Ако имате 12-месечно дете, има голяма вероятност вече да сте запознати с регресията на съня. Явлението, което кара бебетата, които преди това са спали добре да се събуждат на чести и непланирани интервали, е относително често.
Много деца изпитват няколко регресии на съня преди първия си рожден ден. Разбира се, досега може би сте си мислили, че нощните събуждания са останали в миналото. В крайна сметка на 12 месеца повечето бебета са в състояние да се успокоят и да спят през нощта.
И все пак, регресиите на съня могат да възникнат по всяко време. Неспокойните нощи могат (и вероятно ще се появят) отново.
Добрата новина е, че регресиите на съня са временни - така че не се притеснявайте! Цялата ви упорита работа не е загубена. Ето всичко, което трябва да знаете за 12-месечната регресия на съня.
Каква е 12-месечната регресия на съня?
Според Кори Фиш, доктор по медицина, главен медицински директор в Brave Care в Портланд, Орегон, регресията на съня е „термин, използван за описване на време, когато бебе, което преди това е спяло дълго време, внезапно се бори да падне или да заспи и / или има по-продължителни периоди на събуждане посред нощ. "
Регресиите на съня могат да се появят на всяка възраст, включително 4 месеца, 6 месеца, 8 месеца, 18 месеца и 2 години. 12-месечната регресия на съня се случва на или близо до първия рожден ден на бебето, въпреки че някои деца започват да регресират на 10 или 11 месеца.
Колко трае?
Продължителността на всяка регресия на съня варира в зависимост от възрастта на вашето дете и социалното и емоционално развитие. Повечето регресии на съня се разрешават бързо, като 12-месечната регресия на съня продължава 2 седмици (или по-малко).
Ако проблемите със съня продължават по-дълго, може да искате да се свържете с лекаря на детето си. Те могат да ви помогнат да изключите заболяване или основно здравословно състояние.
Какво го причинява?
Експертите смятат, че има множество причини децата да регресират на 12 месеца. Според Фиш прекъсването обикновено съвпада с крайъгълен камък в развитието.
„Бебетата обикновено показват регресии на съня точно преди период на интензивно неврологично развитие“, обяснява Фиш.
„С 12-месечната регресия на съня смятаме, че това е свързано с научаването на круиз, както и с езиковото и социалното развитие. Много бебета ще започнат да имат някъде между една до три думи на тази възраст и развитието на мозъка по отношение на способността да изразяват езика е сложно и уникално за този период на развитие в живота на детето. "
Други промени в развитието или обстоятелства обаче могат да повлияят на навиците на съня на вашето мъниче, включително:
- ходене
- говорене
- промени в нуждите от сън
- кошмари или нощни ужаси
- по-голямо физическо, емоционално и пространствено осъзнаване
- никнене на зъби
- тревожност при раздяла
Какво можете да направите по въпроса?
Най-добрият начин за управление на регресиите на съня е да бъдете търпеливи. Знайте, че този период ще отмине.
Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи - особено когато сте емоционални и изтощени - но има няколко неща, които можете да направите, за да улесните този период за вас и вашето дете.
- Спазвайте графика и се придържайте към съня. Децата се развиват с постоянство. Отклоненията от „нормата“ могат да направят преходните твърдости и да накарат регресиите да продължат по-дълго.
- Намерете начини да успокоите детето си без друго хранене. Някои опции включват люлеене и / или задържане на вашето мъниче, докато то почти заспи, разтриване на гърба му или даване на словесни реплики, като: „Всичко е наред. Легнете. Мама е тук. "
- Ако преди сте използвали плач, можете да опитате отново. Знайте обаче, че по време на регресия детето ви може да се бори да се успокои. Може да е необходима допълнителна поддръжка.
- Уверете се, че детето ви е такова много активен през деня. Малките деца имат много енергия и им е нужно време, за да я изгорят - и да изпробват новите си умения.
- Отстранете възможната болка при зъби. Ако мислите, че може да никнат зъби, може да опитате да им дадете студена кърпа или пръстен за зъби.
Нужди от сън за 12-месечни деца
Докато времето за лягане и сън варират от семейството до семейството и от детето до дете, според Американската педиатрична академия повечето 12-месечни деца спят 11 до 14 часа на всеки 24 часа.
Когато детето ви заспи, може да се различава от другите деца. Някои деца спят през нощта, но отказват да дремят през деня, докато други се събуждат в 5 сутринта и след това дремят два пъти. Само не забравяйте: кога няма значение толкова, колкото общото количество сън, което получават.
Съвети за сън
В допълнение към гореспоменатите предложения, има няколко общи съвета, които можете да използвате, за да помогнете на вас и детето ви да спите по-добре.
- Създайте успокояващ нощен ритуал и се придържайте към него. Примерите включват къпане на вашето малко, четене на книга и / или пеене на песен.
- Избягвайте екраните преди лягане.Електронната светлина стимулира мозъка и може да наруши съня.
- Помислете дали да не използвате светлината „OK to wake“. Специален часовник, който свети, когато е време за ставане, може да помогне на детето ви да различава деня от нощта.
- Покрийте основите. Уверете се, че детето ви е сухо и хранено, преди да ги сложите.
- Склонен към средата на съня. Използвайте машини за бял шум, чували за сън, музика и / или затъмняващи завеси, когато е подходящо.
За вкъщи
Регресиите на съня могат да бъдат трудни и 12-месечната регресия на съня не е по-различна. В продължение на няколко седмици вие и вашето дете ще бъдете уморени, капризни, изтощени и разочаровани.
Но този период е важен. Важните етапи, които могат да допринесат за регресиите на съня, са необходими за социалното, емоционалното и физическото развитие на детето ви и са напълно нормални. Този период също е временен - ще отмине.
Междувременно проявете търпение към вашето мъниче и себе си. Опитайте се да останете последователни и помолете за помощ. Не е нужно да го правите сами.
