Киселини при бременност: 11 лечения за потушаване на огъня

ОТКАЗВАНЕ НА РАНИТИДИН

През април 2020 г. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) поиска всички форми на рецепта и без рецепта (OTC) ранитидин (Zantac) да бъдат премахнати от пазара в САЩ. Тази препоръка е направена, тъй като в някои продукти от ранитидин са открити неприемливи нива на NDMA, вероятно канцероген (химикал, причиняващ рак). Ако Ви е предписан ранитидин, говорете с Вашия лекар за безопасни алтернативни възможности, преди да спрете лекарството. Ако приемате OTC ranitidine, спрете приема на лекарството и говорете с вашия доставчик на здравни грижи за алтернативни възможности. Вместо да отвеждате неизползвани ранитидинови продукти на мястото за приемане на лекарства, изхвърлете ги в съответствие с инструкциите на продукта или като следвате указанията на FDA.

Беше ли нещо, което ядох?

Очаквахте подутите глезени, сутрешното гадене и процъфтяващите гърди. Но това изгарящо лошо храносмилане? Откъде идва това?

Както подсказва името, киселините в стомаха (наричани още гастроезофагеален рефлукс и лошо храносмилане) се чувстват като огнено разбъркване, което започва зад гръдната ви кост и пътува нагоре по хранопровода, тръба, свързваща гърлото ви със стомаха. Тези киселини могат дори да стигнат до гърлото ви.

В допълнение към усещането за парене - което може да продължи няколко минути до няколко часа - можете също така:

• се чувстват подути
• много оригвайте
• имате кисел вкус в устата
• имате възпалено гърло
• кашлица често

Докато буррито, което сте яли за вечеря, вероятно не е помогнало на въпроса (пикантните храни могат да влошат киселини), усещането за парене, което имате, има повече общо с хормоните, отколкото халапените.

И така, ако не е буррито, какво го причинява?

Ако имате чувството, че в гърдите ви танцува огън с три аларми, не сте сами. Според едно проучване до 45% от бъдещите майки изпитват киселини. И ако сте имали киселини преди бременността, още по-вероятно е да ги имате по време.

Киселините могат да се разпалят, така да се каже, във всеки един момент от бременността, но това е най-често през втория и третия триместър. Експертите не са точно сигурни какво причинява тлеенето, но подозират, че това е проблем с три страни.

Хормони

Прогестеронът, наричан още „хормон на бременността“, тъй като подхранва утробата ви и бебето вътре в нея, е водещият виновник за свързаните с бременността киселини.

Прогестеронът действа като мускулен релаксатор. В случай на киселини в стомаха, хормонът може да разхлаби стегнатия мускул (наречен долната езофагеална клапа), който затваря стомаха ви от хранопровода.

Когато ядете или пиете, мускулът обикновено се отваря, за да пропусне съдържанието в стомаха, преди да се затвори плътно. Но нарастващите нива на прогестерон, които се появяват по време на бременност, могат да направят този мускул отпуснат, позволявайки на стомашната киселина да се върне обратно в хранопровода и дори в гърлото.

Растящо бебе

Тъй като матката ви се разширява с растящото ви бебе, тя се състезава за пространство с някои от другите ви органи. Подобно на тръба паста за зъби, която се изстисква, растящата ви матка оказва натиск върху стомаха ви, което прави по-вероятно стомашните киселини да се разлеят - особено ако стомахът ви е пълен.

Колкото повече расте матката ви, толкова по-вероятно е стомахът ви да се изцеди. Това може да помогне да се обясни защо киселините са по-чести, докато напредвате през бременността.

Забавено храносмилане

Благодарение на прогестерона, съдържанието на стомаха остава по-дълго от нормалното. Тъй като храносмилането се забавя и стомахът остава по-дълъг, шансовете за киселини се увеличават.

Доказани начини за охлаждане на изгарянето

Киселините могат да бъдат неудобни, но ето как да отвърнете:

1. Внимавайте какво ядете

Не е изненадващо, че киселите и пикантни храни създават повече стомашна киселина, отколкото нежните (докато се срещнем отново, Taco Tuesday!). Избягвайте цитрусови плодове, домати, лук, чесън, кофеин, шоколад, газирани напитки и други кисели храни. Пазете се от пържени или мазни храни, които забавят храносмилането.

2. Яжте чести малки хранения вместо три на ден

Това помага да се избегне претоварването на стомаха и му позволява да се изпразни по-бързо.

3. Седнете изправени, когато ядете

Майка ти всъщност беше права за това - и добре, много други неща също. Гравитацията ще помогне на вашата храна да остане на място.

4. Не яжте в рамките на три часа след лягане

Даването на предимство на храносмилането, преди да легнете - което забавя изпразването на стомаха ви - през нощта ще ви помогне да контролирате киселините си.

5. Не пушете

Има много причини, поради които не трябва да пушите по време на бременност, а киселините са само една от тях. Химикалите в цигарите карат клапата, който поддържа съдържанието на стомаха да се отпусне. Това позволява на киселините и несмлените храни да се пръскат нагоре и да поемат своята огнена цел.

6. Издигнете главата си на 6 до 9 инча, когато спите

Най-лесният начин да постигнете това е като поставите възглавници под раменете си, повдигнете главата на леглото си с блокове, поставени под краката на леглото, или закупите специална клиновидна възглавница, която да поставите между матрака и пружината на кутията. Спането подпряно е друг начин да накарате гравитацията да работи за вас.

7. Носете свободно прилепнали дрехи

Отдалечете се от Spanx и всяка друга дреха, която създава натиск около средната ви част. Разтърсете бум и разтегливите, удобни панталони също!

8. Пийте след хранене, а не с тях

Пийте течности заедно с храната си и може да създадете прекомерна, мърлява стомашна среда, подготвена за киселини.

9. Опитайте акупунктура

В проучване от 2015 г. бременни жени, получили акупунктура, в сравнение с тези, които не са показали никаква разлика в симптомите си - но жените, които са имали акупунктура, съобщават за подобрение в способността си да спят и да се хранят.

10. Не пийте алкохол

Освен факта, че излагането на алкохол може да причини всякакви проблеми на вашето развиващо се бебе - всичко - от ниско тегло при раждане до увреждания при учене - алкохолът може да отпусне клапата, която задържа съдържанието на стомаха в стомаха.

11. Говорете с Вашия лекар за лекарства срещу киселини

Това включва такива, които се продават без рецепта (OTC) - някои са безопасни за приемане по време на бременност.

Антиацидите помагат да неутрализирате киселината в стомаха и да потушите това усещане за парене. Училището по медицина и обществено здраве на Университета в Уисконсин казва, че извънборсовите антиациди, съдържащи калциев карбонат (като Tums), са безопасни за употреба.

Ако не сте успели да успокоите киселини с промени в начина на живот, Вашият лекар може да предложи лекарства срещу киселини като Tagamet и Prilosec, които обикновено се считат за безопасни по време на бременност. Въпреки че тези лекарства се предлагат извънборсово, може да получите рецепта за по-силна доза, ако Вашият лекар смята, че това е оправдано.

Но не правете това

Когато сте бременна, трябва да мислите за безопасността на всичко, което влагате в и върху тялото си. Някои лекарства за киселини, които може да са добре за вашата небременна сестра - но не и за вас - включват:

• Антиациди, съдържащи натриев бикарбонат, които могат да увеличат подуването.
• Антиациди, съдържащи аспирин, който може да бъде токсичен за вашето бебе. Употребата на аспирин по време на бременност е свързана със загуба на бременност, сърдечни дефекти и кървене в мозъка при недоносени деца. (В някои случаи Вашият лекар може да Ви назначи аспирин като лечение или превенция за други усложнения на бременността, като прееклампсия.)
• Антиациди, съдържащи магнезиев трисиликат, за които не е доказано, че са безопасни за бременност.

Вземането

Докато киселините по време на бременност са често срещани и неудобни, сипенето трябва да отшуми, след като радите и нивата на хормоните се нормализират.

Може да не успеете да предотвратите киселини, особено ако сте склонни към нея, дори когато не сте бременна, но можете да помогнете за потушаването на пламъците с някои прости промени в начина на живот, като ядене на малки ястия, избягване на пикантни или мазни храни , и спане с повдигнати глава и рамене.

Ако тези мерки не носят достатъчно облекчение, говорете с Вашия лекар за лекарства, които са безопасни за употреба по време на бременност.