Методът на инверсия за растежа на косата: Всъщност действа ли?

Ако сте били онлайн, търсейки начини за растеж на косата си, има вероятност да сте попаднали на метода за инверсия. Казва се, че методът на инверсия ви помага да растете косата си на допълнителен сантиметър или два на месец.

Привържениците на метода вярват, че окачването на главата с главата надолу увеличава притока на кръв към скалпа, стимулирайки растежа на косата. Някои методи дори предлагат да се направи стойка на глава, стойка на ръка или да се използва инверсионна маса.

Факт е, че не са правени проучвания, които или да доказват, или да опровергават способността на метода на инверсия да стимулира растежа на косата. Някои методи обаче препоръчват масажиране на скалпа с етерично масло преди или по време на инверсия. И има доказателства, че масажът на скалпа може да стимулира растежа на косата. Освен това е доказано, че някои етерични масла подпомагат растежа на косата.

Прочетете, за да научите повече за метода на инверсия за растежа на косата и какво казва изследването.

Какво казва изследването

Методът на инверсия за растежа на косата изглежда интернет феномен. Изглежда обаче няма налични изследвания за ефекта на инверсията върху растежа на косата.

Въпреки това, методът не е напълно без предимства, когато се комбинира с масаж на скалпа. Има някои доказателства, че масажът на скалпа може да увеличи дебелината на косата при някои хора. Малко проучване от 2016 г. установи, че стандартизираният масаж на скалпа увеличава дебелината на косата при здрави мъже.

По-ново и по-голямо проучване показа, че от 327 участници, които са масажирали скалпа си от 11 до 20 минути на ден в продължение на приблизително 6 месеца, 68,9% съобщават за стабилизиране на косопада и повторното израстване. Резултатите са сходни при всички възрасти и полове, но тези с обща загуба на коса, а не специфични области на изтъняване, показват малко по-малко подобрение.

Някои уебсайтове предлагат масажиране с разредено етерично масло, като ментово масло или лавандулово масло, в скалпа, когато се използва методът на инверсия. Доказано е, че етеричните масла от лавандула и мента стимулират растежа на косата при проучвания върху животни.

Етеричните масла трябва да се разреждат с масло носител, като масло от гроздови семки или масло от жожоба, преди да се нанесат върху скалпа. Редица други етерични масла за коса показват обещание за растеж на косата, включително масло от розмарин и масло от кедрово дърво.

Безопасно ли е?

Методът на инверсия за растежа на косата не е проучен, така че няма налични насоки за безопасност. Докато окачването на главата между краката ви, за да обърнете косата си, няма вероятност да навреди, окачването с главата надолу може да повлияе на тялото ви. Рисковете зависят от вашето здраве и всички основни състояния. Колко време виси глава също има значение.

Кръвното Ви налягане се увеличава и пулсът Ви се забавя, когато висиш с главата надолу за повече от няколко минути. Задържането в тази позиция също може да доведе до натоварване на гърба и врата и да предизвика замаяност.

Методът на обръщане не се препоръчва, ако сте бременна или имате:

• високо кръвно налягане
• сърдечно заболяване
• световъртеж
• ушна инфекция
• отделена ретина
• болка в гърба или гръбначно нараняване

Как да използваме метода на инверсията

Ето как да използвате метода на инверсията. Използването на масло не е задължително, но тъй като е доказано, че някои масла стимулират растежа на косата, може да си струва да бъдат включени.

Първо, стимулирайте космените фоликули с масаж на скалпа с етерично масло:

1. Разредете три до пет капки етерично масло по ваш избор с носител, като арганово масло, зехтин или кокосово масло.
2. Нанесете маслото върху чистата си коса, фокусирайки се върху скалпа, и след това срешете до краищата.
3. Внимателно масажирайте скалпа си с пръсти, като използвате кръгови движения и редувате между часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка за 4 до 5 минути.

Второ, закачете главата си с главата надолу, за да увеличите кръвта да тече към скалпа ви:

1. Седнете на стол с раздалечени колене и окачете главата си под сърцето си.
2. Използвайте ръцете си, за да обърнете цялата си коса напред, така че да виси с главата надолу.
3. Задръжте тази позиция за 4 минути. Ако започнете да се чувствате замаяни, слаби или някакъв друг дискомфорт, не продължавайте.
4. Седнете, повдигнете бавно глава, за да избегнете припряност или замаяност.
5. Измийте добре косата си, за да премахнете цялото масло.
6. Повтаряйте ежедневно в продължение на една седмица всеки месец.

Поддържане на здрава коса

Ако искате да растете косата по-бързо, поддържането на здрав скалп и коса може да помогне за намаляване на накъсването и да направи косата да изглежда по-пълна.

За да поддържате по-здрава, по-силна коса:

• Яжте храни с високо съдържание на протеини, като постно месо, боб и яйца.
• Добавете повече омега-3 мастни киселини към вашата диета с храни като сьомга, ленено семе и орехи.
• Вземете повече цинк с добавка или храни с високо съдържание на цинк, като листни зеленчуци.
• Избягвайте шампоани и продукти за коса, съдържащи сурови химикали.
• Избягвайте да излагате косата си на висока температура, като гореща вода, плоски ютии и силно изсушаване при висока температура.
• Посъветвайте се с Вашия лекар за прекомерна загуба на коса.

За вкъщи

Не съществуват изследвания за метода на инверсия за растежа на косата. Ако обаче нямате основно медицинско състояние или сте бременна, не би трябвало да навреди да опитате. Може да има рецепта или други опции за растеж на косата, които вашият доставчик на здравни грижи може да предложи.

Има доказателства, че масажирането на скалпа ви с определени масла може да помогне за подобряване на здравето и дебелината на косата ви. Ароматерапевтичният масаж също може да бъде доста релаксиращ.

Ако ще опитате метода на инверсията, не забравяйте да спрете, ако почувствате замайване или дискомфорт.

Не се колебайте да говорите с лекар или доставчик на здравни услуги, ако имате нова или значителна загуба на коса. Те могат да изключат всички основни медицински проблеми, като хормонален дисбаланс.