Crazy Talk: Приведох терапевта си - но сега трябва да се върна

„Определено все още имам нужда от терапия. Какво да правя?"

Това е Crazy Talk: Колона със съвети за честни, непримирими разговори за психичното здраве с адвокат Сам Дилън Финч. Макар да не е сертифициран терапевт, той има опит през целия си живот с обсесивно-компулсивно разстройство (OCD). Въпроси? Достигнат чрез Instagram и може да бъдете представени.

Преди около 6 месеца приех моя терапевт. Чувствах, че вече нямам нужда от терапия, така че просто ... спасих. По това време се чувстваше по-лесно да изчезне, отколкото да води неудобен разговор с нея. Бързо напред до сега обаче и всъщност мисля, че направих грешка. Определено все още имам нужда от терапия, особено сега, когато се случи пандемията. Какво да правя?

Първо, отказ от отговорност, преди да започна да давам съвети воля-неволя: Тъй като не знам достатъчно за конкретната връзка, която сте имали с вашия терапевт, това, което споделям тук, е да ви помогна да сортирате чувствата си и следващите стъпки в по-общ начин.

Ако обаче вашият терапевт е участвал в някакво поведение, което може да се счита за неподходящо, неетично или незаконно, моля, потърсете подкрепа извън тази връзка.

Ако приемем обаче, че сте напуснали тази връзка, защото сте се чувствали Fixed ™, нека да започна, като кажа, че това, което описвате, е много относим към мен.

Имаше много пъти, когато усещах, че вече нямам нужда от терапевт (* cue up Stronger by Britney Spears *), само за да открия малко по-късно, че може би съм бил твърде прибързан при заминаването си.

Упси.

Толкова сигурно, призракът не е в моя списък с препоръки как да прекратя терапевтичната връзка.

Мисля, че повечето терапевти биха предпочели разговор, макар и само за спокойствието, че все още сте живи и здрави.

Терапевти направете се грижат за своите клиенти - дори и най-каменистите!

Но това е и точно причината, поради която мисля, че вашият терапевт всъщност би се радвал да чуе от вас.

Не само за да потвърдите, че сте добре (е, относително казано), но и за да имате възможност да проучите защо връзката е приключила толкова внезапно и как да ви подкрепяме по-добре.

И да, може да има няколко неудобни разговора около това. Но дискомфортът в терапията не винаги е лошо нещо! Понякога означава, че водим по-дълбоките разговори, които би трябвало да водим.

Шансовете са, че не сте единственият клиент, който е излязъл, само колебливо се връща отново със SOS имейл.

Ако вашият терапевт си заслужава солта, ще се радваме да имаме възможност да работим отново с вас.

Това може да направи връзката ви още по-добра и за втори път. Тъй като призракът, колкото и тих да е бил за вас, всъщност съдържа много информация, която вие и вашият терапевт да пресеете.

Често ли е това „спасително“ поведение за интимните взаимоотношения във вашия живот? Имаше ли конкретен спусък, който ви подтикна да прекратите връзката, или тема, която започнахте да засягате и която не бяхте готови да разровите? Какъв дискомфорт искахте да избегнете, като пропуснете този разговор?

Не за да ви анализирам психологически или нещо друго (не е моята работа!), Но това са сочните неща, които всъщност биха могли да бъдат интересни за изследване.

Някои от нас (определено не аз, не!) може несъзнателно да саботира връзките ни - да, дори с нашите терапевти - момента, в който нещата стават малко интензивни.

Вместо да се отворим за тази уязвимост, ние скачаме. Бърз.

Но когато се отворим за интимността, която ни плаши най-много? Може да се случи удивителен растеж.

Независимо дали става въпрос за прекалено самоувереност или страх от близост (или малко от двете!), Наистина ме насърчава, че сте готови да се върнете назад. Наличието на такъв вид уязвимост с вашия терапевт може да доведе до някаква наистина трансформативна работа заедно.

Така казвам направи го.

Изпратете й имейл или се обадете в офиса, за да уговорите среща. Можете да го държите и кратък - просто помолете да се уговорите с нея и не се притеснявайте да обяснявате какво се е случило. Ще имате възможност да подредите своя „изчезващ акт“ по време на срещата си.

Имайте предвид също, че тя може да няма същата (или каквато и да е!) Наличност като преди. Това не означава, че тя е разстроена от вас или че трябва да го приемете лично!

Бъдете гъвкави и не забравяйте, че в морето има много риби, ако по някаква причина тя не е в състояние да ви настани по това време.

Късмет!

Сам Дилън Финч е редактор, писател и медиен стратег в района на залива на Сан Франциско. Той е водещ редактор по психично здраве и хронични заболявания в Healthline. Можеш да поздравиш Instagram, Twitter, Facebook, или научете повече на SamDylanFinch.com.