Шесто чувство, предчувствие или чувство за червата: Каквото и да изберете да го наречете, внезапната светкавица на прозрение от дълбокото вътре може да вдъхне много вяра.
Старата поговорка „вярвам ти в червата“ се отнася до доверието на тези чувства на интуиция, често като начин да останеш верен на себе си.
Следването на инстинкта ви със сигурност може да ви насочи към най-добрия път за вас. И все пак, може би се чудите дали да не се доверявате толкова много на чувство, инстинкт, който не можете да обясните.
Няма ли да се придържате към логиката и разума да ви помогне да взимате по-добри решения?
Не винаги. Науката предполага, че интуицията може да бъде ценен инструмент при някои обстоятелства.
Изглежда тези черва чувства направете означава нещо и те често могат да ви помогнат да направите добър избор.
Какво всъщност изпитват ‘чревните чувства’?
Някога изпитвали ли сте неприятно чувство на безпокойство относно дадена ситуация? Изведнъж почувствахте подозрение към някой, когото току-що срещнахте? Не можете да обясните чувствата си логично, но знаете, че нещо не е съвсем наред.
Или може би прилив на утвърждаване или спокойствие ви залива след тежко решение, убеждавайки ви, че постъпвате правилно.
Чувствата в червата могат да предизвикат редица усещания, някои не за разлика от физическите чувства, свързани с безпокойството. Изглежда, че други, по-положителни усещания потвърждават избора ви.
Някои хора описват чревните чувства като малък вътрешен глас, но често ще „чуете“ червата си да ви говорят по други начини.
Признаци на чувство за черва
- проблясък на яснота
- напрежение или стягане в тялото
- настръхване или боцкане
- стомашни „пеперуди“ или гадене
- усещане за потъване в ямата на стомаха ви
- изпотени длани или крака
- мисли, които непрекъснато се връщат към конкретен човек или ситуация
- чувство на мир, безопасност или щастие (след вземане на решение)
Тези чувства обикновено се появяват внезапно, въпреки че не винаги са силни или поразителни.
Може да ги преживеете като слаб шепот или най-простото чувство на безпокойство, но те също могат да се чувстват толкова силни, че не можете да си представите, че ги игнорирате.
Ако изглежда, че мозъкът ви насърчава да забележите тези чувства, е, не сте далеч от целта.
Откъде идват?
Въпреки че чувствата на червата често изглеждат от нищото, те не са случайни. Те всъщност не произхождат и от червата ви.
Чревно-мозъчната връзка позволява емоционалните преживявания да се регистрират като стомашно-чревен дистрес. Когато се чувствате тревожни, уплашени или сигурни, че нещо не е наред, може да почувствате стомашни болки, болка или гадене. Оттам идва и името „чувство за червата“.
Експертите са измислили няколко потенциални обяснения за тези чувства.
Нормални мозъчни процеси
Изследванията свързват тези проблясъци на интуиция с определени мозъчни процеси, като оценка и декодиране на емоционални и други невербални сигнали.
С течение на деня мозъкът ви събира и обработва сензорни данни от вашата среда. Вие сте напълно наясно с част от тази информация.
Например, ако забележите двама души, които се викат и бутат един друг пред магазин точно пред вас, вероятно ще пресечете улицата. Но не бихте казали, че червата ви е казала да се движите, тъй като сте взели мотивирано решение въз основа на наличната информация.
Мозъкът ви извършва тези процеси автоматично, за да ви помогне да се подготвите за всяка ситуация, която може да възникне.
Тъй като тези процеси се изпълняват във „фон“, може да не винаги осъзнавате какво наблюдавате или какво означава това.
Ами ако изведнъж почувствате силно желание да преминете улицата? Няма очевидна причина зад вашия импулс, но не можете да го игнорирате или изтръпването в задната част на врата.
Няколко секунди след като преминете, знакът на сградата отпред се срива точно там, където бихте вървели. Гледаш невярващо, сърцето бие. Как разбрахте, че това ще се случи?
Тази светкавица на интуиция вероятно не е свързана с някакво мистично шесто чувство. По-вероятно е, докато сте ходили, да сте направили някои несъзнателни наблюдения.
Може би единият ъгъл на табелата висеше свободно, полюлявайки се на вятъра и плеснал по сградата. Може би други пешеходци са забелязали и са се отклонили от пътя, а вие сте последвали, без да осъзнавате.
Прогнози въз основа на опит
Можете също така да мислите за чревните чувства като за вид предсказване, основаващо се на преживявания. Дори спомени, които не си спомняте напълно, или информация, която не съзнавате съзнателно, могат да ви насочат.
Изследване от 2016 г., което се опита да измери интуицията, тества тази идея:
- Изследователите помолиха студентите участници да погледнат екран с малки движещи се точки и да определят дали точките се движат към дясната или лявата страна на екрана.
- В същото време изследователите също показаха на участниците изображения, създадени да вдъхнат положителни или отрицателни емоции: кученце, бебе, пистолет, змия. Тези изображения им казваха по какъв начин точките се движат на екрана.
- Участниците са виждали тези изображения само с едно око, но те не са знаели, че ги виждат. Те разглеждаха точките през огледален стереоскоп, устройство, което позволява на изследователите да блокират тези изображения от тяхното съзнателно съзнание.
Когато участниците „видяха“ тези изображения, техните решения станаха по-бързи и по-точни. Реакциите на проводимостта на кожата, които измерват физиологичната възбуда, предполагат, че участниците също са реагирали на изображенията физически - въпреки че никога не са осъзнавали какво гледат.
Помислете за тези примери за това как съществуващите знания - дори и да не сте наясно - могат да предизвикат чревни чувства.
Група приятели ви канят да вечеряте в популярен ресторант. Нещо ви казва да не отивате и вие предавате поканата.
Няколко дни по-късно чувате, че почти всички, които са отишли, са се отравили с хранително отравяне. Тогава си спомняте, че сте прочели критика на ресторанта, която посочи няколко практики за приготвяне на нехигиенични храни.
Или съвпадате с някой в онлайн приложение за запознанства и се срещате лично след няколко седмици изпращане на текстови съобщения. Нещата започват добре, но изведнъж се чувствате неудобно, макар че не можете да кажете защо.
В крайна сметка казвате, че не се чувствате добре и си тръгвате. Завръщайки се вкъщи, опитвайки се да озадачите какво се е случило, поглеждате назад към техния профил и ранните съобщения.
Част от информацията - последната им работа, къде са ходили на училище, как е приключила последната им връзка - напълно противоречи на казаното от тях на датата. Не уловихте лъжите в момента, но те все пак служеха като червени знамена, за да ви махнат.
Чревни чувства срещу тревожност и параноя
Чувствата в червата пораждат едни и същи физически усещания като тревожността, така че може да е трудно да различите двамата. Може също да се притеснявате, че недоверието ви към някой предполага параноя.
Да приемем, че сте казали на приятел за случилото се на датата ви, вместо да ровите в тези съобщения. „Твоите нерви са те облагородили“, казаха те съзнателно. „Напълно нормално е да се чувстваш нервен, когато най-накрая срещнеш някой страхотен.“
Чувствахте сигурни, че нещо не е наред с тях, но решихте, че подозренията ви все пак трябва да идват от нерви.
Ето някои насоки за разграничаване на чревните чувства, безпокойство и параноя.
Чревните чувства ви водят в ясна посока
Това усещане за познаване, което разпознавате като чувство на червата, обикновено се появява в конкретни ситуации или когато мислите за определен човек. Тази интуиция обикновено ви води към конкретно решение или действие.
Тревожността, от друга страна, има тенденция да се фокусира върху бъдещето и често има по-малко определение.
С безпокойство може да се почувствате притеснителни за всякакви опасения, особено тези, които не можете да промените или контролирате. Може да измислите няколко решения за справяне с потенциални негативни сценарии, но да не сте сигурни в нито един от тях.
Параноята не се основава на факти
Параноята е ирационално подозрение към другите и техните действия. Може да се почувствате убедени, че някой означава, че ви вреди, макар че нямате причина да не му вярвате и няма доказателства в подкрепа на вашите съмнения.
Тези чувства често се проявяват в различни ситуации през живота ви. С други думи, вероятно няма да подозирате само един човек.
Може да не разпознаете веднага какво подхранва чувството за червата, но времето и обмислянето могат да доведат до по-дълбоко прозрение, дори доказателство - точно като доказателството, което сте намерили в съобщенията на вашата дата.
За да изследвате усещането, опитайте се да си зададете неща като: „Какво конкретно ме притеснява в този човек или ситуация?“ или „Случвало ли се е нещо подобно преди?“
Тревожността продължава
Чувствата в червата обикновено преминават, след като вземете решение. Може дори да забележите, че чувството за облекчение или спокойствие са ги заменили.
Тревожността обаче е нещо повече от мимолетно чувство. Обикновено ви оставя в постоянна готовност за потенциални заплахи. Когато разрешите една загриженост, може да започнете да се тревожите за нещо друго или да започнете да се съмнявате в решението си.
Без значение какво правите или къде отивате, последва този постоянен тътен от страх и безпокойство.
Кога трябва да се доверите на червата си?
Чувствата в червата могат да бъдат съвсем реални неща, основани на наблюдение и опит. Все пак може да не искате да ги използвате, за да вземете всяко решение.
Ето поглед към няколко сценария, при които доверието на червата ви вероятно е сигурен залог.
Когато можете да ги отделите от желаното мислене
Мисленето с желание се случва, когато искате нещо да се случи толкова зле, вие започвате да вярвате, че ще се случи.
Кажете, че винаги сте искали да публикувате роман, но имате само няколко глави написани. Но просто знаете - в червата - писането ви е достатъчно добро, за да привлече вниманието на редактор.
Те ще отговорят незабавно, жадни за още, казвате си. Когато обясните, че се борите да впишете писането сред изискванията на ежедневието, те ще предложат аванс, който ви позволява да отделите време и да се съсредоточите върху книгата си. В крайна сметка изпращате главите и започвате да подготвяте оставка за работа.
Трудно е да разчитате на интуиция, когато ви липсва опитът да го подкрепите. Желанието ви да бъдете публикувани пречи на реалността, че много малко за първи път автори получават пари, за да завършат писането на книга.
Когато трябва да вземете бързо решение
Изследванията показват, че богатият опит, вече каталогизиран в мозъка ви, може да ви послужи добре, когато трябва да решите нещо бързо.
Понякога ще искате да прецените опциите, да сравните отзиви или да получите възможно най-много факти. В някои ситуации обаче може да нямате много време за обмисляне.
Да кажем, че гледате апартамент. Кварталът изглежда добре, сградата тиха, а самият апартамент е разкошен. Обичате го, но предпочитате да отделите повече време за проучване на потенциални недостатъци или недостатъци, преди да решите.
Докато приключвате обиколката си, стопанинът казва: „Ваше е, ако го искате, но имам още четирима души, които чакат, така че мога да ви дам само около 10 минути, за да решите.“
Ако червата ви каже „Да! Наемете го. Това е мястото! ” вероятно сте в безопасност за слушане. Но ако за първи път избирате място сами, може би е най-добре първо да получите малко повече опит под колана си.
Когато се опитвате да се свържете с вашите нужди
Логиката и разумът не винаги могат да се сравняват с вашите интуитивни знания за това, от което се нуждаете. В крайна сметка вие се познавате най-добре.
Тази вечер е рожденият ден на приятеля ви, но вие не искате да отидете. Чувствате се уморени и изтощени, а силна, претъпкана стая звучи като възможно най-лошото място за прекарване на вечерта.
Въпреки че знаете, че може да се почувствате малко по-добре, след като всъщност сте там, вътрешен глас настоява: „Няма начин.“
Продължете и го пропуснете (наистина). Слушането на тялото ви може да ви помогне да вземете решения, които подкрепят вашите нужди в момента.
Когато ви липсват данни
Чувствата в червата не могат да заменят студените, твърди доказателства, но не винаги може да имате факти, които да вземете предвид. Или може да имате някои данни, просто недостатъчни, за да ви насочат към отговор.
Може би се опитвате да избирате между две предложения за работа, които изглеждат доста еднакви на хартия, или да решите дали да отидете на втора среща с някой, за когото се чувствате по-малко ентусиазиран.
Вашите емоции могат да играят важна роля в решенията, затова им се доверете. Изборът, който правите, може да резонира по-силно с чувството ви за себе си.
Долния ред
Времето и практиката могат да усъвършенстват вашата интуиция, така че дайте на вашите черва вниманието, което заслужават. Настройването на вашите емоции и телесни сигнали може да ви помогне да тренирате да слушате червата си и да научите кога да му се доверите.
Когато се мъчите да идентифицирате чревните чувства или ви е трудно да ги отделите от тревожните мисли, терапевтът може да ви помогне да развиете способността да ги различавате.
Crystal Raypole преди това е работила като писател и редактор в GoodTherapy. Нейните области на интерес включват азиатски езици и литература, превод на японски език, готвене, природни науки, полова позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите на психичното здраве.
.jpg)
.jpg)