Най-добрите безплатни онлайн терапевти през 2021 г.

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Онлайн терапията става все по-популярна през 2020 г., тъй като хората търсят професионална помощ за справяне с емоционалните и психически последици от пандемията на COVID-19.

Всъщност Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че само през първите няколко месеца на 2020 г. онлайн терапията се е увеличила с 50% в сравнение с 2019 г.

Понастоящем не само онлайн терапията е много по-достъпна с повече терапевти, които се обръщат към онлайн платформи, за да продължат практиката си, но също така се оказа, че помага на тези, които се занимават с изолация, депресия, тревожност и дори вина на оцелелите.

Онлайн терапията е не само чудесна възможност за тези, които не желаят или не могат да напуснат безопасността на дома, но е и чудесно решение за тези, които жонглират с множество отговорности, като родителство, преподаване и работа от разстояние.

Повечето доставчици на здравно осигуряване вече покриват онлайн терапевтични сесии, което може да направи разговорите с професионалисти ниски и дори безплатни, според американските планове за здравно осигуряване (AHIP).

Някои програми за подпомагане на служители (EAP) също предлагат безплатни пробни сесии и сесии за различни уебсайтове за онлайн терапия, които могат да помогнат на служителите да получат достъп до професионалист.

Ето подбор на Healthline за някои от най-добрите безплатни уебсайтове за онлайн терапия и консултиране.

Избори на Healthline за най-добрите безплатни онлайн терапевти през 2021 г.

eTherapyPro

eTherapyPro може да ви помогне да решите дали сте добър кандидат за онлайн терапия с безплатен 3-дневен пробен период, преди да се ангажирате с платено членство.

Услугата ви предоставя и анонимност, ако желаете. Можете да се регистрирате с фалшиво име, тъй като избраният доставчик ще вижда само вашето потребителско име. Освен това можете също да изберете да пишете само с терапевта си, за да запазите самоличността си напълно скрита.

7 чаши

Този безплатен уебсайт за онлайн консултиране предоставя достъп на обучени доброволци, които предлагат нетерапевтични съвети. Всеки може да се регистрира за безплатно членство в 7 чаши, дори тийнейджъри, които търсят други (обучени) тийнейджъри, които да им заемат слушащи уши.

Ако обаче смятате, че може да се нуждаете от професионална помощ, можете да надстроите членството си, за да ви даде достъп до лицензиран терапевт, който ще предложи механизми за справяне и план за управление за $ 150 на месец.

Доктор по заявка

Doctor on Demand може да осигури медицинско управление на психичното здраве от уюта на вашия дом.

Това може да бъде особено полезно по време на пандемията на COVID-19, когато хората се нуждаят от достъп до лекар, който ще предпише необходимите лекарства за лечение на депресия, тревожност и други психични заболявания.

Една от най-добрите части за Doctor on Demand е, че можете да говорите и с други доставчици, които не са свързани с психичното здраве, като лекари за спешна помощ.

ReGain

Ако търсите да подобрите връзката или брака си, ReGain дава на двойки и лица достъп до терапевти и консултации за брак.

Освен техники за управление на връзката ви, ReGain предлага дискретност и анонимност. Ако обаче се регистрирате с партньора си, цялата комуникация между двойката и терапевта е видима за всички страни - въпреки че може да поискате сесии един на един.

ReGain започва от $ 60 на седмица, но предлага безплатен 1-седмичен пробен период.

Помощ за терапия

Therapy Aid свързва основните работници и техните семейства с групи за подкрепа и терапевти.

Тази платформа, базирана на доброволци, работи с терапевти, желаещи да предлагат своите услуги про боно или на много ниска цена. Когато се регистрирате, попълвате въпросник, който пита в какво състояние живеете и колко сте готови да платите за сесията си (от 0 до 50 долара).

iPrevail

iPrevail не само ви дава достъп до терапевти, но и за да поддържа групи потребители, които преминават през подобни ситуации като вас, като същевременно остават напълно анонимни.

Това, което наистина отличава iPrevail, е, че те имат уроци при поискване за това как работи умът, за да помогне на потребителите да разберат техните мисли, поведение и емоции и да им помогнат да се фокусират и да намерят вътрешен мир и цел.

Bliss от Центъра за интерактивни решения за психично здраве

За хора, които все още не се чувстват комфортно да се ангажират с терапевт, Bliss предлага осем безплатни сесии, които можете да завършите сами. Bliss ви учи как да наблюдавате настроенията си, да управлявате ситуациите и да подобрявате психичното си здраве с различни техники.

Можете да завършите уроците по всяко време, така че ако сте зает родител или жонглирате с отговорности и получавате почивка само преди лягане, това може да се осъществи.

Какво представлява онлайн терапията?

„Онлайн терапията е възможност да се срещнете с вашия терапевт онлайн, като използвате платформа, съвместима с HIPAA“, казва д-р Трейси У. Ловентал, лицензиран клиничен психолог в Калифорния. Известно също като телементално здраве, често се прави чрез приложение за съобщения, видео чат или дори по телефона.

Тъй като онлайн терапията е достъпна чрез интернет връзка и устройство, Мерилин Деновиш, мултидисциплинарен терапевт, казва, че „онлайн терапията може да бъде толкова ефективна, понякога дори повече, отколкото традиционните услуги„ лице в лице “.

Това е така, защото на хората може да им е по-лесно да се отворят към терапевт, когато могат да говорят с тях от уюта на дома си.

Какви са предимствата на онлайн терапията?

• Достъпност. Всеки, който има интернет връзка, може да участва в онлайн терапия.
• Ефективност във времето. Онлайн терапията и консултирането елиминират времето за пътуване между срещи или срещи на групи за подкрепа. Можете също така да го оформите според графика си и не е нужно да извиквате болни, за да работите, за да стигнете до уговореното.
• Ефективност на разходите. Онлайн терапията обикновено е по-евтина от личните посещения и повечето здравни осигуровки покриват част от разходите.
• Елиминира географските бариери. Ако вашият идеален терапевт пребивава в друга държава или държава, все още можете да се лекувате с тях.
• Комфорт. На някои хора може да им е по-лесно да се отворят при терапевт, когато са в уединението и комфорта на собствения си дом.
• Безопасност. С продължаващата пандемия на COVID-19 телездравето премахва риска от потенциална експозиция.

Кой може да е добър кандидат за онлайн терапия?

Всеки, който е готов да изслуша, да се съсредоточи и се ангажира да подобри психичното си здраве, ще се възползва от онлайн терапията. Проучванията разкриват, че хората с депресия, посттравматично стресово разстройство и нарушения на употребата на вещества могат да процъфтяват в онлайн терапията.

Въпреки това, някой със състояния на психичното здраве, които се нуждаят от по-пряко управление, като шизофрения или психоза, може да се нуждае от незабавна намеса лице в лице. Онлайн терапията може да не е от полза за човек с шизофрения, защото може да изостри усещането, че сте тайно наблюдавани.

Съвети за намиране на безплатни онлайн терапевти

Намирането на безплатни онлайн терапевти може да бъде толкова лесно, колкото да се обадите в центъра за обезщетения на вашия работодател или да направите бързо търсене онлайн.

Ето няколко места, които могат да направят намирането на безплатна онлайн терапия бриз:

• Вашият доставчик на здравно осигуряване. С продължаващата пандемия повечето здравни осигуровки започнаха да плащат сметките на някои платформи за онлайн терапия. Консултирайте се с тях, преди да се съгласите със скъпа програма.
• Програми за подпомагане на служители (EAP). Повечето работодатели предлагат безплатни сесии за консултиране с избраната от тях платформа. Не се страхувайте да изпратите имейл до вашия център за обезщетения или служител по човешки ресурси, който пита дали те предлагат някакви услуги.
• Вашият местен колеж или университет. Ако сте студент или професор, вашият кампус най-вероятно има консултативен център или социален работник, който може да ви помогне. Ако в университета има отдел по психология, те могат да бъдат домакини на безплатни клиники, където студентите могат да изпробват своите умения и да помогнат на широката общественост.
• Организации за психично здраве. Има няколко национални организации, като Администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) и Национален алианс за психични заболявания (NAMI), които могат да ви помогнат да намерите безплатни или евтини онлайн терапевти или ресурси. Това обикновено са надеждни ресурси, с които са работили преди и за които знаят, че могат да ви помогнат с вашата ситуация.

За вкъщи

Управлението на вашето психично здраве не трябва да отнема много време или да струва скъпо.

Има различни платформи за онлайн терапия, които могат да ви помогнат да намерите групи за подкрепа или лицензирани терапевти, които могат да ви научат как да управлявате безплатно тревожност, депресия, посттравматично стресово разстройство и други проблеми с психичното здраве.