Чакрите играят роля в потока на енергия в тялото ви. Течащи от основата на гръбначния стълб до върха на главата, седемте основни чакри съответстват на специфични нервни снопчета и органи в тялото ви.
Когато една или повече от вашите чакри са блокирани или небалансирани, се смята, че оказват влияние върху вашето физическо, психическо, духовно и емоционално здраве.
Гърлената чакра (известна още като Вишуда) е отговорна за комуникацията, себеизразяването и способността да се говори вашата лична истина.
В тази статия ще разгледаме ролята на една здравословна или „отворена“ гърлена чакра в цялостното ви благосъстояние, как да разпознаем симптомите на запушена гърлена чакра и как да излекуваме този енергиен център.
Какво представляват чакрите?
Всички ние имаме енергийни центрове или чакри в тялото си. В санскрит чакра е известна още като колело или диск на въртяща се енергия. Тази енергия съответства на нервните снопове и основните органи.
В идеалния случай чакрите ви остават отворени и балансирани, което им позволява да функционират добре. Но животът се случва - и по една или друга причина нашите чакри могат да станат небалансирани или блокирани.
Това може да причини физически или емоционални симптоми, свързани с блокираната чакра.
Някои хора вярват, че в тялото има 114 различни чакри, но повечето експерти се фокусират върху седемте основни типа.
Седемте основни чакри (изброени както от общото им име, така и от санскритското име) включват:
7-те основни чакри
- Коренна чакра (Муладхара). Отговаряща за вашето чувство за сигурност и стабилност, кореновата чакра се намира в основата на гръбначния ви стълб.
- Сакрална чакра (Svadhisthana). Разположена точно под корема ви, сакралната чакра е свързана с вашата творческа и сексуална енергия, както и с вашите емоции.
- Чакра на слънчевия сплит (Manipura). Чакрата на слънчевия сплит, разположена в областта на стомаха ви, играе роля за вашето самочувствие и увереност.
- Сърдечна чакра (Anahata). В центъра на гърдите, сърдечната чакра влияе на способността ви да обичате и да проявявате състрадание.
- Чакра на гърлото (Вишуда). Вашата гърлена чакра е свързана с вашата способност да общувате и да говорите вашата вътрешна истина.
- Чакра на трето око (Аджна). Интуицията, чревният инстинкт и въображението са свързани с чакрата на третото око, която се намира между очите ви.
- Коронна чакра (Сахасрара). Вашата коронна чакра, разположена в горната част на главата ви, ви позволява да се чувствате духовно свързани с Вселената, себе си и другите.
Относно гърлената чакра
Гърлената чакра играе съществена роля в комуникацията, творчеството и себеизразяването. Когато има дисбаланс в тази чакра, може да забележите, че ви е по-трудно да общувате ефективно.
Според д-р Даян Маласпина, терапевтичен специалист по йога медицина, ако гърлената ви чакра е блокирана или небалансирана, можете:
- страхувайте се да говорите личната си истина
- по-трудно изказвайте мислите си
- се тревожите да говорите или да общувате
Освен това Маласпина каза, че може да изпитате изблици на емоции или дори обратното: екстремна тишина или отказ да говорите.
„Емоционално тези с дисбаланс на пета чакра може да са силно критични към себе си и другите“, обясни тя. Физически, каза тя, симптомите могат да се проявят по следния начин:
- хрипливо гърло
- хронична болка в гърлото
- язви в устата
- заболяване на венците
- ларингит
- предизвикателства на щитовидната жлеза
- разстройства на темпорамандибуларната става (TMJ)
9 начина да помогнете за излекуване на небалансирана гърлена чакра
Ако се борите със запушена гърлена чакра, помислете за изпробване на една или повече от следните практики.
1. Включете синия цвят в живота си
Чакрата на гърлото е свързана със синия цвят.
Според сертифициран учител по йога и майстор по лечител по рейки Guadalupe Terrones, сини кристали като лазурит, тюркоаз, аквамарин и целестит могат да помогнат за балансирането на чакрата на гърлото ви.
„Гърлената чакра управлява звука и резонанса. Минералите са един от най-ефективните начини за работа с гърлената чакра, тъй като всеки от тях има различна резонансна честота “, каза тя.
Носенето на огърлица с един от тези скъпоценни камъни може да бъде особено полезен начин да изпратите изцеление на гърлената си чакра.
2. Правете разтягания на врата
Разтягания, които отварят зоната около врата ви, могат да помогнат за балансиране на гърлената чакра.
Terrones препоръчва да правите прости разтягания на врата, за да предотвратите натрупването на стрес и напрежение в гърлото или врата.
За да направите това разтягане:
- Спуснете брадичката надолу към гърдите.
- Наклонете главата си наляво. Дръжте раменете си отпуснати и се опитайте да наклоните главата си така, че лявото ви ухо да е възможно най-близо до лявото рамо. Трябва да почувствате разтягане по дясната страна на врата си.
- Задръжте това разтягане за 30 до 60 секунди.
- Преместете главата си обратно към гърдите и повторете от противоположната страна.
3. Фокусирайте се върху дъха си
Смята се, че дихателната техника, наречена лъвски дъх, е полезна за гърлената чакра. Смята се, че помага за облекчаване на стреса, избавяне от токсините и стимулиране на гърлото и гърдите.
За да практикувате този дъх:
- Вдишайте през носа.
- Отворете широко очите и устата.
- Изплезете езика си и „изревете“ дъха си звучно - дъхът на издишването ви трябва да бъде силен като лъвски рев.
4. Използвайте камъни за гърлена чакра
Можете също да използвате камъни за гърлена чакра в различни нюанси на синьото, за да балансирате и отблокирате блокираната гърлена чакра.
Как ще използвате камъните за чакра в гърлото зависи от вас. Някои опции включват:
- поставяне на един върху основата на гърлото, докато си почивате
- носейки ги като бижута
- да ги носите със себе си, когато сте в движение
- използвайки ги като декор
5. Опитайте йога пози
Когато освобождавате напрежението в областите на тялото си, които са близо до чакра, помагате да възстановите потока на енергия в този регион, каза Маласпина.
Ето защо йога пози като раменна стойка, плуг и риба - които освобождават мускулите на врата - се препоръчват за гърлената чакра.
6. Опитайте сесия за лечение на рейки
Рейки изцелението е друга възможност за отпушване на гърлената чакра.
Лечебната сесия с рейки е от полза за всички чакри в тялото ви. Въпреки това, обясни Тероунс, практикуващият рейки може да прекарва повече време на гърлената чакра, ако смята, че може да се възползвате от изпращането на допълнителна енергия в тази област.
7. Работете с биджа мантрата
Звуковите вибрации са древни инструменти, за които се смята, че извличат енергийните потоци, които съществуват във Вселената.
Биджа мантрата е едносричен звук, който, когато се произнесе на глас, помага да се активира и балансира енергията на определена чакра. Всяка чакра има уникална биджа мантра или звук.
Terrones предлага да се работи с биджа мантрата на гърлената чакра, която е „шунка“. Можете да направите това, като скандирате „шунка“ на глас.
За да скандирате този звук, използвайте естествен, удобен тон за гласа си. След това, докато издишвате, оставете звука да се разтече бавно по време на издишването.
8. Намерете време за журналиране
Писането на списания е отличен инструмент за култивиране на способността да слушате себе си.
„Успокояването и свободното писане е мощно упражнение за свързване на сърцето с ума - там, където гърлената чакра живее между тялото и ума“, казва Маласпина.
9. Поддържайте врата си на една линия с гръбнака
Според Terrones е важно да поддържате врата си в една линия с гръбначния стълб, за да избегнете пренапрежение на врата и хиперекстензия.
Това е особено важно, ако се занимавате с йога. Повторението на някои йога пози, като гръб, може да увеличи шансовете ви за напрежение на врата и хиперекстензия.
Долния ред
Когато гърлената ви чакра е дисбалансирана или блокирана, може да изпитате негативни симптоми, свързани с комуникацията и себеизразяването.
За щастие можете да излекувате и балансирате гърлената си чакра по няколко начина, включително деветте стратегии, описани по-горе.
Ако искате да научите повече за вашата гърлена чакра и други чакри, помислете за работа с професионален енергиен лечител, като рейкист или сертифициран йога инструктор.
.jpg)
