Разговаряте с крампи на периоди и как се спускате с приятели. Шансовете са дори да сте се свързали със случаен непознат в обществена тоалетна заради неволите да забравите да приберете менструален продукт в чантата си, преди да се отправите.
Лесно е да се ориентираш за периодите, но не става по-истински от периодите. Да, период на пердене. Знаем, че са нещо. Ти също. Време е да поговорим за тях.
Да бъдеш особено газообразен по време на менструацията е често срещано явление, както и тази миризма. Тази миризма, която ви кара да се изчервявате при осъзнаването, че нещо толкова мрачно може да излезе от тялото ви.
Защо се случва
Газовете преди менструация, както и по време, обикновено се причиняват от колебания в хормоните, особено естроген и прогестерон.
Повишаването на нивата на хормоните в дните преди менструацията може да доведе до редица проблеми на стомаха и тънките черва. Тези по-високи нива на естроген причиняват газове, запек и задържан въздух и газове в чревния тракт.
Точно преди менструацията да започне, клетките в лигавицата на матката произвеждат простагландини. Това са мастни киселини, които функционират подобно на хормоните.
Простагландините помагат на матката да се свие, за да отдели лигавицата си всеки месец.Ако тялото ви произвежда твърде много, излишъкът от простагландини влиза в кръвта ви и кара другите гладки мускули на тялото ви да се свиват - включително тези в червата.
Това може да доведе до метеоризъм и промени в чревните ви навици, което е причудлив разговор за пердене на периода и страшния период на какане.
Може да е симптом и на нещо друго
Газовите и други стомашно-чревни (GI) проблеми по време на определени етапи от менструалния цикъл са доста често срещани.
Но в някои случаи те могат да са признак за основно състояние.
Синдром на раздразненото черво (IBS)
IBS е често срещано състояние на дебелото черво, което причинява:
- спазми
- подуване на корема
- газ
- болка в корема
Няколко проучвания са установили, че симптомите на IBS, включително газове, са по-лоши през периода. Хората с IBS също са склонни да имат по-интензивни симптоми, свързани с периода, като тежки спазми и обилни менструации.
Ендометриоза
Ендометриозата кара тъканта, който покрива матката, да расте извън матката, понякога дори извън таза. Симптомите на стомашно-чревния тракт са често срещани при хора с ендометриоза.
Подобно на симптомите на IBS, симптомите на ендометриоза също се влошават през периода. Тези симптоми включват:
- газ
- подуване на корема
- запек
Болезнените менструации, болката по време на секс и тежките менструации също са често срещани симптоми.
Защо миришат толкова зле
Миризмата. О, миризмата.
Има няколко причини, поради които миризмата на пърдинки има такъв ... уникален аромат. Основната причина е, че чревните бактерии се променят по време на менструацията, което може да направи метеоризма допълнително ароматен.
Храната, която ядете, също допринася за миризмата. Но не всичко е по ваша вина, че искате - и може би го правите - да изядете всички боклуци, когато са в менструация.
Жаждата за период е много реална. Има доказателства, че високите нива на прогестерон, свързани с вашия период, предизвикват компулсивно хранене и недоволство от тялото ви. Заедно те могат да затруднят събирането на енергия, за да се грижите за това, което ядете.
Достигането до млечни продукти, нишестени въглехидрати и сладкиши променя миризмата на вашите перди за по-лошо и може да причини запек.
Говорейки за запек, натрупването на кака може да доведе до развитие на бактерии и миризма, което прави някои дори по-вонящи зъби.
Какво можеш да правиш
Пърденето е биологичен процес, от който наистина не можем да се измъкнем. Дори миризливите пърди са доста нормални. Това не означава, че ви е отредено да освобождавате стая за три до осем дни всеки месец до менопаузата.
Поставете тапа в негоЕто няколко начина да сложите кибош върху пердетата или поне да ги направите по-малко вонящи:
- Пийте много вода, за да спомогнете за по-ефективното придвижване на отпадъците през тялото ви.
- Упражнявайте се, за да ви помогне да останете редовни и да избегнете запек.
- Яжте по-малки порции с по-бавни темпове, за да подобрите храносмилането и да ограничите производството на газ.
- Вземете омекотител за изпражнения или слабително, ако имате склонност към запек по време на менструацията.
- Опитайте се да се противопоставяте на желанието да преяждате по-често, отколкото не, когато сте в апатията от ПМС и менструацията.
- Стойте далеч от газираните напитки. Те могат да ви направят по-гази.
- Избягвайте храни, които карат газовете да миришат по-зле, като зеле и брюкселско зеле.
- Вземете противовъзпалително противовъзпалително средство (OTC), като ибупрофен (Advil), за да намалите производството на пърглат и кака индуциращи простагландини.
- Говорете с Вашия лекар за противозачатъчни хапчета. Те могат да намалят или премахнат симптомите на дискомфорт.
Долния ред
Пърденето е напълно естествено. Обещаваме, че не сте единственият, който е изпитал сериозно фънки перди през периода.
Няколко промени в диетата и начина ви на живот, които така или иначе са полезни за вашето здраве, може да са всичко, от което се нуждаете, за да сложите край на пържолите.
Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за медицински опции, като противозачатъчни хапчета, ако изпитвате други симптоми, които могат да показват основно състояние.
