Каква е връзката между диабет и инсулт?
Диабетът може да увеличи риска от много здравословни състояния, включително инсулт. Като цяло хората с диабет са 1,5 пъти по-склонни да получат инсулт, отколкото хората без диабет.
Диабетът засяга способността на организма да създава инсулин или да го използва правилно. Тъй като инсулинът играе важна роля за изтеглянето на глюкозата в клетките от кръвта, хората с диабет често остават с твърде много захар в кръвта. С течение на времето тази излишна захар може да допринесе за натрупването на съсиреци или мастни натрупвания в съдовете, които доставят кръв към шията и мозъка. Този процес е известен като атеросклероза.
Ако тези отлагания нараснат, те могат да причинят стесняване на стената на кръвоносните съдове или дори пълно запушване. Когато притокът на кръв към мозъка ви спре по някаква причина, възниква инсулт.
Какво е инсулт?
Инсултът е състояние, при което кръвоносните съдове в мозъка са повредени. Инсултите се характеризират с редица фактори, включително размера на увредения кръвоносен съд, къде в мозъка са повредени кръвоносните съдове и какво събитие всъщност е причинило увреждането.
Основните видове инсулт са исхемичен инсулт, хеморагичен инсулт и преходна исхемична атака (TIA).
Исхемичен инсулт
Исхемичният инсулт е най-често срещаният вид инсулт. Това се случва, когато артерия, която доставя богата на кислород кръв към мозъка, е блокирана, най-често от кръвен съсирек. Около 87 процента от инсултите са исхемични инсулти, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
Хеморагичен инсулт
Хеморагичен инсулт възниква, когато артерия в мозъка изтича кръв или се разкъсва. Приблизително 15 процента от инсултите са хеморагични инсулти, според Националната асоциация за инсулт. Хеморагичните инсулти могат да бъдат много сериозни и са причина за около 40 процента от смъртните случаи, свързани с инсулт.
Преходна исхемична атака (TIA)
TIA понякога се нарича минитрок, тъй като притокът на кръв към мозъка е блокиран за по-кратко време и не води до трайно неврологично увреждане. TIA е исхемична и може да продължи от минута до няколко часа - докато запушената артерия се отвори отново сама. Не бива да го пренебрегвате и трябва да го считате за предупреждение. Хората често наричат ТИА „предупредителен удар“.
Какви са симптомите на инсулт?
Разпознаването на признаците и симптомите на инсулт е ключова първа стъпка за получаване на помощ от някого, преди да е станало твърде късно. В опит да помогне на хората да си спомнят как да разпознаят инсулт, Американската асоциация за инсулт подкрепя мнемоничното FAST, което означава:
- увиснало лице
- слабост на ръката
- затруднение в говора
- време да се обадите на 911 или на местните служби за спешни случаи
Други симптоми, които могат да сигнализират за инсулт, включват внезапно:
- изтръпване или слабост на лицето или ръцете и краката, особено ако е само от едната страна
- объркване
- проблеми с разбирането на речта
- затруднено виждане с едното или и двете очи
- виене на свят
- загуба на равновесие или координация
- проблеми с ходенето
- силно главоболие без известна причина
Ако смятате, че преживявате инсулт, незабавно се обадете на 911 или на местните спешни служби. Инсултът е животозастрашаващо състояние.
Какви са рисковите фактори за инсулт?
Медицинските рискови фактори за инсулт включват:
- диабет
- високо кръвно налягане
- предсърдно мъждене
- проблеми с кръвосъсирването
- висок холестерол
- сърповидно-клетъчна болест
- проблеми с кръвообращението
- каротидна артериална болест
- предишна анамнеза за инфаркти, инсулти или TIA
Вашият шанс за инсулт е по-голям, ако имате един или повече от тези медицински рискови фактори.
Рисковите фактори за начина на живот включват:
- лоша диета и хранене
- не получават достатъчно физическа активност
- всяка употреба или тютюнопушене
- излишна употреба на алкохол
Рискът от инсулт се увеличава с възрастта, като почти се удвоява за всяко десетилетие на възраст над 55 години. Расата играе роля и при риска от инсулт, като афро-американците имат по-голям риск от смърт от инсулт, отколкото кавказците. Полът също взема предвид уравнението, като жените изпитват повече инсулти, отколкото мъжете. Също така, ако имате инсулт, инфаркт или TIA увеличава риска от нов инсулт.
Как можете да намалите риска от инсулт?
Някои добре известни рискови фактори за инсулт, като генетика, възраст и фамилна анамнеза, са извън вашия контрол. Можете да намалите други рискови фактори, като направите определени промени в начина на живот.
Разгледайте медицинските фактори и рисковите фактори за начина на живот и се запитайте какво можете да направите, за да намалите риска от инсулт.
Променете диетата си
Високото кръвно налягане и високият холестерол могат да увеличат риска от инсулт. Може да успеете да намалите кръвното си налягане и нивата на холестерола, като промените диетата си. Опитайте следните хранителни съвети:
- Намалете приема на сол и мазнини.
- Яжте повече риба вместо червено месо.
- Яжте храни с по-ниски количества добавена захар.
- Яжте повече зеленчуци, боб и ядки.
- Заменете белия хляб с хляб от пълнозърнести храни.
Упражнение
Упражненията пет или повече пъти седмично могат да помогнат за намаляване на риска от инсулт. Всяко упражнение, което кара тялото ви да се движи, е добро упражнение. Ежедневната, бърза разходка може да намали риска от инсулт и да подобри настроението ви като цяло.
Не пушете
Ако пушите, говорете с Вашия лекар за програмите за отказване от тютюнопушенето или други неща, които можете да направите, за да ви помогне да се откажете от тютюнопушенето. Рискът от инсулт при хората, които пушат, е двойно по-голям от този при хората, които не пушат.
Най-ефективният начин да се откажете от пушенето е просто да спрете. Ако това не е за вас, помислете за питане на Вашия лекар за различните помощни средства, които са на разположение, за да Ви помогнат да се отървете от този навик.
Ограничете колко алкохол пиете
Ако пиете алкохол, опитайте се да ограничите приема си до не повече от две напитки на ден, ако сте мъж, или една напитка на ден, ако сте жена. Изследователите свързват редовното пиене на големи количества алкохол с повишен риск от инсулт.
Вземете лекарствата си, както е предписано.
Някои видове лекарства са особено важни за намаляване на риска от инсулт. Те включват лекарства за кръвно налягане, лекарства за диабет, лекарства за холестерол (статини) и лекарства за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, като аспирин и разредители на кръвта. Ако Ви е предписано някое от тези лекарства, продължете да ги приемате, както е предписано от Вашия лекар.
Каква е перспективата?
Въпреки че никога няма да можете да премахнете всичките си рискове от инсулт, има неща, които можете да направите, за да намалите определени рискови фактори и да увеличите шанса си да живеете дълъг, здравословен живот без инсулт. Ето няколко съвета:
- Работете с Вашия лекар, за да управлявате Вашия диабет и други рискови фактори за инсулт, като хипертония и висок холестерол.
- Ограничете консумацията на алкохол.
- Ако пушите, откажете се.
- Поддържайте здравословна диета.
- Добавете редовни упражнения към вашата рутина.
Ако мислите, че имате инсулт, незабавно потърсете спешна помощ.
