Какво е бурсит на лакътя?
Когато повечето хора си мислят за болки в лактите, съзнанието им скача до онази болезнена ударена забавна кост. Но ако имате болезнена бучка на лакътя, това може да е бурсит на лакътя. Това състояние се нарича още олекранонов бурсит.
Анатомия на лакътя
Олекранонът е заострената кост на върха на лакътя. Между точката на лакътя и кожата има тънка торбичка с течност, известна като бурса.
Бурите се намират близо до ставите и омекотяват костите, мускулите и сухожилията ви. Вашата лакътна бурса помага на кожата ви плавно да се плъзга по костта на олекранона.
Ако бурсата се възпали, тя може да се напълни с допълнителна течност и да се превърне в болезнено състояние, известно като бурсит. Бурсит може често да се появи и в ставите в близост до:
- рамо
- хип
- коляно
- пета
Симптоми
Симптомите на бурсит на лакътя включват:
- скованост
- болезнено чувство
- болка при движение или натиск
- зачервен и подут външен вид
Отокът може да се развие постепенно с течение на времето или да се появи внезапно.
Лечението обикновено изисква почивка и защита от по-нататъшни травми. Бурситът на лакътя често се разсейва след няколко седмици лечение, но обострянията на бурсит са чести.
Ето десет стъпки, които можете да предприемете, за да излекувате бурсита си у дома:
1. Почивка
Едно добро начало, когато се опитвате да излекувате бурсита си, е да си починете ставата.
Бурситът често се случва на ставите, които се използват за чести повтарящи се движения. Можете да развиете това състояние поради спортове като тенис или голф.
Бурситът на лакътя може да бъде причинен и от дълги периоди на облягане на лактите или след травма, като падане върху лакътя.
Ако поведение или обичайно действие са причинили възпалението ви, най-доброто, което можете да направите, е да избегнете това действие. Ако можете да избегнете дразненето на бурсата, често бурситът ще изчезне сам.
2. Лед
Заледяването на лакътя през първите 48 часа след началото на симптомите може да намали подуването.
Студът помага за намаляване на притока на кръв към областта, което може да намали възпалението. Терапията със студ може също да помогне за временно облекчаване на болката чрез намаляване на нервната активност.
Никога не прилагайте лед директно върху лакътя си, тъй като това може да причини нараняване на кожата. Вместо това опитайте да увиете леда с кърпа. Нанесете лед върху кожата за кратки периоди от 15 до 20 минути, за да предотвратите увреждане на нервите.
3. Топлина
Опитайте да приложите топлина или да вземете топла вана. Топлината помага за подобряване на циркулацията, което може да помогне за намаляване на сковаността. Топлината може също така да успокои дискомфорта ви.
Важно е вашата топлинна терапия да е по-скоро топла, отколкото гореща, за да можете да избегнете риска от изгаряне.
Лечението с топлина и студ може да бъде ефективно при бурсит и много други видове възпаления. Но ако и двете Ви причиняват повече болка или подуване, незабавно спрете лечението.
4. Промяна на дейността
Добре е да избягвате дейности, които оказват натиск или стрес върху лакътя, включително някои видове контактни спортове, спортни упражнения и вдигане на тежки тежести.
Ако повтарящо се действие е предизвикало вашето избухване, опитайте всичко възможно, за да избегнете тези действия. Ако трябва да се включите в него, опитайте се да правите редовни почивки за почивка или да редувате това действие с други. Говорете с Вашия лекар за това какви алтернативи бихте могли да направите вместо това.
5. Извънборсови болкоуспокояващи
Вземете болкоуспокояващи без рецепта (OTC), за да намалите болката и възпалението.
Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) са широко достъпни противовъзпалителни лекарства, които не изискват рецепта. Те включват аспирин, ибупрофен (като Advil или Motrin) и напроксен (Aleve).
Съществуват и локални формулировки, които можете да прилагате върху кожата, които могат да помогнат при болка, като крем, който съдържа капсаицин.
6. Лакътна подложка
Използвайте лакътна подложка, за да омекотите лакътя си, докато седите, работите или спите.
Подложката не само ви помага да избегнете удряне в лакътя, но също така обгръща зоната около лакътя.
Опаковката причинява компресия и улавя топлината. Компресията може да помогне за намаляване на подуването, а топлината може да намали сковаността.
7. Антибиотици
Ако възпалението е причинено от инфекция, ще трябва да приемате антибиотици.
Често лекарите започват с антибиотик, който е ефективен срещу Staphylococcus aureus. Според проучване от 2001 г. тази бактерия е отговорна за около 80 процента от заразените случаи на бурса.
Важно е да вземете пълния курс на предписаните антибиотици, дори ако симптомите Ви се подобрят, преди да сте приключили с рецептата.
8. Физикална терапия
Някои упражнения могат да помогнат за укрепване на мускулите близо до лакътя, за да намалят болката и да предотвратят проблеми в бъдеще.
Консултирайте се със здравен специалист, преди да опитате упражнения за рехабилитация на лактите. Трябва също да започнете бавно и да намалите режима си на упражнения, ако изпитвате болка.
Общите участъци включват:
Разтягане на флексия
- Повдигнете ръката, която боли, и се огънете в лакътя.
- С лице към дланта си.
- С другата ръка внимателно натиснете гърба на засегнатата предмишница.
- Натиснете ръката си към рамото, докато почувствате разтягане в горната част на ръката.
- Задръжте 15–30 секунди и повторете още няколко пъти.
Удължение разтягане
- Изпънете засегнатата си ръка пред себе си с дланта си обърната.
- Извийте китката си назад, с пръсти, насочени към тавана.
- С другата си ръка леко огънете китката си, докато почувствате разтягане в предмишницата.
- Задръжте 15–30 секунди и повторете няколко пъти.
- Направете същите стъпки, но този път насочете пръста си към земята.
Пронацията и супинацията се простират
- Свийте засегнатия лакът отстрани на около 90 градуса и направете юмрук.
- Завъртете бавно предмишницата напред-назад във всяка посока (ръката ви ще е обърната нагоре, след това надолу).
- Задръжте всяка позиция за 6 секунди и се отпуснете за 10 секунди между тях.
- Повторете 8–12 пъти.
Ръчно обръщане
- В седнало положение поставете ръката и предмишницата върху бедрото си, с длан обърната надолу.
- С предмишницата все още на бедрото, обърнете ръката си, така че дланта е обърната нагоре.
- Повторете 8–12 пъти.
Свържете се с Вашия лекар, ако имате затруднения при извършването на тези участъци и не забравяйте да присъствате на последващи срещи, за да може Вашият лекар да следи напредъка Ви.
9. Инжектиране на кортикостероиди
Директното инжектиране на проблемната бурса с кортикостероиди може да помогне за намаляване на болката и възпалението, причинени от вашия бурсит.
10. Хирургия
Понякога бурсата ще трябва да се източи. Този процес се нарича аспирация. След изтръпване на областта с местна упойка, доставчик на здравни грижи ще инжектира игла в възпалената бурса, за да отстрани течността.
В редки случаи може да се наложи бурсата да бъде отстранена хирургично. Лекарите са склонни да избягват това, тъй като разрезът може да се зарази. Но ако бурситът ви е хроничен проблем от 6 до 12 месеца, Вашият лекар може да препоръча операция.
Възстановяване
Бурситът на лакътя обикновено отнема само няколко седмици, за да се излекува с подходяща почивка и рехабилитация. След операцията Вашият лекар вероятно ще приложи шина на ръката Ви, за да я обездвижи. Ще бъдете помолени да го улесните и да следвате инструкциите на Вашия лекар.
Обикновено отнема само около три до четири седмици, за да се възползвате от лакътя, но Вашият лекар ще трябва да Ви даде одобрение. Някои хора могат да отнемат до осем седмици, за да се възстановят напълно.
Предотвратяване
Не всеки вид бурсит може да бъде предотвратен, но можете да намалите тежестта на това състояние. Можете също така да намалите риска от бъдещи обостряния.
Трябва да се опитате да избягвате вдигането на тежки товари и да намалите напрежението, което сте поставили върху ставата. Въпреки това, упражненията и изграждането на мускули могат да помогнат за предотвратяване на бъдещи наранявания.
Ако имате или сте склонни към бурсит, не забравяйте да се разтегнете и да се загреете преди всяко упражнение или дейност, която може да причини стрес на ставата. Говорете с професионалист по упражнения, ако имате въпроси относно това какви видове упражнения да правите.
Кога да посетите лекар
Трябва да посетите лекар, ако:
- лакътът ви става топъл на допир
- развиете студени тръпки или треска
- развиете синини или обрив
- вашата бурса става изключително подута или болезнена
- не можете да удължите ръката си или правилно да огънете ставата
Вашият лекар може да нареди тестване, за да установи дали имате счупена кост, костна шпора или отлагане на калций в лакътя. Вероятно ще има и тестове, за да се определи дали имате недиагностицирано възпалително състояние.
Вашият лекар може да изследва кръвта ви или някаква течност от бурсата, за да определи дали имате активна инфекция. Ако е така, те могат да предписват антибиотици.
Когато бурсата е заразена, зоната може да се почувства топла на допир и можете да развиете студени тръпки или треска. В някои случаи заразеният бурсит може да се спука и да изтече гной.
Долния ред
Бурситът на лакътя може да бъде болезнено състояние, но често преминава с подходяща почивка и рехабилитация.
Някои случаи на бурсит могат да изискват аспирация, кортикостероидни инжекции или операция. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако болката Ви не изчезне или забележите признаци на инфекция. Ако все още нямате доставчик, нашият инструмент Healthline FindCare може да ви помогне да се свържете с лекари във вашия район.
