Ръководство за овладяване на контрола на оргазма за по-задоволителен секс

Какво е кантирането и за какво е то?

Кантирането (наричано още сърфиране, върхове, закачки и др.) Е практиката да се спрете да достигнете оргазъм точно когато сте на прага - метафоричният „ръб“ точно преди да паднете от скалата в сексуален връх.

Тази практика се разраства модерно в дискусиите за сексуалното здраве като форма на „по-добри оргазми“, но всъщност е лечение на преждевременна еякулация на повече от половин век. В статия от 1956 г., публикувана в Journal of Sexual Medicine, Джеймс Х. Семанс въвежда метода „стоп-старт“, за да помогне на хората да издържат по-дълго, преди да достигнат оргазъм.

По същество това означава да спрете сексуалната стимулация, преди да дойдете, да изчакате около 30 секунди и след това да се стимулирате отново, като повтаряте, докато сте готови за оргазъм.

Звучи като бърза победа за по-добър секс, но кантовете са по-скоро маратон. Не можеш да се състезаваш по-дълго в леглото или да постигнеш по-добър оргазъм, както твърдят някои, които практикуват това.

На по-холистично ниво кантовете могат да ви накарат да осъзнаете по-добре собствените си сексуални реакции както самостоятелно, така и с партньор, като внесете вниманието в спалнята.

Оргазми 101: Какво трябва да знаете, преди да започнете да кантирате

„Експериментирането е изключително важно за здравословния сексуален живот“, казва Лиз Клингер, съосновател и главен изпълнителен директор на Lioness, интелигентен вибратор, пред Healthline. Тя вярва, че по-голямата информираност за това как реагира тялото ви може да помогне да се премахне „ръба“ от безпокойството, което може да възникне във вашия сексуален живот.

И когато става въпрос за кант, вие също научавате за четирите етапа на възбуда. Познаването им може да ви помогне да стесните кога да спрете и да започнете стимулация:

1. Вълнение. Кожата ви започва да се изчервява, мускулите ви се напрягат, пулсът ви се ускорява, кръвта започва да тече бързо надолу към пениса или клитора и вагината. Влагалището се намокря и скротумът се оттегля.
2. Плато. Всичко, което се е случило в етап 1, става още по-интензивно. Усещате как се приближавате все по-близо до оргазма. Това е етапът, в който трябва да се приготвите да спрете или да забавите стимулацията.
3. Оргазъм. Появяват се редица нервни и мускулни реакции, което води до чувство на екстаз, повишено смазване във влагалището и еякулация на сперма от пениса. Но когато практикувате кантиране, това е етапът, който се опитвате да избегнете, докато сте готови.
4. Резолюция. След оргазма тъканите се връщат към своите невъзбудени размери и цветове и всичките ви жизнени състояния също се нормализират. Това е и когато започва огнеупорният период. Това е временен период от време, в който не можете да се възбудите отново. Може да продължи няколко минути до няколко дни или повече.

Конкретните чувства, които изпитвате през тези четири етапа, обаче не са еднакви за всички.

„Проучванията и литературата подкрепят, че един от най-добрите показатели за задоволителен сексуален живот е мастурбацията и самоизследването“, казва Клингер. „Ако не опознаете тялото си и не практикувате различни техники, няма да познавате или свикнете със собственото си тяло, което може да повлияе на вашето лично удовлетворение, здравето и отношенията ви с партньора ви.“

5 начина да опитате кантиране у дома

Ако се интересувате от кант, започнете съсредоточавайки се внимателно върху това, което чувствате непосредствено преди оргазмирането и оставайки на този етап между платото и оргазма. Ключът е да слушате тялото си и да разпознавате признаците си. Може да са необходими опити и грешки и това е добре.

Ето пет начина за експериментиране:

Първо, нека започнем с най-основния кант - методът стоп-старт:

Соло

1. Направете вашата среда идеална. Заключете вратите, изключете светлините, включете малко музика, използвайте масления дифузьор за атмосфера и т.н.
2. Влезте във физическото настроение. Затворете очи и започнете да се докосвате, докато пенисът ви се втвърди или вагината ви се намокри.
3. Започнете да мастурбирате. Погладете пениса си, стимулирайте клитора си или каквото друго знаете, че може да ви накара да дойдете.
4. Когато почувствате, че ще дойдете, спрете стимулацията. Вземете ръцете си или забавете движенията си. Поемете дълбоко въздух или отворете очи, ако имате нужда.
5. Върнете се към фокуса върху това как или какво ви е развълнувало. Обърнете внимание как се променя тялото ви: Чувствате ли се по-напрегнати? По-развълнуван? Изпотяване или треперене повече?
6. Започнете да се докосвате отново или да мастурбирате по-бързо. След почивката повторете стъпки 1–3 отново. Правете това, докато не се почувствате готови за оргазъм.
7. Остави! Позволете си да достигнете оргазъм. Може да забележите, че оргазмът ви продължава по-дълго или се чувствате по-интензивни. Обърнете внимателно на усещането и вижте дали кантът е променил колко удоволствие изпитвате.

С партньор

1. Възбудете се или чрез любимите си занимания с любовната игра или позиции с партньора си. Опитайте орален секс, стимулирайки тяхната G-точка, облизвайки или блъскайки или смучейки зърната, или каквото и да е друго ги кара.
2. Уверете се, че те са гласови или задайте реплики за това кога ще дойдат.
3. Намалете или напълно спрете стимулацията, докато те се върнат на плато.
4. Започнете процеса на стимулиране отново, след това повторете стъпка 3, докато те са готови да дойдат.

След това ето техника за хора с пенис - методът на изстискване:

1. Възбудете се.
2. Стимулирайте се до оргазъм.
3. Точно преди оргазма, стиснете главата на пениса си, за да спрете оргазма си.
4. Изчакайте 30 секунди, след това не се колебайте да започнете да се стимулирате отново.

И изпробвайте тази техника, доказано помагаща на хората с преждевременна еякулация - балониране:

1. Намерете зона на пениса си, която е особено чувствителна. Не докосвайте никоя друга област на пениса си - само тази зона.
2. Внимателно преместете пръста си около тази област в кръг.
3. Продължавайте да търкате областта, докато сте напълно твърди, и продължете така, докато не почувствате, че ще дойдете.
4. Спрете да докосвате пениса си точно преди оргазъм.
5. Оставете се да омекнете малко, след това отново разтрийте тази област, докато не сте близо до оргазъм.

Повторете това толкова пъти, колкото искате, но не идвайте. Балонирането е предназначено да ви помогне да издържите по-дълго, като се обучите да контролирате кога постигате оргазъм, така че въздържането от оргазъм е от ключово значение за това упражнение.

И ако се чувствате допълнително приключенски, опитайте вибратор:

Някои вибратори дори ви дават биологична обратна връзка за това, което се случва в тялото ви, докато придвижвате вибратора във и извън вагината си и стимулирате клитора си.

С вибратор можете да изследвате различни ъгли, нива на проникване, вибрационни скорости и ритми и много други. Използвай въображението си!

Сравняване на оргазмите

1. Първо, не забравяйте, че няма такова нещо като „нормален“ оргазъм. Сексуалното удоволствие е силно субективно. Някои може да имат удоволствие да се предпазят от оргазъм, но всичко е наред, ако предпочитате да получите бързо освобождаване.

Каква е ползата от кант?

Може би се чудите, кой изобщо е мислил да прави това?

Контурите могат да имат няколко различни предимства за подобряване на мастурбацията и секса:

1. Помогнете на хората, особено на тези с вагини, да постигнат по-лесно оргазъм

Проучване от 2014 г. на 96 жени установи, че тези, които мастурбират, са по-склонни да достигнат оргазъм. Голяма част от това изглежда е свързана с безпокойството, което много хора изпитват около удоволствието на себе си и другите.

Ако не сте прекарали много време в опознаване на собственото си тяло, може би дори не знаете какво ви вълнува или ви отвежда там - а това може да се превърне в неосъществимо сексуално преживяване и да допринесе за чувството ви на безпокойство от секса.

2. Намалете чувството на смущение, като изградите информираност и увереност в тялото

Проучване от близо 2000 жени от 2006 г. установи, че до три четвърти от тях съобщават за женски сексуални дисфункции, но се чувстват твърде смутени да говорят за тях с лекаря си, в допълнение към чувството, че техният лекар няма време, интерес или обучение за обсъждане на секс изобщо.

Научаването на повече за себе си чрез кантиране може да ви даде повече „данни“ и увереност в това да се обърнете към Вашия лекар или дори към партньора си относно всякакви въпроси, които имате, или проблеми, с които се сблъсквате в сексуалния си живот. Това може да доведе до по-добри здравни резултати.

3. Премахнете акцента на проникване за по-цялостен партньорски секс

И накрая, проучване от 2018 г. на повече от 1000 жени установи, че много (около 36,6 процента) могат да постигнат оргазъм само чрез стимулация на клитора, докато само 18 процента могат да постигнат оргазъм само чрез сексуален контакт.

Тези резултати показват колко е важно да експериментирате с дейности като кант, които ви позволяват да изследвате множество начини да се насладите. Дори и да сте един от малкото, които могат да дойдат от пенис / вагинален акт, се научават да контролират кога ако искате оргазъм, можете да внесете допълнително забавление в преживяването.

Как да разберете кога да спрете процеса на кантиране и да дойдете

От теб зависи! Ако правите кант самостоятелно, не се колебайте да си позволите оргазъм, когато се почувствате готови.

Ако работите с партньор, слушайте ги. Общувайте с тях. Говорете помежду си или измислете някакъв друг вид знак или безопасна дума, за да ги уведомите (и за да могат те да ви уведомят), когато сте готови да дойдете. Слушане е ключът тук.

Също така, имайте предвид дали забавянето на вашия оргазъм може да доведе до нещо, наречено a половината или изчезващ оргазъм. Когато това се случи, може да не усетите ефектите на оргазма върху цялото тяло, като вагинални контракции, или да се чувствате така, сякаш сте стигнали до ръба, но всъщност никога не достигате оргазъм, дори когато сте готови.

Стимулирането на времето с изживяването на цялото тяло, което идва заедно с оргазъм, може да бъде предизвикателство, когато най-накрая се почувствате готови да дойдете, но не се разочаровайте! Практиката прави перфектни.

Ако имате пенис, може да се почувствате, че ще дойдете, но напрежението, водещо чак до еякулация, изчезва. Може също да се чувствате като че идвате, но нищо не излиза. Това е известно като сух оргазъм.

Сухите оргазми не са причина за притеснение. Всичко това е естествено и може да не се случва всеки път. Те не отразяват сексуалната ви сила и в много случаи не оказват влияние върху плодовитостта ви. Но ако сте загрижени, потърсете лекар или специалист по сексуално здраве за преглед.

Имайте предвид някои съображения за здраве и безопасност

В тези разговори често се появява състояние, наречено забавена еякулация. Ефектите от това състояние обаче обикновено са психологически поради стреса и безпокойството, които невъзможността за еякулация може да причини, ако не решите да го направите.

Друго често срещано недоразумение за кантовете е, че това води до епидидимална хипертония при мъжете, известна по-добре с прякора си „сини топки“.

Има неверни твърдения за „вредата“, която може да възникне, когато се възбудите, но не дойдете. Но сините топки нямат дългосрочни последици за здравето върху вашето сексуално здраве. Всъщност хората с пенис могат да облекчат „сините топки“, като използват маневра на Валсалва. Просто задръжте носа си и издишайте, докато усетите, че ушите ви се изчистват.

Един основен страничен ефект, който трябва да се вземе предвид при кантирането, е как подхождате към тази практика. Ако този метод стане приоритет във вашия сексуален живот или връзка, това може да доведе до личен дистрес, намалено сексуално удовлетворение и конфликт във връзката. Никога не отлагайте удоволствието на някого без неговото съгласие. Оргазмът не е сексът за всички и в крайна сметка, нито определя сексуална среща.

Ако ти са загрижени, че не можете да еякулирате дори когато искате, потърсете съвет от лекар или специалист по сексуално здраве.

Няма да навредите да експериментирате и да решите сами

Всеки вид сексуално експериментиране може да ви помогне да откриете себе си и какво ви възбужда. Не всичко ще работи за вас, но това е добре.

По принцип няма да знаете, ако не опитате. В началото кантът може да изглежда предизвикателен, но може да откриете, че стоенето на „ръба“ може да е просто вълнуващо, особено когато решите да си позволите да дойдете и да почувствате допълнителната интензивност, че най-накрая ще се оставите да скочите от скалата на оргазма.

Тим Джуъл е писател с опит в литературата и лингвистиката и увлечение за цял живот от човешкото здраве. На 4 години той взе книга, наречена „1001 въпроса за човешкото тяло“, и я прочете от корица до корица. Оттогава страстта му да обучава хората за техните удивително сложни тела не е избледняла.