Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Меланинът е естествен пигмент, който определя цвета на косата ви. Когато производството на този пигмент се забави, косата става сива или бяла.
Тъй като тези цветове до голяма степен символизират остаряването, много от тях искат да увеличат производството на меланин и да възстановят цвета си възможно най-скоро.
Прочетете, за да разберете как да увеличите производството на меланин в косата. Това включва кои храни да добавите към вашата диета и дали оралните или локални добавки могат да помогнат.
Каква роля играе меланинът в косата ни?
Меланинът определя цвета на косата
Цветът на косата ви се определя от вида и количеството меланин в косата ви.
Генетиката играе огромна роля за това с кой тип меланин сте родени. Двата вида меланин, които може да имате, са:
- Евмеланини: придават на косата тъмни цветове
- Феомеланини: придават на косата светли цветове
Различните количества от тези два вида меланин също определят цвета на косата, както е показано по-долу:
Меланинът предпазва косата от слънцето
Според Ники Годард, сертифициран фризьор със специалист по козметология, меланинът играе друга важна биологична роля в косата: Той предпазва косата от слънчеви лъчи (фотозащита) и ултравиолетово (UV) излъчване.
„Последното се обуславя от вида на меланина и неговата концентрация. Например тъмната коса е по-устойчива на UV лъчи и гниене, отколкото светлата коса поради по-високата фотостабилност на еумеланин в сравнение с феомеланина. "
Меланинът влияе върху цвета на косата с напредване на възрастта
Меланинът преминава през значителни пигментационни промени през целия живот на човека. С други думи, цветът на косата ви не остава същият.
Ето защо едно русо дете може да се сближи с брюнетка в юношеските и зрелите си години. Потъмняването на цвета може да бъде повлияно и от външни фактори, като токсини, замърсители и климат.
Забавянето на производството на меланин е просто част от стареенето. Изследванията са установили, че повечето хора започват да развиват сива или бяла коса преди 50-годишна възраст.
Меланинът също влияе върху жизнеността на косата
Забавянето на меланина влияе не само върху пигмента на косата. Годар обяснява, че това също влияе върху жизнеността на косата.
„Всъщност меланинът играе защитна роля: по-големи количества еумеланин предпазват косата от високи нива на излагане на слънце и нежеланите му последици като изсушаване и чупливост.“
Ето защо сивите косми, които са лишени от меланин, често имат суха, чуплива текстура.
Могат ли добавките с меланин да помогнат за възстановяване на цвета и жизнеността на косата?
Досега няма достатъчно научни изследвания, които да докажат, че добавките с меланин могат да помогнат за предотвратяване или обръщане на сивата коса.
Тези продукти често не са одобрени и от Администрацията по храните и лекарствата (FDA). Ще трябва да прочетете отзивите на клиентите и да решите сами дали си заслужава.
Например, разгледайте отзивите за тази хранителна добавка Melaniq за пигментация на косата.
Могат ли определени храни да стимулират растежа на меланин в косата?
Храни, богати на антиоксиданти
Много храни са заредени с витамини за повишаване на косата.
Това до голяма степен включва храни с високи концентрации на антиоксиданти, за които е установено, че увеличават производството на меланин. Като допълнителна полза, антиоксидантите помагат да защитите клетките си от вредното въздействие на свободните радикали.
Храните, богати на антиоксиданти, включват:
- тъмен шоколад
- боровинки
- листни зеленчуци
- пекани
- боб
- артишок
Храни, съдържащи мед
Тъй като медта играе роля в производството на меланин, вие също ще искате да включите следните храни в диетата си:
- рачешко месо
- бадеми
- леща за готвене
- фъстъци
- телешки черен дроб
- бели гъби
Храни с витамини А, С и Е
И накрая, витамините А, С и Е показаха обещаващи резултати за подобряване на косата, кожата и ноктите. Например, изследване е установило, че тези витамини помагат отново да се предпази кожата от UV увреждане от слънцето.
Получаването на достатъчно количество от тези храни във вашата диета изисква няколко ощипвания. Ето няколко препоръки за добавяне на тези витамини към вашата диета.
Могат ли витамините B6 и B12 да помогнат за увеличаване на производството на меланин?
Доказано е също, че витамините В6 и В12 стимулират производството на меланин.
Годард казва, че е установено, че витамин В6, известен още като пиридоксин, предизвиква производството на ензими и химични реакции, които засилват метаболизма на космените протеини (кератин и меланин) в космените фоликули.
„Този витамин подобрява храненето на космените фоликули с кератин и меланин, което от своя страна насърчава растежа и обновяването на косата.“
Годард добавя, че витамин В12, наричан още кобаламин, насърчава здравия растеж на косата, като увеличава производството на червени кръвни клетки.
„Следователно, косата расте по-добре и се насища с кератин - формата на протеин, който се съдържа в космената коса.“
Недостигът на витамин В12 може да причини побеляване на косата
По-старо проучване установи, че недостигът на дефицит на витамин В12 може да причини преждевременна побеляла коса.
Изследователите установяват, че около 55% от участниците в проучването с пернициозна анемия изпитват сива коса, преди да навършат 50. Това е сравнено с 30% без сива коса в контролната група.
Тъй като сивата коса може да бъде предизвикана от стрес, внедряването на витамин В12 във вашия живот, независимо дали чрез диета или добавка, може да помогне. Храните с високо съдържание на витамин В12 включват:
- месо
- домашни птици
- риба
- яйца
- млечни продукти
Какво ще кажете за локални приложения на меланинови продукти за коса?
Не са проведени достатъчно научни изследвания за ефективността на меланиновите продукти за коса. Поради това винаги има шанс тези продукти да бъдат маркетингови трикове.
Вместо да купува продукти, богати на меланин, Goddard казва да изберат продуктите, които съдържат:
- лутеин
- ликопен
- астаксантин
- пробиотици
„Те имат научно доказани ползи и производството на меланин вероятно ще бъде едно от тях“, каза Годард.
Боята за коса на основата на меланин може да е по-добра за вашата коса
Изследователите от Северозападния университет са създали нова синтетична боя за коса на основата на меланин. Той осигурява естествено изглеждащ цвят на косата, имитирайки пигментация на човешката коса. В сравнение с химически базирани багрила, той е по-нежен и по-безопасен за косата.
„Такъв подход, ако се прави при меки условия, може да бъде алтернатива на други видове бои за коса, като се избягва част от токсичността или алергиите, свързани с тези химикали“, каза главният изследовател Натан Джанески.
Ключови продукти за внос
Сивата или бялата коса се случва, когато меланоцитите престанат да произвеждат меланин или пигмент като цяло.
Въпреки че са налични както орални, така и локални добавки с меланин, ефективността на тези продукти все още не е научно доказана.
Най-добре е да ядете здравословни храни, богати на антиоксиданти, протеини и мед. Проучванията също така са установили, че приемането на витамини В12 и В6 може да предотврати преждевременно побеляване на косата.
Винаги можете да говорите с Вашия лекар или фризьор, за да определите най-добрите варианти за Вас.
.jpg)
-on-a-low-carb-diet.jpg)
-a-blood-thinner.jpg)
.jpg)
