да се приема от тези на определени лекарства или жени, които са бременни или кърмят.
Долния ред
Saw palmetto е вид палма, използван за производството на добавка, пълна със здравословни ползи.
Обещаващи изследвания показват, че палмето може да помогне за повишаване нивата на тестостерон, подобряване на здравето на простатата, намаляване на възпалението, предотвратяване на косопад и подобряване на функцията на пикочните пътища.
Някои проучвания обаче показват смесени резултати относно неговата ефективност. Необходими са допълнителни мащабни човешки изследвания, за да се разбере как палмето може да повлияе на здравето.
