Към този момент повечето хора осъзнават, че пушенето на цигари е вредно за вашето здраве. По данни на Центровете за контрол и превенция на заболяванията близо 1 от 5 души, които умират в САЩ всяка година, умират от пушене на цигари.
Но пушенето води до пристрастяване и отказването е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Все пак някои компании, включително American Spirit, продават цигари, които се предлагат на пазара като „естествени“, „органични“ или „без добавки“, което кара някои да приемат, че са по-малко вредни цигари.
Какво всъщност означават тези термини, когато става въпрос за цигари? А органичният тютюн всъщност по-безопасен ли е от конвенционалния тютюн? Прочетете, за да разберете.
Декодиране на етикетите
В света на цигарите и тютюна „органични“ и подобни термини не означават много. Ето защо опаковките на цигари, използващи тези термини, също трябва да съдържат отказ от отговорност, обясняващ, че продуктът не е по-безопасен от другите.
По отношение на растенията, органично означава, че определено растение е израснало в почва, която е била обработена само с одобрени от федералните органи несинтетични пестициди и торове. Но терминът не е регламентиран в тютюневата индустрия, така че е най-вече безсмислен.
И дори ако тютюнът в цигарата е наистина органичен, това няма голямо влияние върху това как цигарата ще повлияе на вашето здраве.
Концепцията за „органични“ цигари или „естествен“ и „без добавки“ тютюн произлиза от популярното погрешно схващане, че всички изкуствени добавки в цигарите, а не в тютюна, правят цигарите вредни. Но това не е вярно.
Когато както органичният, така и конвенционалният тютюн изгарят, той отделя редица вредни токсини, включително:
- въглероден окис
- формалдехид
- арсен
Вдишвате всички тези химикали, когато пушите цигара. В допълнение, захарите в тютюна произвеждат съединение, наречено ацеталдехид при изгаряне. Това съединение е свързано с дихателни проблеми и повишен риск от рак. Това може да е свързано и с адитивната природа на тютюна.
Не си падайте по маркетинга
Ако сте попаднали на маркетинговия ход на „органичните“ цигари, не сте сами.
Проучване от 2018 г. изследва мненията на повече от 1000 възрастни, включително над 340 души, които пушат. Разследващите отбелязват, че използването на „органични“ и подобни термини в рекламите на цигари оказва голямо влияние върху начина, по който хората възприемат вредата, причинена от цигарите.
И този отказ от отговорност, който трябва да поставят върху опаковката, като обясняват, че „органичен“ не означава, че е по-безопасен? Това не оказа много ефект върху участниците в проучването, въпреки че изглежда имаше малък ефект върху възприеманата вреда. И все пак някои казаха, че дори не забелязват фино напечатания текст, докато други не се доверяват напълно на информацията.
Накратко, няма доказателства, които да показват, че цигарите „органични“ или „без добавки“ са по-малко вредни от традиционните цигари.
Всички цигари имат едни и същи странични ефекти ...
Много хора знаят, че цигареният дим може да причини рак на белия дроб, но цигареният дим може да повлияе отрицателно на здравето в цялото ви тяло. Хората около вас, които вдишват пасивното пушене, също могат да изпитат негативни последици за здравето.
Ето поглед към някои от основните странични ефекти от пушенето на всякакъв вид цигари.
Респираторни ефекти:
- затруднено дишане или задух
- постоянна кашлица (кашлица на пушач)
- влошени симптоми на астма
- трудности при упражнения или активност
Видими ефекти:
- суха, скучна кожа
- ранно образуване на бръчки
- загуба на еластичност на кожата
- други промени в тона и текстурата на кожата
- пожълтяване на зъбите и ноктите
Перорални ефекти:
- стоматологични проблеми, като кариес, разхлабени зъби и загуба на зъби
- рани в устата и язви
- лош дъх
- заболяване на венците
- затруднено миришене и вкус на нещата
Ефекти на слуха и зрението:
- намалено нощно виждане
- катаракта (замъглени очи)
- дегенерация на макулата (загуба на зрение)
- увреждане на вътрешното ухо (загуба на слуха)
Въздействие върху репродуктивното здраве:
- трудности при забременяване
- усложнения или загуба на бременност
- усложнения на труда, включително обилно кървене
- еректилна дисфункция
- увредена сперма
Пушенето може също:
- понижете функцията на имунната си система, което ви кара да се разболявате по-често и отнема повече време за възстановяване
- намалете костната си плътност, карайки костите да се чупят и счупват по-лесно
- намалете способността на тялото си да се лекува от рани и наранявания
... И същите дългосрочни рискове
Пушенето може да има различни дългосрочни странични ефекти върху вашето здраве. Ако пушите, имате по-висок риск от множество здравословни проблеми, включително рак, респираторни заболявания, диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулт.
Хората, които пушат, са по-склонни да умрат по-млади от тези, които не пушат, обикновено в резултат на здравословни състояния, свързани с тютюнопушенето.
Тези условия включват:
- Рак. Пушенето не само увеличава риска от развитие на много видове рак, но също така увеличава риска да умрете от рак.
- Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). ХОББ включва хроничен бронхит и емфизем. Рискът от ХОББ се увеличава, ако пушите дълго време или пушите често. Няма лечение, но ако се откажете от пушенето, лечението може да помогне за справяне със симптомите и да предотврати тяхното влошаване.
- Удебелена кръв и кръвни съсиреци. И двете могат да увеличат риска от инфаркт или инсулт. Това може да доведе и до периферни съдови заболявания (PVD). С PVD притокът на кръв към крайниците намалява, което може да причини болка и проблеми с ходенето.
- Периферна артериална болест (PAD). PAD е състояние, което включва натрупване на плака, което започва да блокира артериите ви. С PAD имате по-висок риск от инфаркт, сърдечни заболявания и инсулт.
Как да напусна
Независимо дали пушите ежедневно или само от време на време, отказът може да има както непосредствени, така и дългосрочни ползи за вашето здраве.
Вижте този график за това какво се случва с тялото ви, когато се откажете от пушенето.
Задайте дата
Ако сте готови да направите първата стъпка, започнете, като изберете ден, за да започнете процеса. Ако преди това сте се опитвали да напуснете и не сте успели, не бъдете прекалено твърди към себе си. Много хора преминават през няколко опита.
Освен това никотинът, открит в тютюна, води до пристрастяване, така че отказването от тютюнопушенето често е по-сложно, отколкото простото решение да не пушите повече.
Направи списък
След като изберете ден, може да ви е полезно да започнете да създавате списък с причини, поради които искате да се откажете. Можете да се върнете към този списък, когато имате нужда от напомняне.
Идентифицирайте потенциалните задействания
И накрая, подгответе се да се справите с тригерите. Ако обикновено правите почивка за цигари по едно и също време всеки ден, решете предварително за какво ще използвате това време вместо това. Ако не можете да избегнете ситуации или места, на които обикновено пушите, опитайте да донесете нещо, с което можете да се тревожите.
Получете допълнителна поддръжка
Ако пушите много или пушите дълго време, не се обезсърчавайте, ако не можете сами да се откажете. За някои лекарствата, включително никотинови пластири или дъвки, и консултирането осигуряват допълнителната подкрепа, от която се нуждаят.
Опитайте тези съвети за отказване от тютюнопушенето.
Долния ред
Термините за опаковките на цигари като „органични“ и „без добавки“ могат да бъдат подвеждащи, тъй като те могат да създадат впечатлението, че тези цигари са по-безопасни. Истината е, че никоя цигара не е безопасна за пушене.
При изгаряне дори и най-чистият тютюн произвежда вредни вещества, които са силно свързани с рака и други здравословни състояния.
Ако се опитвате да преминете към по-безопасна цигара, „органичното“ не е това, което търсите. Единственият начин за намаляване на негативните странични ефекти от тютюнопушенето е спирането на тютюнопушенето.
