Поддържането на безопасността на дома ви е без съмнение приоритет - особено ако имате бебе. Ето защо отделяте време за предпазване от бебета със стълбищни врати, покривате електрическите контакти и полагате съгласувани усилия, за да държите химикалите извън обсега им. Децата не разбират опасността, така че колкото повече предпазни мерки вземете, толкова по-добре.
Също така предприемате стъпки за създаване на безопасна среда за сън. Това не само осигурява добра почивка през нощта за всички, но също така може да предотврати фатални злополуки при сън и синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
Поддържането на стаята на бебето хладно, но удобно е един от начините да поддържате безопасна среда за сън. Всъщност се препоръчва бебетата да спят при температура между 68 ° и 72 ° F (20 ° до 22,2 ° C).
Ето какво трябва да знаете за стайните температури за вашето бебе, както и съвети за правилното обличане на бебето за сън.
Как определяте идеалната стайна температура за бебе?
Поддържането на безопасна стайна температура за вашето бебе е важно, защото намалява риска от прегряване, което е свързано със SIDS.
Но дори и да знаете на каква температура да поддържате стаята на бебето си, може да е трудно да прецените дали бебето ви наистина е удобно. Най-добрият начин да прецените нивото им на комфорт е да прецените как ти се чувстват в стаята.
Много възрастни също спят по-добре в хладна, но комфортна стая. Твърде горещо - което може да е резултат от настройка на висока температура или спане под тежки одеяла - може да причини изпотяване през нощта. Това може да е неудобно и да ви събуди.
Ако това ви е неудобно, представете си как се чувства вашето мъниче. Така че като общо правило, ако температурата в спалнята е удобна за вас, най-вероятно е удобна и за вашето бебе и обратно.
Повечето възрастни и бебета се чувстват хладно, но комфортно при препоръчителната температура от 68 ° и 72 ° F (20 ° до 22,2 ° C), особено когато са подходящо облечени.
SIDS е необяснимата смърт на дете на възраст под 1 година. Тези смъртни случаи обикновено настъпват по време на сън. Смята се, че прекалено горещото повишава риска за бебето. Според изследванията прегряването може да доведе до дълбок сън, от който е трудно да се събудите.
В допълнение към поддържането на спалнята на детето на комфортна температура, не забравяйте да преобличате бебето си с тежки слоеве дрехи.
Как поддържате стаята на бебето в стаята си на правилната температура?
Най-добрият начин да поддържате стаята на бебето на правилната температура е да наблюдавате термостата си. Намаляването на температурата помага да се запази пространството по-хладно и удобно. Това може да помогне на бебето ви да спи по-добре и по-безопасно.
Имайте предвид, че докато термостатът на дома ви контролира температурата на целия дом, температурата във всяка отделна стая може да е малко по-различна. Редица фактори могат да повлияят на стайната температура.
Например, спалня с много прозорци или по-стари прозорци може да не е в състояние да поддържа същата температура като останалата част от къщата. И ако има проблеми с работата на въздуховодите в една стая, хладният въздух и топлината може да не текат лесно в тези помещения. Освен това лошата изолация може да промени температурата в определени помещения.
Добре е да използвате вътрешен термометър за измерване на температурата в стаята на бебето, особено след като температурата в спалнята ви може да е по-ниска или по-топла от температурата в бебешката стая.
Поради тази причина може да помислите бебето ви да спи в стаята ви през първите месеци - но не и в леглото с вас.
Съвети за безопасен сън за предотвратяване на SIDS
Леглата за възрастни не са безопасни за кърмачета, според Американската академия по педиатрия (AAP). Но можете да поставите креватче или люлка в спалнята си, позволявайки на детето ви да спи наблизо през първите 6 до 12 месеца.
AAP съобщава, че споделянето на спалня с родители може да намали риска от SIDS с до 50 процента. Точната причина за това е неизвестна, но може да има нещо общо с това родителите да могат да следят отблизо бебето си.
Също така фоновият шум в спалнята може да предотврати дълбокия сън при бебета. Дълбокият сън може също да допринесе за SIDS.
Заедно с това бебето ви да спи в стаята с вас, можете да вземете и други предпазни мерки за предотвратяване на SIDS:
- Сложете бебето да спи по гръб.
- Отстранете дебелите подложки, пълнени играчки и дебели одеяла от креватчето, за да предотвратите задушаване.
- Предложете на бебето си залъгалка за дрямка и преди лягане.
- Използвайте твърд матрак за креватче.
- Поддържайте дом без тютюнев дим и ограничете излагането на дим на бебето.
Насоките от AAP отбелязват, че кърменето е свързано с намален риск от SIDS. Кърменето не работи за всички, но ако можете да кърмите или изпомпвате изключително 6 месеца, може да бъде от полза.
И накрая, AAP казва, че спазването на редовните имунизации на деца може да помогне за намаляване на риска от SIDS.
Още съвети за поддържане на идеална температура
Що се отнася до поддържането на стаята на бебето на хладно и удобно, можете да използвате вентилатор, за да намалите риска от прегряване. Насочете вентилатора нагоре към тавана, вместо директно към вашето бебе.
Ако се притеснявате, че бебето ви е прекалено хладно през нощта, усилете леко топлината и след това наблюдавайте температурата в стаята му.
Как трябва да облечете бебето си за сън?
Да знаете как да облечете бебето си за сън може да бъде сложно. Важното нещо, което трябва да запомните обаче е, че това, което чувствате в спалнята, вероятно е как се чувства вашето бебе.
Ако тежката пижама и спането под тежко одеяло ви кара да се чувствате неудобно и потни, тези допълнителни слоеве ще повлияят и на вашето бебе.
Признаците, че бебето ви е прекалено топло, включват зачервяване, изпотяване или силно дишане. Ако температурата в дома ви се повишава през нощта, проверете бебето си, за да се уверите, че му е удобно.
Внимателно докоснете задната част на главата или корема им, за да видите дали са топли или студени. Някои хора предлагат да проверят ръцете или краката си, но това не е надежден начин за измерване на телесната им температура
Има дрехи за сън, предназначени да помогнат на вашето бебе да се чувства по-комфортно през нощта. Вместо да покрива бебето си с пижама „и“ одеяло - което не е безопасна опция - бебето ви може да се чувства удобно само с пижама с крака или одеяло, което може да се носи през зимата. А през лятото можете да изберете по-лека пижама или да сложите бебето си в едноцветно чорапче.
Ако бебето ви е болно и има температура, това може да го затопли. Затова избягвайте тежките пижами, докато не се почувстват по-добре.
За вкъщи
За да запазите бебето си в безопасност, докато спи - и да осигурите спокойна нощ за цялото семейство! - трябва да са удобни, но същевременно готини. Затова използвайте термометър за измерване на температурата в стаята и избягвайте тежка, гореща пижама.
Ако смятате, че стаята на вашето бебе не поддържа комфортна температура, помислете за споделяне на стая с бебето, като ги поставите в креватче или люспичка наблизо, докато не станат малко по-големи.
