Какво е гореща светкавица?
Горещата светкавица е силно усещане за топлина, което се появява внезапно и не е причинено от горещо време. Когато това се случи, лицето, шията и гърдите ви стават червени и топли и ще избухнете в пот.
Горещите вълни най-вероятно се случват, когато сте в менопауза, но други медицински състояния също могат да ги причинят. Когато горещите вълни ви събудят от сън, те се наричат нощно изпотяване. Ето какво трябва да знаете.
Какво е усещането за гореща светкавица?
До 80 процента от жените в менопауза получават горещи вълни. И все пак всеки човек ги преживява малко по-различно.
Като цяло, по време на гореща светкавица, усещане за топлина изведнъж залива лицето и горната част на тялото ви. Лицето и шията ви могат да се зачервят, сякаш кожата ви се зачервява или се изчервявате. Червени петна също могат да се появят на кожата ви.
Други симптоми на гореща светкавица могат да включват:
- бърз или неравномерен сърдечен ритъм
- силно изпотяване
- виене на свят
- разклащане
- усещане като кръвта се втурва през тялото ви
- главоболие
След като горещата светкавица премине и потта се изпари от тялото ви, ще се почувствате охладени и може да започнете да треперите.
Гореща светкавица, която удря през нощта - наречена нощна пот - може да ви събуди от здрав сън.
Какво се случва в тялото ви по време на гореща светкавица?
Менопаузата е основната причина за горещи вълни. По време на този преход нивата на хормона естроген падат. Този спад в естрогена изхвърля „термостата“ на тялото ви - жлеза, наречена хипоталамус в основата на мозъка ви, която регулира вашата вътрешна температура.
По-ниските нива на естроген изпращат сигнал до хипоталамуса, че сте прекалено горещи. В отговор мозъкът ви изпраща съобщение до тялото ви, за да ви охлади - точно както би направил, ако бяхте навън в горещ ден:
- Кръвоносните съдове близо до повърхността на кожата ви се разширяват (разширяват), за да отделят топлина. Това създава червения флъш, който виждате по кожата си.
- Сърцето ви помпа по-бързо.
- Потните ви жлези се отварят. Потта се изпарява от кожата ви, за да охлади тялото ви.
Всички тези действия предизвикват прилив на топлина, който усещате по време на гореща светкавица.
Телесната температура също може да се повиши с няколко градуса по време на гореща светкавица. Този прилив на топлина може да ви накара да се почувствате много неудобно.
Някои неща, които правите, могат дори да предизвикат или да влошат горещите вълни, включително:
- пиене на силно кафе или чай
- яденето на пикантни храни
- чувство на стрес или тревожност
- да си навън в горещ ден
- течаща треска
- обличане твърде топло
Някои хора, при които хирургично са отстранени яйчниците, преминават в преждевременна („хирургична“) менопауза. Те също могат да развият горещи вълни.
Други причини за горещи вълни не се дължат на същите ниски нива на естроген, които ги причиняват по време на менопаузата. Химиотерапията или хормоналното лечение на рак също могат да предизвикат горещи вълни, както и алкохолът и някои лекарства.
Няколко заболявания също са свързани с горещи вълни, включително:
- свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм)
- някои неврологични състояния
- някои видове рак
- туберкулоза
Колко трае?
Средната гореща светкавица продължава от 30 секунди до 10 минути. Всеки ги получава с различна честота и интензивност.
При повечето хора, които го изпитват по време на менопаузата, горещите вълни продължават между 6 месеца и 2 години. Често този симптом ще спре, след като завършите менопаузата.
До половината от жените съобщават за продължителни горещи вълни в продължение на няколко години след менопаузата. Някои продължават да ги получават в продължение на 10 години или повече - около 70-те или 80-те години. Неща като вашите гени и хормонални нива ще диктуват, когато този симптом спре.
Колко често се случват горещи вълни?
Горещите вълни могат да пристигат периодично или често. Някои хора ги получават по няколко пъти на час. Други получават по няколко горещи вълни на ден. И все пак други имат горещи вълни само веднъж седмично или по-рядко.
Тези събития обикновено започват да се появяват в перименопаузата - преходното време преди менопаузата, когато яйчниците ви постепенно произвеждат по-малко естроген. Може да забележите скок, докато преминавате в менопауза, която се определя като изминаване на цяла една година без получаване на период. При повечето жени честотата на горещите вълни ще намалее в рамките на няколко години след менопаузата.
Заключение
Избягването на тригери като пикантна храна и алкохол може да помогне за предотвратяване на поне някои горещи вълни. За да облекчите дискомфорта си при гореща светкавица, облечете се на подвижни слоеве. Носете вентилатор и няколко мокри кърпички в чантата си, за да ви охладят, когато топлината стане твърде интензивна.
Ако горещите вълни са непоносими или пречат на ежедневието ви, потърсете лекар. Хормоналната терапия, както и някои нехормонални лекарства, могат да помогнат за намаляване на честотата на горещи вълни.
Ако вашите горещи вълни изглежда са свързани с нещо различно от менопаузата, трябва също да посетите лекар, за да се прегледате.
