Стресът влияе на здравето ви по безброй начини. Когато стресът е краткосрочен, като стрес преди представление, тест или интервю за работа, ефектите вероятно няма да навредят на вашето здраве.
Но когато стресът продължава твърде дълго или е твърде тежък, това може да промени начина, по който функционира тялото ви. Хроничният стрес може да ви направи уязвими към сериозни здравословни проблеми. Изследванията показват, че твърде много стрес може да причини:
- главоболие
- проблеми с храносмилането
- сърдечно заболяване
- високо кръвно налягане
Въпреки че няма ясни доказателства, че стресът сам по себе си може да предизвика инфекция на пикочните пътища (UTI), стресът може да повлияе на имунната ви система, което ви прави по-уязвими към инфекции. Стресът също може да усили някои симптоми на нарушения на долните пикочни пътища.
Какво казва науката, ако стресът може да причини ИМП
ИПП е възпаление в пикочния мехур, бъбреците или тръбите, които ги свързват (уретерите). През повечето време UTI се причиняват от бактериите Е. coli. ИПП могат да бъдат причинени и от други микроби, включително:
- klebsiella pneumoniae
- staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- enterococcus faecalis
- стрептокок от група В
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- Стафилококус ауреус
Може да имате по-висок риск от ИМП, ако имате:
- чести секс
- промени в структурата на вагината или вулвата от възрастта или нараняването
- промени във флората на вагината
- семейна или лична история на UTI
- запушване като бъбречен камък или уголемена простата
- използва катетър
- използвани вагинални диафрагми със спермицид
- несекреторна кръвна група
Ролята на стреса в развитието на UTI
Въпреки че стресът не причинява директно инфекция, стресът може да намали ефективността на естествената устойчивост на тялото ви към инфекции и заболявания.
Когато изпитвате стрес, тялото ви произвежда хормон, наречен кортизол. Ако твърде много кортизол присъства твърде дълго, тялото ви не може да се бори с инфекцията или да намали възпалението, както обикновено. Нарушената имунна система може да доведе до хронични инфекции.
Стресът и здравето на пикочните пътища имат двупосочна връзка. Стресът може да потисне имунната система, което води до инфекция. Инфекцията или болестта могат да увеличат стреса, който изпитвате.
Преглед на проучванията от 2017 г. установи, че хората със заболявания на пикочните пътища изпитват по-високи нива на психологически стрес, който може да влоши симптомите.
Ролята на стреса върху симптомите на пикочните пътища
В зависимост от това къде е вашият ИПП и какво точно го причинява, можете да забележите някои от тези симптоми:
- болка, парене или парене, когато уринирате
- болки в долната част на гърба или корема
- висока температура
- мътна, кървава или тъмна урина
- увеличаване на броя пъти, които трябва да уринирате
- по-голяма спешност при нужда от уриниране
Тревожността и стресът могат да причинят - или да се влошат - няколко други симптоми на долните пикочни пътища, дори когато няма инфекция.
Например хората, които имат свръхактивен пикочен мехур (OAB), състояние, което ви кара да уринирате по-често, имат значително по-висок стрес от хората без това състояние, според едно проучване от 2015 г.
Когато стресът се повиши, нараства и чувството за спешност, което изпитвате, когато се налага да уринирате. Стресът също може да предизвика симптоми на хронично пикочно заболяване, наречено интерстициален цистит (IC).
В проучване от 2019 г., включващо деца и тийнейджъри със симптоми на долните пикочни пътища (LUTS), изследователите установяват, че около 20% имат значително по-висок стрес от тези без симптоми. Техният стрес от своя страна доведе до по-тежки симптоми.
Ето как се преплита връзката между стреса и симптомите на ИМП: Хроничният стрес може да отслаби имунната ви система, правейки ви по-уязвими към инфекция или симптоми на пикочните пътища. След това самите симптоми повишават стреса ви повече.
Какво е LUTS?
Симптомите на долните пикочни пътища (LUTS) се отнасят до състояние, при което хората имат проблеми с уринирането, без да имат инфекция или друго медицинско състояние, което обяснява техните симптоми. Симптомите могат да включват:
- никтурия (трябва да уринирате няколко пъти през нощта)
- загуба на контрол на пикочния мехур (течове на пикочния мехур)
- слаб или колеблив поток от урина
- спешност при уриниране
- болезнено уриниране
.jpg)
Лечения за ИМП
Ако вашата ИМП е причинена от бактериална инфекция, най-честото лечение е антибиотиците. Здравен специалист може също да предпише лекарства за болка.
Какви са някои съвети за начина на живот за предотвратяване на UTI?
Ако имате чести UTI, може да искате да изпробвате някои от тези стратегии за предотвратяването им:
- Останете добре хидратирани. Водата е от съществено значение за здравата пикочна система.
- Ако сте човек с вагина, избягвайте да използвате ароматни продукти във или близо до вагиналната област.
- Уринирайте веднага щом почувствате нужда - не го задържайте.
- Уринирайте точно преди и веднага след секс.
- Опитайте неподсладени червени боровинки или неподсладен сок от червена боровинка. Доказателствата за тяхната ефективност са смесени, но неподсладените сортове имат много ползи за здравето.
- Говорете със здравен специалист за това дали вашият метод за контрол на раждаемостта може да е причината за вашия ИПП.
- Вземете (или яжте) съдържащ пробиотик лактобацили, бактерия, която насърчава здравето на пикочните пътища.
Съвети за отпускане
Изследването е ясно: Намаляването на стреса може да засили имунния отговор на тялото ви. Ето няколко научно подкрепени метода за намаляване на стреса и повишаване на естествения имунитет:
- управление на когнитивния поведенчески стрес
- обучение за медитация и внимание
- йога
- физическа активност и упражнения
Кога да разговаряте със здравен специалист
Всеки път, когато имате въпрос относно здравето на пикочните си пътища, е добре да говорите със здравен специалист. Особено важно е да се обърнете към симптомите на инфекция на пикочните пътища рано, тъй като инфекцията в пикочния мехур може да се разпространи в уретерите и бъбреците.
Нелекуваната ИМП също може да доведе до уросепсис, инфекция, която се разпространява в други телесни системи и която може да причини органна недостатъчност и смърт. Около 25 процента от случаите на сепсис започват в пикочните пътища.
Също така е добра идея да говорите с доверен медицински специалист, ако смятате, че стресът засяга вашето здраве. Намаляването на стреса не е полезно само за пикочната система; това е добре за ума ви и за останалите телесни системи.
Долния ред
Стресът сам по себе си не причинява UTI, но може да ви направи по-податливи на инфекции и други заболявания, като навреди на имунната ви система. Стресът може също да отключи или да влоши симптомите на пикочните пътища - дори ако нямате ИМП.
Вашата пикочна система е жизненоважна за цялостното ви здраве. Ако смятате, че стресът може да пречи на здравето на урината, можете да говорите с лекар или здравен специалист за вашите рискове, стратегии за превенция и лечение.
Можете също така да направите приоритет да намалите стреса в живота си чрез медитация, йога и психотерапия.
