Здравето на ноктите е свързано с това колко добре функционира тялото ви
Винаги ли сте поглеждали начупен, чуплив или покрит с черна нокти и се чудех защо изглежда така? Е, оказва се, че здравето на ноктите е тясно свързано с това колко добре функционира тялото ви в други области.
„За населението здравето на ноктите най-често е индикатор за лош хранителен прием или лошо храносмилане“, обяснява д-р Сара Норис, лекар натуропат със седалище в Лос Анджелис. „Чупливите, слаби и белещи се нокти са най-често срещаните проблеми, които виждам в практиката си и тези симптоми са по-често резултат от лоша диета, отколкото от системно заболяване.“
Норис посочва, че истинските аномалии на ноктите обикновено включват само един или два нокътя и не са свързани със сериозни здравословни проблеми.
Д-р Марк Бенор, клиничен асистент по фамилна медицина в Медицинския факултет на Кек, се съгласява: „Моята работа е да успокоя хората, че техните проблеми с ноктите обикновено не говорят за сериозно основно заболяване“, обяснява той. „Клиниката по семейна медицина е пълна с пациенти с открития на ноктите, които нямат значение извън тревожността, която те създават.“
Здравите нокти се считат за гладки без обезцветяване, но ако има нещо нередно в структурата и цвета на вашите, ние създадохме това ръководство, за да предпазим тревогите, свързани с ноктите.
Какво кара ноктите ви да променят текстурата?
Крехък
Грубите, цепещи се нокти, които също могат лесно да се напукат, са един от най-често съобщаваните проблеми с ноктите. По-често се наблюдават и при жените. Официално наречена онихоскизия, чупливите нокти обикновено се причиняват от многократно намокряне и изсушаване на ноктите, така че трябва да използвате ръкавици, когато намокряте ръцете си, например когато миете чинии.
Поправката: Можете да опитате да приложите лосиони, които съдържат алфа-хидрокси киселини или ланолин. Ако това не помогне, потърсете лекар. Норис отбелязва, че хипотиреоидизмът също може да причини слаби, чупливи нокти, както и дефицитът на желязо.
Мека или слаба
Тези нокти се чупят лесно или се огъват, преди да щракнат. Меките нокти могат да бъдат причинени от прекомерно излагане на влага или химикали - помислете за препарат, почистващи течности, процедури за нокти и средство за отстраняване на лак.
Решението: Избягвайте да имате химикали около ноктите си. Станете естествени, за да дадете шанс на ноктите си да се възстановят. Слабите нокти са най-вероятно свързани с недостиг на витамини от група В, калций, желязо или мастни киселини. Норис обяснява, че е най-добре да не приемате желязо като добавка, освен ако не знаете, че имате дефицит. Вместо това започнете да приемате мултивитамини, които включват калций и витамини от група В.
Пилинг
Това вероятно е причинено от външна травма на самия нокът - чрез използване на нокътя ви като инструмент, натискане в нокътя твърде силно или премахване на акрилен лак. Ноктите също могат да се белят, ако накиснете ръцете си твърде дълго в пянаста вода.
Ето един трик, за да разберете дали това е вътрешна или външна причина: Отлепват ли се и ноктите на краката ви? Ако е така, това може да е вътрешна причина, като дефицит на желязо; ако не, вероятно е външен.
Решението: Ако смятате, че е вътрешно, добавете желязо към диетата си с леща, червено месо, подсилени зърнени храни или кори от печени картофи. Можете също така да приемате биотин. Ако причината е външна, поддържайте ноктите си овлажнени, като прилагате лосион след всяка дейност, която може да ги изсуши. Можете също да носите защитни ръкавици, докато миете чиниите.
Хребети
Забелязали ли сте някога хребети, които приличат на малки хоризонтални или вертикални вълни на ноктите ви? Вертикалните хребети обикновено се появяват по-късно в живота и преминават от върха на нокътя до кутикулата. Докато не са придружени от други симптоми като промени в цвета, те се считат за доброкачествени. От друга страна, хоризонталните хребети, наричани още линии на Бо, са признак на по-сериозен симптом.
Решението: Потърсете лекар, за да откриете основната причина. Вертикалните хребети могат да бъдат показателни за анемия с дефицит на желязо, докато хоризонталните линии могат да сочат към основно състояние като бъбречно заболяване, което всъщност може да спре растежа на ноктите, докато проблемът не бъде отстранен.
Защо ноктите ви променят цвета си?
Жълто
Жълтите нокти са, вярвате или не, относително често срещани и обикновено причинени от един от двата фактора: инфекция или реакция от продукт, който сте използвали, като лак за нокти.
Поправката: Новите ви нокти трябва да растат отново на чисто, но има много естествени лечения като масло от чаено дърво или витамин Е, за да се справите с инфекциите. Мултивитаминът също може да помогне за това.
Можете да опитате тези, преди да се консултирате с лекар, но ако цветът остане, това може да е признак на по-голям проблем.
Черни линии
Наричани още отцепен кръвоизлив, черните линии (които могат да изглеждат кафяви или тъмночервени) изглеждат като отломки. Те могат да се появят няколко пъти. Най-вероятната причина е травма на нокътя ви, като случайно затръшване на врата на пръста ви.
Решението: Линията е резултат от възпаление на кръвоносните съдове под нокътя ви и трябва да изчезне с течение на времето, когато нокътът ви расте.
Бели петна
„Разпръснатите бели петна по ноктите, които обикновено започват да се появяват около средната училищна възраст, могат да означават недостиг на цинк“, обяснява Норис. "Обикновено 30 милиграма на ден цинк в продължение на три месеца ще го облекчат." Други възможни причини включват:
- алергична реакция
- гъбична инфекция
- нараняване на нокътя ви
Без полумесеци
Знаете ли тези малки заоблени бели извивки в основата на нокътя ви? Те се наричат луни на ноктите, базирани на латинската дума lunula (малки луни! Толкова сладки!). Но не всеки ги има. Какво означава, ако не го направите? В повечето случаи това не означава нищо и те могат просто да бъдат скрити под кожата ви. Ако изглежда, че са изчезнали, това може да е знак за:
- недохранване
- депресия
- анемия
Но трябва да посетите лекар, ако започнат да се зачервяват и имате:
- виене на свят
- безпокойство
- замаяност
- загуба или наддаване на тегло
- необичаен глад
Допълнителни симптоми, за които да внимавате
„Най-често срещаните системни състояния, които виждам в практиката си, са псориазисът, който обикновено причинява изкореняване на ноктите, и хипотиреоидизъм, който може да причини слаби, чупливи нокти“, обяснява Норис.
Растеж около основата на нокътя или други промени трябва да бъдат докладвани на Вашия лекар. Според Норис, повече относно признаците на заболяване на ноктите включват следното:
- костилка
- хребети
- обезцветяване
- надлъжно и напречно набраздяване
- промени в дебелината и текстурата на повърхността
Как да поддържам ноктите си здрави?
„Телата ни са умни, така че когато сме с ниско съдържание на витамини и минерали, ноктите и косата ни ще го покажат“, обяснява Норис.
Яденето на разнообразни пълноценни храни обикновено ще ви осигури всички витамини, минерали и хранителни вещества, от които се нуждаят вашите нокти. Лесно решение е да започнете да приемате качествен мултивитамин, но Норис съветва да не се прилага един ден: „Нашите тела трудно усвояват големи компресирани таблетки. Когато приемаме тези продукти, ние всъщност не ги разграждаме ефективно, така че пропускаме витамините и минералите, които са в него. "
Вместо това тя предлага да се търси продукт, който се предлага в лесно смилаеми капсули. Защо? Капсулите обикновено се правят от желатин и е много по-лесно за нашите тела да разграждат желатина, за да стигнат до витамините и минералите в продукта.
Изберете популярния избор: биотин и билката хвощ. Въпреки това, ако започнете да приемате биотин за здраве на ноктите, Норис съветва да преустановите употребата две седмици преди лабораторната работа. Има ново изследване, което показва, че биотинът може да повлияе на лабораторни резултати, включително лаборатории на щитовидната жлеза и маркери за оценка на сърдечни пристъпи.
Като цяло, ако ноктите ви действат сами, без никакви допълнителни симптоми, това обикновено не е причина за безпокойство.
Абигейл Расмински е писала за New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads и The Washington Post, наред с други публикации. Завършила програмата за магистърска степен на Колумбия, тя живее в Лос Анджелис със семейството си. Можете да я намерите на нейния уебсайт и в Twitter.
