За другите със затлъстяване е добре да поискате помощ

Скъпи приятели,

Денят, в който съпругата ми Джес роди третата ни дъщеря Макензи, беше денят, в който намерих моята причина да стана сериозен за здравето си. Светкавично видях дъщерите си да се женят и да вървят по пътеката - само че аз не бях там. Защото ме нямаше, мъртъв. По това време бях 687 паунда.

Бях намерил своето „защо“. Трябваше да отслабна и да се оправя, за да бъда там за дъщерите и съпругата си.

Лекарите често ми казваха просто да ям по-малко и да се движа повече. Ядях по-малко и ядох правилните неща, но все пак не изпитвах значителна загуба на тегло. Освен това се борих с 50-килограмов растеж на лимфедем на десния крак. Непрекъснато се питах: „Как да изгарям калории, когато ставите ме болят толкова силно, че едвам мога да се изправя повече от 15 до 20 секунди наведнъж?“

В продължение на 10 години бях достигнал до общо 35 обучители, но всеки път ме отблъскваха. Но когато се роди Кензи, въпреки обезсърчението си, знаех, че трябва да опитам още веднъж. Прибрах се от срещата си с малката си дъщеря за първи път и извиках фитнес зала на три мили от къщата си.

Бях честен. Казах им, че нямам много пари, но наистина имах нужда от помощ и че се ангажирах да отслабна. Рецепционистката във фитнеса наистина ме изслуша. Тя каза: „Просто може да имам подходящия треньор за теб.“

Тя взе номера ми и малко по-късно ми се обади треньор по фитнес и хранене на име Брандън Глор. Говорихме половин час и можех да разбера, че той имаше предвид това, което каза. Уговорихме среща той да дойде в къщата ми.

В рамките на една година работа с него загубих над 110 килограма и 65 инча. Документирах пътуването си за отслабване онлайн, за да се държа публично отговорен. Направих това, което ми е наредил Брандън и приех неговото мото: „Малките ощипвания водят до големи върхове.“

Открих и двама грижовни лекари, които продължават да ми предоставят медицинския вид, който повечето хора с отлична застраховка приемат за даденост. Станах много по-силен човек психически, емоционално и физически. Разбрах, че моето здравословно пътуване не се свежда само до отслабване, но и до промяна на себе си отвътре.

Ако четете това и имате наднормено тегло или живеете със затлъстяване, помислете за това: Никой не иска да отслабне повече от човек със затлъстяване. Разбрахте това Но трябва да започнете. Това е най-трудната част.

Първо, признайте защо сте в тази ситуация. Дръжте се отговорни за действията си, но не позволявайте на затлъстяването ви да определи кой сте. Направете първата си победа победа без мащаб. Откажете се от сладки напитки, бонбони или бърза храна за 21 дни.

Докажете на себе си, че сте психически готови за това отслабване и подобрено здравословно пътуване. Звучи трудно, но тази стъпка е много важна.

Второ, посетете лекар. Може да имате наднормено тегло отчасти поради медицински проблем - може би такъв, за който не знаете. Намерете лекар, който искрено иска да ви помогне и ще извърши физическо, което включва кръвна работа. Кажете им намеренията си да тренирате и да отслабнете.

Трето, намерете треньор и експерт по хранене, които ще работят с вас, независимо от текущата ви ситуация. Намерете някой, който не само ще ви помогне да отслабнете, но и някой, който ще ви помогне да постигнете нестабилни цели като ходене през стаята без помощ, социално излизане или шофиране на кола по здравословен и безопасен начин.

И накрая, осъзнайте, че ако живеете със затлъстяване, най-вероятно не можете да направите това сами - и това е добре. Ще ви трябва поддръжка! Ще имате нужда от хора, които да са там, когато имате нужда от тях, и да ви осигурят безусловна любов и приемане.

Почти се отказах толкова много пъти. Разбрах, че няма кой да ми помогне в това трудно пътуване. И така, реших, че трябва да бъда човекът, от когото се нуждая, когато бях в най-тъмните си, най-победени моменти със затлъстяване. Никой не трябва да преживява това сам.

Подкрепата и приемането са първите стъпки към здравословен начин на живот и хората започват да се лекуват в момента, в който се почувстват. Искам да знаете, че сте изслушани и има помощ. Не сте слаби, защото молите за помощ. Всъщност сте доста смели, че го правите!

Можете да направите това. Просто започнете.

На Ваше разположение,

Шон

След като преодоля пристрастяването към веществата и беше сексуално малтретиран като дете, Шон замени наркоманията с пристрастяване към бързо хранене. Този начин на живот доведе до драстично наддаване на тегло и впоследствие до тежка маса на лимфедем върху десния крак на Шон. Шон намери треньора си Брандън Глор, излезе публично със своето пътуване за отслабване и се превърна в сензация за интернет и новини. Решен да се застъпва и да помага на хората със затлъстяване да отслабнат, Шон основава The Obesity Revolution. Шон може да бъде намерен и във Facebook, Instagram, Twitter и LinkedIn.