Витамин D е мастноразтворим витамин, който играе редица критични роли в тялото ви.
Това хранително вещество е особено важно за здравето на имунната система, оставяйки много хора да се чудят дали добавянето на витамин D може да помогне за намаляване на риска от заразяване с новия коронавирус, който причинява COVID-19.
Въпреки че понастоящем няма лечение за COVID-19, превантивните мерки като физическо дистанциране и подходяща хигиена могат да ви предпазят от заразяване с вируса.
Също така, някои изследвания показват, че наличието на здравословни нива на витамин D може да помогне да поддържате имунната си система здрава и може да предпазите от респираторни заболявания като цяло.
Неотдавнашно проучване показа, че пациентите, хоспитализирани с COVID-19, които са имали достатъчни нива на витамин D, имат намален риск от неблагоприятни резултати и смърт.
Тази статия обяснява как витамин D влияе на имунното здраве и как добавянето на този хранителен елемент може да помогне за защита срещу респираторни заболявания.
Как витамин D влияе на имунното здраве?
Витамин D е необходим за правилното функциониране на имунната ви система - което е първата защитна линия на тялото ви срещу инфекции и болести.
Този витамин играе критична роля за насърчаване на имунния отговор. Той има както противовъзпалителни, така и имунорегулиращи свойства и е от решаващо значение за активирането на защитните сили на имунната система.
Известно е, че витамин D подобрява функцията на имунните клетки, включително Т-клетките и макрофагите, които предпазват тялото ви от патогени.
Всъщност витаминът е толкова важен за имунната функция, че ниските нива на витамин D се свързват с повишена податливост към инфекции, заболявания и имунни нарушения.
Например, ниските нива на витамин D са свързани с повишен риск от респираторни заболявания, включително туберкулоза, астма и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), както и вирусни и бактериални респираторни инфекции.
Нещо повече, дефицитът на витамин D е свързан с намалена белодробна функция, което може да повлияе на способността на тялото ви да се бори с респираторни инфекции.
ОбобщениеВитамин D е от решаващо значение за имунната функция. Недостигът на това хранително вещество може да компрометира имунния отговор и да увеличи риска от инфекция и заболяване.
Може ли приемът на витамин D да предпази от COVID-19?
Понастоящем няма лечение или лечение на COVID-19 и малко проучвания са изследвали ефекта на добавките с витамин D или дефицита на витамин D върху риска от заразяване с новия коронавирус, SARS-CoV-2.
Неотдавнашно проучване обаче установи, че кръвното ниво на 25-хидроксивитамин D от поне 30 ng / ml изглежда помага да се намали вероятността от неблагоприятни клинични резултати и смърт при хоспитализирани пациенти с COVID-19.
Анализирани са болнични данни за 235 пациенти с COVID-19.
При пациенти на възраст над 40 години тези, които са имали адекватни нива на витамин D, са с 51,5% по-малко вероятно да имат неблагоприятни резултати, включително загуба на съзнание, хипоксия и смърт, в сравнение с пациенти с дефицит на витамин D. .
И все пак други проучвания показват, че дефицитът на витамин D може да навреди на имунната функция и да увеличи риска от развитие на респираторни заболявания.
Освен това някои проучвания показват, че добавките с витамин D могат да подобрят имунния отговор и да предпазят от респираторни инфекции като цяло.
Неотдавнашен преглед, който включваше 11 321 души от 14 държави, показа, че добавянето на витамин D намалява риска от остри респираторни инфекции (ARI) както при тези, които имат дефицитни, така и адекватни нива на витамин D.
Като цяло проучването показа, че добавките с витамин D намаляват риска от развитие на поне един ARI с 12%. Защитният ефект е най-силен при тези с ниски нива на витамин D.
Освен това, прегледът установи, че добавките с витамин D са най-ефективни за защита срещу ОРЗ, когато се приемат ежедневно или седмично в малки дози и по-малко ефективни, когато се приемат в по-големи, широко разположени дози.
Доказано е също, че добавките с витамин D намаляват смъртността при възрастни възрастни, които са изложени на най-голям риск от развитие на респираторни заболявания като COVID-19.
Нещо повече, известно е, че дефицитът на витамин D засилва процес, известен като „цитокинова буря“.
Цитокините са протеини, които са неразделна част от имунната система. Те могат да имат както противовъзпалителни, така и противовъзпалителни ефекти и да играят важни роли, помагайки да се предпазят от инфекции и заболявания.
Въпреки това, цитокините могат също да предизвикат увреждане на тъканите при определени обстоятелства.
Цитокиновата буря се отнася до неконтролирано освобождаване на провъзпалителни цитокини, което се случва в отговор на инфекция или други фактори. Това нерегулирано и прекомерно освобождаване на цитокини води до сериозно увреждане на тъканите и подобрява прогресирането и тежестта на заболяването.
Всъщност това е основна причина за полиорганна недостатъчност и синдром на остър респираторен дистрес (ARDS), както и важен фактор за прогресията и тежестта на COVID-19.
Например, при пациенти с тежки случаи на COVID-19 е показано, че освобождават голям брой цитокини, особено интерлевкин-1 (IL-1) и интерлевкин-6 (IL-6).
Недостигът на витамин D се свързва с намалена имунна функция и може да засили цитокиновата буря.
Като такива, изследователите предполагат, че дефицитът на витамин D може да увеличи риска от тежки усложнения на COVID-19, както и че добавките с витамин D могат да намалят усложненията, свързани с цитокинови бури и неконтролирано възпаление при хора с COVID-19.
Понастоящем множество клинични проучвания изследват ефектите от добавянето на витамин D (в дози до 200 000 IU) при хора с COVID-19.
Въпреки че изследванията в тази област продължават, важно е да се разбере, че приемът на допълнителен витамин D сам по себе си не може да ви предпази от развитие на COVID-19.
Въпреки това, липсата на витамин D може да увеличи вашата податливост към цялостна инфекция и заболяване, като навреди на имунната функция.
Това е особено тревожно, като се има предвид, че много хора имат дефицит на витамин D, особено възрастни хора, които са изложени на най-голям риск от развитие на сериозни усложнения, свързани с COVID-19.
Поради тези причини е добра идея вашият доставчик на здравни услуги да тества нивата на витамин D, за да определи дали имате недостиг на това важно хранително вещество. Това е особено важно през зимните месеци.
В зависимост от нивата в кръвта, добавянето с 1 000–4 000 IU витамин D на ден обикновено е достатъчно за повечето хора. Въпреки това, тези с ниски нива в кръвта често ще изискват много по-високи дози, за да увеличат нивата си до оптимален диапазон.
Въпреки че препоръките за това какво представлява оптимално ниво на витамин D варират, повечето експерти се съгласяват, че оптималните нива на витамин D са между 30–60 ng / mL (75–150 nmol / L).
ОбобщениеВъпреки че изследванията продължават, доказателствата, че добавките с витамин D намаляват риска от развитие на COVID-19, все още са ограничени. Наличието на здравословни нива на витамин D може да подобри имунното здраве и може да бъде полезно при хора с COVID-19.
Долния ред
Витамин D играе много важни роли в тялото ви, включително насърчаване на здравето на имунната ви система.
Научните изследвания показват, че добавянето на витамин D може да предпази от респираторни инфекции, особено сред тези, които имат недостиг на витамин.
Последните изследвания показват, че достатъчните нива на витамин D могат да помогнат на хората с COVID-19 да избегнат неблагоприятни резултати.
И все пак не знаем дали приемането на добавки с витамин D намалява риска от развитие на COVID-19 в резултат на заразяване с коронавирус.
Говорете с Вашия лекар за допълване с витамин D, за да подобрите цялостния си имунен отговор.
