Как да отглеждаме брада (и колко дълго да чакаме)

Косата на лицето, като косата на скалпа, расте на етапи - и разбирането й може да ви помогне да увеличите максимално потенциала си за отглеждане на брада.

Пълната брада може да отнеме 2 до 4 месеца, докато расте, тъй като окосмяването по лицето има тенденция да расте между 0,3 и 0,5 милиметра (мм) на всеки 24 часа. Това работи между една трета и половин инч на месец.

Много фактори могат да повлияят на растежа на брадата ви, но има някои стратегии за начина на живот, които можете да опитате да подобрите растежа на брадата си. Прочетете, за да научите повече за това какво влияе върху растежа на брадата и дали може да се повлияе.

Етапи на растеж на брадата

След като спрете да се бръснете, можете да очаквате космите по лицето да растат на етапи. Косата може да расте по-пълна и по-бързо в определени области, особено в началото. Бъдете търпеливи, тъй като това е нормален модел на растеж за повечето момчета.

• Етап 1. Този етап продължава приблизително 7 дни. Количеството стърнища в края на седмицата трябва да ви даде представа колко бързо или бавно ще расте брадата ви.
• Етап 2. Този етап обхваща следващите 2 седмици. Определено ще видите модел на растеж на косата, който ще ви уведоми дали може да се очаква някаква неравномерност.
• Етап 3. Това отнема още 2 седмици, в края на които трябва да имате значителен растеж на брадата. Ако по това време все още не спортувате много косми по лицето, пълната брада може да не е в бъдещето ви.
• Етап 4. Вече сте във втория месец на растеж на брадата. Вероятно ще е време да видите бръснар за подстригването му (ако искате този поддържан външен вид) и определянето на формата, която искате.
• Етап 5. След 2 месеца трябва да наблюдавате по-бавен растеж на брадата. Сега можете да решите дали искате да се ангажирате с външния вид и поддържането на пълна брада.

Защо отнема толкова много време

Вашата етническа принадлежност, възраст, генетика и хормони - да не говорим за различни медицински състояния - всичко това може да повлияе дали брадата ви влиза по-бързо или по-бавно или на всички места, които желаете.

Ако изглежда, че брадата ви отглежда дълго време, може да се играе един от следните фактори.

Възраст

Може би си спомняте момчета в гимназията, които изглежда са имали пълна брада, преди да получат шофьорска книжка. Те са изключение, а не правило.

Обикновено растежът на пълната брада е възможен, като се започне на около 18-годишна възраст, но за много мъже това време може да не пристигне, докато не станат на 30. Така че, ако не постигнете желания растеж на брадата, това може да е, защото това не е ваше време.

Етническа принадлежност

Определени етнически групи са склонни да бъдат по-неравномерни от други. Китайските мъже, например, обикновено имат по-малко окосмяване по лицето, отколкото белите мъже, а мъжете от средиземноморски произход обикновено имат по-дебели бради.

Генетика

Отвъд етническия ви произход, вашите преки семейни черти имат много общо с това дали можете да пуснете пълна брада. По същия начин вашата генетика също определя структурата на косата ви, вероятността ви да оплешивите и т.н.

За улики за бъдещето на брадата си потърсете роднините си от мъжки пол. Въпреки че няма гаранция, че татко с пълна брада ще има син, който може да извади едно и също нещо, моделите на косата са склонни да бъдат наследствени.

Хормони

Ниските нива на тестостерон могат да затруднят отглеждането на брада. Говорете с Вашия лекар за приемане на добавки или опит за терапия с тестостерон, за да помогнете в борбата с ниския тестостерон.

Съвети и трикове

Ако искате да пораснете брадата си по-бързо, има няколко стратегии, които си струва да опитате. Разберете обаче, че тези съвети може да не работят за всички.

Яжте правилно

За общо здраве се препоръчва да имате балансирана диета, която включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини, като същевременно избягвате преработената храна и добавените захари.

За здравословен растеж на косата някои ключови хранителни вещества трябва да имат място във вашата диета, включително:

• витамин А
• Витамини от група В (включително биотин, ключово хранително вещество, свързано със здравословния растеж на косата, което се продава като добавка)
• витамин Ц

Отпуснете се

Твърде много стрес и твърде малко сън могат да причинят безброй здравословни проблеми, да не говорим, да повлияят на растежа на брадата ви.

Насочете се към 7 до 8 часа сън всяка вечер и изпробвайте стратегии като медитация или техники за дълбоко дишане, за да помогнете за премахване на стреса.

Нека расте

Не е необичайно момчетата да имат по-плътна коса около устата си и части от бакенбардите си, но малко по-малко по бузите си.

Един от начините да помогнете за прикриването на по-тънкия (или нулев) растеж в тези петна е да оставите косата около тях да расте по-дълго. Можете да скриете тези оскъдни петна малко с по-дълга брада наблизо.

Когато липсата на растеж е проблем

Растежът на косата, независимо дали е на скалпа или лицето ви, е обект на много промени във вашето здраве.

Основните медицински състояния като алопеция barbae или алопеция ареата могат да причинят косопад от брадата ви или да затруднят отглеждането на брада, която на места не е неравна или тънка.

Алопеция ареата е най-често срещаното състояние. Това се случва, когато имунната система на тялото погрешно атакува здрави космени фоликули. Когато се развие алопеция на брадата, мъжете обикновено са на средна възраст и косопадът обикновено е по челюстта.

Необичайни състояния, като пролактином - нераков тумор на хипофизната жлеза - също могат да доведат до тънки или липсващи косми по лицето.

И обратно, нераковият белег, наречен невус на Бекер, понякога може да доведе до образуването на прекомерна, груба коса на мястото на рождената марка.

За вкъщи

Времето, необходимо за отглеждането на брада - да не говорим за външния вид на крайния продукт - варира от човек на човек.

Ако се опитвате да пуснете пълна брада, планирайте да изчакате няколко месеца, преди да постигнете целта си. Това означава да бъдете търпеливи и да следите за признаци на медицински състояния, които могат да повлияят на растежа на брадата ви.

Ако сте загрижени за липсата на растеж на брадата, говорете с Вашия лекар или дерматолог.