Убеждаването на преуморено бебе, че е време да се успокои и да заспи, е може би най-разочароващото препятствие, с което някога ще се сблъскате като родител. Това е така, защото колкото повече се опитвате да успокоите преумореното бебе, толкова повече те могат да протестират - и не могат да му помогнат.
Когато бебето ви се умори, неговата система за реакция на стрес преминава на висока скорост, предизвиквайки кортизол и адреналин да се наводнят в малките им тела. Кортизолът помага за регулиране на цикъла на сън и събуждане в тялото; адреналинът е средство за борба или бягство.
С тези два хормона на повишени нива, очакването на вашето бебе просто да се успокои и да заспи може да не е реалистично. Всъщност, ако бебето ви е преуморено, може също да му е трудно да остане заспало.
С преуморено бебе можете да попаднете в цикъл на по-малко сън, който води до повече умора, която води до по-малко сън ... прозяване.
Как да забележим признаците на преуморено бебе
Вашето бебе вече е достатъчно умно, за да общува. Въпреки че може да е трудно да забележите признаците на уморено бебе, списъкът по-долу го улеснява.
- Прозяване. Подобно на нас, бебетата се прозяват повече, когато са уморени. Изследванията не са сигурни каква, ако има такава, цел прозяване служи. Може да е, че прозяването събужда мозъка или е начин на комуникация.
- Докосвайки лицето им. Умореното бебе може да търка очите и лицето си или да се дърпа за ушите.
- Става прилеплив. Вашето бебе може да ви държи решително и да настоява да се грижите за тях.
- Скимтене. Уморените бебета може да хленчат и след това да преминат към пълен плач.
- Липса на интерес. Ако бебето ви се оттегли и загуби интерес, не забравяйте, че е трудно да си взаимодействате, когато сте уморени.
Когато бебето премине етапа на умора, то ще премине към преуморената фаза. Ето какво трябва да внимавате:
- Още прозяване. Това е очевидно, нали?
- Повече плач. Преумореното бебе става по-суетливо и лесно плаче.
- Трудно е да се успокои. Помните ли онези хормони, за които говорихме? Тези виновници могат да направят опитите ви да успокоите бебето си доста напразни.
- Долен праг на фрустрация или болка. Умората означава, че бебето ви няма да понася толкова много разочарование или болка.
- Catnaps. Вместо обичайната си дрямка преуморените бебета спят спокойно. Тези кратки дрямки не презареждат малките им батерии.
- Спи в неподходящи моменти. Може да откриете, че бебето ви заспива, докато приготвяте бутилката му или бъркате яйцето му.
- Свръхактивен. Преумореното бебе може да покаже изобилна енергия. Можете да обвинявате тези хормони, кортизол и адреналин.
Как да помогнем на умореното бебе да заспи
Добре, случи се. Вашето бебе е преуморено. Сега кой е най-добрият начин да ги уредим?
- Повиване. Преглед на проучванията от 2017 г. показва, че повиването помага на бебетата да спят. Защо? Може би повиването ги спира да се стряскат будни, когато краката и ръцете им неволно се изтръгнат. Или може би повиването им напомня за сигурна и уютна утроба. Така или иначе повиването трябва да се използва само докато бебето покаже първите признаци на започване на търкаляне.
- Докоснете. Дръжте бебето близо до себе си, където може да чуе пулса ви.
- Залъгалка. Binkies са измислени за времена като тези.
- Движение. Опитайте да люлеете бебето си в ръцете или в количката. Но не прекалявайте или ще им попречите да заспят.
- Звук. Някои бебета се успокояват от бял шум, тиха музика или звук от вашето пеене.
- Тъмно. Затъмнете стаята на бебето, за да намалите стимулацията.
Как да предотвратим преумората на бебето
Бебетата могат да се уморят, ако са будни твърде дълго или ако са свръхстимулирани. Най-добрият начин да избегнете преумореното бебе е да се опитате да забележите смисъла, когато е уморен и готов за почивка.
Облекчаването в графика на съня около естествените модели на бебето може да бъде чудесен начин да се предотврати преумората на бебето. Започнете, като наблюдавате естествените им режими на сън и следете кога заспиват всеки ден, както за дрямка, така и за нощен сън.
Преди 6 месеца графикът на съня на вашето бебе няма да бъде строг. След 6 месеца придържането към графика на съня често става по-лесно.
Опитайте се да ги оставите за дрямка и нощен сън по подобно време всеки ден (дори ако понякога не изглеждат уморени в обичайното време). Коригирайте графика, ако е необходимо, ако рутинно не се успокоят и спят или ако се събудят по-рано от очакваното.
Докато опознавате бебето и естествения му график, ще можете по-лесно да забележите сигналите за съня и да ги уредите, преди да се изморят.
Колко сън се нуждае от бебето ми?
Може да не изглежда така, но новороденото ви вероятно ще спи по 16 или повече часа на ден. Предизвикателството е, че тези часове идват в участъци от няколко часа наведнъж.
Но добрата новина е, че докато достигнат 6 месеца, повечето бебета ще се настанят в редовен цикъл на сън, който ви позволява да затворите очите, за които сте мечтали.
Бебетата се нуждаят от определено количество сън за оптимален растеж и развитие на мозъка. Според този преглед на проучванията от 2017 г. това са идеалните средни продължителности на съня за бебета за 24-часов период:
- 0–3 месеца: 16–17 часа
- 4–6 месеца: 14–15 часа
- 6–12 месеца: 13–14 часа
И според Американската академия по педиатрия, малките деца (на възраст от 12 до 24 месеца) се нуждаят от между 11 и 14 часа сън за период от 24 часа.
За вкъщи
Сънят е критичен момент. Докато телата ни са заети с възстановяване и укрепване на тъканите и мускулите, съзнанието ни е заето да консолидира и обработва цялата нова информация, която сме получили, когато сме будни.
Докато се наслаждавате на блаженството да наблюдавате спящото си дете, знайте, че то всъщност работи доста усърдно. И си потупайте гърба, за да им помогнете да преминат в този нов етап ... още веднъж.
