Какви са препоръките за кърмене?
Има многобройни ползи от кърменето за бебета и майки, но колко време трябва да кърмите, за да изпитате тези ползи? И има ли момент, когато кърменето може да стане вредно?
Както Световната здравна организация (СЗО), така и Американската педиатрична академия (AAP) предполагат, че майките по целия свят кърмят кърмачета изключително през първите шест месеца от живота си. Това означава, че няма никаква друга храна или напитка освен майчиното мляко през първата половина от живота на бебето. Те също така препоръчват кърменето да продължи поне първата година, като се добавят допълнителни храни, започващи от шест месеца.
Кърменето за една година може да не е възможно за всички жени. Прочетете нататък, за да научите как кърменето за по-кратки периоди от време или как комбинирането на кърменето с адаптирано мляко все още може да е от полза за бебето.
Какви са ползите от кърменето?
Има многобройни ползи от кърменето, дори ако решите да кърмите само за няколко дни. Ето някои от акцентите според възрастта на вашето дете.
Първи дни
Експертите препоръчват бебетата да се държат близо до майките си и да започнат да кърмят веднага след първия час след раждането. Предимствата по това време включват близък контакт кожа до кожа за бебето и стимулиране на млякото за майката.
Отначало бебето получава плътно, жълто вещество, наречено коластра. Коластрата е първият етап на кърмата и съдържа важни хранителни вещества и антитела за новороденото. През следващите дни кърмата изцяло постъпва, за да осигури ранно хранене и дори може да помогне за предпазване на бебето от инфекция.
Първи месец
Детският фонд на ООН (UNICEF) определя майчиното мляко като първата имунизация на бебето. Кърмата осигурява защитни антитела поне през първата година от живота на бебето. Тези антитела предпазват от:
- инфекциозна диария
- ушни инфекции
- инфекции на гръдния кош
- други здравословни проблеми, като храносмилателни проблеми
Майките се възползват от доброто чувство за хормони, окситоцин и пролактин. Заедно тези хормони могат да предизвикат чувство на радост или удовлетворение.
Жените, които кърмят, също могат да се върнат от раждането по-бързо, тъй като кърменето помага на матката да се свие обратно до нормалния си размер по-бързо.
3 до 4 месеца
С навлизането на бебетата в третия месец от живота кърмата продължава да поддържа храносмилателната система. Той също така осигурява на някои бебета защита срещу алергени, открити в други храни и добавки.
Продължаването на кърменето може да помогне на мама да изгори допълнително 400 до 500 калории на ден, което може да ви помогне да поддържате здравословно тегло след раждането.
Кърменето може да помогне и за вътрешното здраве на мама. Някои изследвания показват, че кърменето може да намали риска от диабет тип 2, ревматоиден артрит и сърдечно-съдови заболявания. Необходими са повече изследвания, за да се разбере напълно връзката.
6 месеца
Ползите от кърменето продължават дори с добавянето на трапезни храни, които лекарите препоръчват на 6-месечна възраст. Кърмата може да продължи да осигурява енергия и протеини, както и витамин А, желязо и други ключови хранителни вещества. Не само това, но майчиното мляко продължава да предпазва бебето от болести и заболявания, докато го консумират.
За мама постигането на този етап може да намали риска от рак на гърдата и други видове рак, като рак на яйчниците, ендометриума и матката. Всъщност, според доклад, публикуван от Световния фонд за изследване на рака и Американския институт за изследване на рака през 2017 г., на всеки пет месеца от кърменето жената може да намали риска от рак на гърдата с 2 процента.
Ексклузивното кърмене може също да осигури до 98 процента ефективна контрацепция през първите шест месеца, ако менструалният период все още не се е върнал и мама продължава нощното хранене. Разбира се, ако друго бебе не е в плана, е умно да използвате резервен метод, като презервативи.
9 месеца
Препоръките за хранене между 6 и 12-месечна възраст включват кърмене при поискване и предлагане на други храни между 3 до 5 пъти на ден. През това време кърмата все още трябва да се предлага преди хранене, като трапезните храни се считат за допълнителни.
С изключение на възможно продължаващо намаляване на риска от рак на гърдата, източниците не отбелязват непрекъснато намаляване на риска от други заболявания при майки, които кърмят повече от шест месеца.
Една година
Друга полза от кърменето в дългосрочен план е спестяването на разходи. Вероятно ще спестите много пари за формула, която може да достигне средно малко над 800 долара в долния край до над 3000 долара през първата година.
Бебетата, които са кърмени една година, също могат да имат по-силна имунна система и е по-малко вероятно да се нуждаят от логопедична или ортодонтска работа. Защо? Теорията е, че цялото смучене на гърдата помага за развитието на мускули в устата и около нея.
След една година
Препоръките за хранене след една година и след това включват кърмене при поискване и предлагане на други храни пет пъти на ден. По това време можете също да въведете краве мляко, ако искате да спрете да предлагате кърма или търсите заместител на кърмата.
Някои по-стари изследвания показват, че кърменето с по-голяма продължителност може да даде предимство на децата, когато става въпрос за оценка на IQ и социално развитие. По-нови изследвания обаче установиха, че ползите от IQ може да са само временни.
Изключително срещу комбинирано хранене
Има много причини, поради които жените решават да допълнят храненето с шишета с кърма или търговски формули. Кърменето не е необходимо да бъде всичко или нищо. Вашето бебе все още може да се възползва от приемането на малко кърма.
Когато комбинирате някои храни с кърма, а други с адаптирано мляко, това се нарича комбинирано хранене. Някои предимства на комбинираното хранене включват:
- контакт кожа до кожа с майка за свързване
- полза от сученето на гърдата за орално развитие
- излагане на антитела, които помагат при алергия и профилактика на заболяванията
- продължителни ползи за здравето на мама
Комбинираното хранене може да бъде особено полезно за работещите майки, които не желаят да изпомпват по време на работа или по друг начин не могат да изпомпват. Имайте предвид, че някои бебета могат да „обръщат цикъла“ и да кърмят по-често, когато са заедно с мама.
Има ли рискове от продължителното кърмене?
В различните части на света средната възраст на отбиване е между 2 и 4 години. Някои деца се кърмят до 6 или 7 години в други култури.
Няма известни рискове да продължите да кърмите по-дълго от първата или две години. Също така няма убедителни доказателства, които да предполагат, че по-продължителната продължителност на храненето затруднява отбиването.
Решавайки да отбиете
СЗО предлага да се продължи кърменето с допълнителни храни до втория рожден ден на детето или след това. AAP предлага да продължите да кърмите заедно с храни до първия рожден ден на детето или толкова дълго, колкото е взаимно желано от майката и бебето.
Някои признаци, които вашето бебе може да е готово да отбие, включват:
- на повече от година
- получаване на повече хранене от твърди храни
- пиене добре от чаша
- постепенно съкращаване на сестринските сесии без подсказване
- съпротива на сестринските сесии
Въпреки това, решението кога да се отбие е лично. Ако сте готови да отбиете, преди детето ви да достигне тези етапи, не се притеснявайте. Правите невероятна работа, независимо от това как продължавате да храните бебето си.
Как да отбием
Отбиването започва с въвеждането на бебето в трапезни храни, така че може би вече сте на път, без да осъзнавате. Активното отпадане на кърменето е следващата стъпка в процеса, след като храненията се установят по-добре.
Някои съвети:
- Съкратете се спрямо студената пуйка, за да помогнете на запасите си да намалят без проблеми с натрупването. Опитайте да пуснете само една емисия на всеки една или две седмици, например.
- Започнете с отпадане на обедни емисии. Първото и последното хранене за деня обикновено са по-трудни за спиране за бебето и поради набъбване.
- Променете рутината си около обичайното време за хранене. Например избягвайте да седите на познати места за кърмене.
- Предложете изцедено кърма в чаша или бутилка. Вашето дете все още ще се възползва от ползите от кърмата, само от различен източник.
- Облекчете дискомфорта, като прилагате студени компреси или дори зелеви листа върху гърдите си.
Ако усещате съпротива или ако детето ви иска да кърми, кърмете го. Процесът може да не е линеен и винаги можете да опитате отново утре. Междувременно поработете върху методи за разсейване с храна, играчки или пълнени животни и други дейности. И не забравяйте да предложите на вашето мъниче много близки контакти и гушки по време на прехода.
Вземането
В крайна сметка колко дълго ще кърмите зависи от вас и вашето бебе. Има ползи, ако кърмите само няколко дни и други, които продължават с години както за майката, така и за детето. Вие и вашето бебе също можете да се възползвате от комбинирано хранене или допълване на кърмата с други източници на храна, като адаптирано мляко или твърди вещества.
Доверете се на себе си и се опитайте да не се притеснявате какво мислят другите за вашите лични решения. Ако се нуждаете от подкрепа при проблеми с храненето или други въпроси, помислете да се обърнете към вашия лекар или специалист по кърмене във вашия район.
