Какво да очаквате: Вашата лична диаграма за бременност

Илюстрация от Alyssa Kiefer

Бременността е вълнуващо време на големи промени в живота, нови преживявания и блясък на нов живот. Това е и време, когато тялото ви преминава през много трансформации.

Ето план на промените, които можете да очаквате да претърпите с напредването на бременността, както и насоки за това кога да планирате срещи и тестове за лекар.

Илюстрация от Alyssa Kiefer | Инфографика от Мая Частейн

Вашият първи триместър

Крайната дата на бременността (очакван ден на раждането) се изчислява чрез добавяне на 280 дни (40 седмици) към първия ден от последната менструация.

Плодът започва да се развива по време на зачеването и тялото ви започва да произвежда хормони на бременността.

Веднага щом разберете, че сте бременна, е време да премахнете всички нездравословни навици и да започнете да приемате пренатални витамини. Може да искате да приемате добавки с фолиева киселина, които са важни за развитието на мозъка на плода.

Преди края на първия триместър изберете лекар или акушерка, която ще виждате през цялата бременност.

Ето разбивка на това, което можете да очаквате. Имайте предвид, че всяка бременност е различна и опитът ви може да варира.

Какво да очакваме през първия триместър

Ако още не сте го направили, време е да започнете план за здравословно хранене, да приемате пренатални витамини и да спрете всякакви нездравословни навици, като пушенето.
В началото вашата яйцеклетка се опложда и имплантира в матката. Може да получите леки спазми и допълнителни вагинални секрети.
Може да започнете да изпитвате симптоми като чувствителност на гърдите, умора и гадене.
В крайна сметка сутрешното гадене може да е в разгара си.
Планирайте първото си пренатално посещение на лекар - обикновено през седмици 8 до 12. Вашият лекар може да направи няколко теста. Те също така ще говорят с вас за навиците на живот и генетичните тестове.
Между 8 и 10 седмица матката ви ще започне да расте, гърдите ви са нежни и тялото ви произвежда повече кръв.
В крайна сметка ще започнете да качвате няколко килограма.
Тъмните петна по лицето и шията, наречени хлоазма или маска на бременността, също могат да започнат да се появяват по-късно през триместъра.
Гърдите ви ще започнат да се увеличават по-късно през тримесечието, тъй като първите етапи на кърмата, наречени коластра, започват да ги пълнят.

Вашият втори триместър

Тялото ви се променя много през втория триместър. Преминаването от чувство на възбуда към съкрушение не е необичайно.

Вашият лекар или акушерка ще ви вижда веднъж на всеки 4 седмици, за да измери растежа на бебето, да провери сърдечния ритъм и да направи изследвания на кръв или урина, за да се увери, че вие и бебето сте здрави.

В края на втория триместър коремът ви е нараснал значително и хората са започнали да забелязват, че сте бременна.

Какво да очакваме през втория триместър

Време е да извадите тези дрехи за майчинство (ако още не сте го направили).
Вашият лекар може да предложи кръвен тест за генетични заболявания, наречен серумен екран на майката или четириъгълен екран.
Ако имате фамилна анамнеза за генетични дефекти, като синдром на Даун, муковисцидоза или спина бифида, Вашият лекар може да препоръча допълнителни изследвания.
По това време сигурно вече сте увеличили размера на сутиен или два.
Може да започнете да чувствате, че алергиите ви действат малко по средата на тримесечието.
Приблизително по средата на ултразвук може да ви каже пола на бебето.
За много хора тези седмици са приятни, само с малки дискомфорти. Може да забележите акне.
Може да искате да разгледате класове за раждане.
Някои проблеми със съня през нощта могат да се случат поради нормални дискомфорти по време на бременност като често уриниране, киселини в стомаха и крампи в краката.
Вашият лекар вероятно ще назначи тест за кръвна захар между 24 и 28 седмици, за да провери дали имате гестационен диабет.
До по-късните седмици от тримесечието вашето бебе може да е дълго около 13 инча и да тежи 2 килограма.
През последните седмици от втория триместър може да сте качили около 16 до 22 килограма.

Вашият трети триместър

Почти сте готови! Ще започнете да набирате значително тегло през третия триместър, докато бебето ви продължава да расте.

Когато започнете да се приближавате към раждането, Вашият лекар или акушерка може също да направи физически преглед, за да провери дали шийката на матката Ви изтънява или започва да се отваря.

Вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча нестресов тест, за да провери бебето, ако не започнете да раждате до датата на падежа.

Ако вие или бебето сте изложени на риск, раждането може да бъде предизвикано с помощта на лекарства или в извънредна ситуация лекарите могат да извършат цезарово сечение.

Какво да очакваме през третия триместър

Добре дошли във вашия трети триместър! Усещате бебето да се движи много сега и може да бъдете помолени от лекаря да следите нивата на активност на бебето.
Посещенията на лекари зачестяват сега - около два пъти месечно.
Може да започнете да забелязвате дискомфорт като запек и хемороиди.
Хормоните, които тялото ви произвежда на този етап, карат ставите ви да се разхлабят. При някои жени това означава, че краката ви могат да нараснат с цял размер обувки!
По средата на тримесечието може да изпитате някои течове. Докато тялото ви се подготвя за раждане, може да започнете да получавате (фалшиви) контракции на Бракстън-Хикс.
Към края на тримесечието тялото ви има около 40 до 50 процента повече кръв!
В този момент може да се чувствате много уморени от проблеми със съня и други нормални болки в бременността.
Пъпният ви бутон в крайна сметка може да е нежен или да се превърне в „блясък“. Може да се почувствате и задъхани, докато матката притиска гърдите ви.
Когато стигнете до домашния участък, ще имате посещения при вашия доставчик на здравни услуги, докато не доставите.
Около 37-та седмица или така, можете да предадете своя слуз, който блокира шийката на матката, за да предпази нежеланите бактерии. Загубата на щепсела означава, че сте на крачка по-близо до труда.
Кажете на Вашия лекар, ако забележите силно подуване на ръцете, краката или глезените, защото това може да е признак на високо кръвно налягане, причинено от бременност.
До края на тримесечието шийката на матката трябва да се подготвя за раждане чрез изтъняване и отваряне. Контракциите на Бракстън-Хикс могат да станат по-интензивни с приближаването на раждането.
С изтичането на тримесечието вие ще сте го направили! Ако още не сте родили бебето си, то вероятно ще пристигне около 40-та седмица.

Съвети за здравословна и щастлива бременност

Избягвайте пушенето. Отказът от тютюнопушене е единствената най-предотвратима причина за заболяване и смърт сред майките и бебетата.
Избягвайте консумацията на алкохол. Когато пиете алкохол, това прави и вашето развиващо се бебе. Не е известно безопасно количество алкохол за пиене по време на бременност.
Избягвайте марихуаната. Химикалите в марихуаната преминават през вашата система до вашето бебе и могат да навредят на развитието им.
Научете подробностите за здравословния хранителен план за бременност Протеините, фибрите, витамините, минералите и други са от съществено значение.
Приемайте 400 микрограма (mcg) фолиева киселина всеки ден. Фолиевата киселина може да помогне за предотвратяване на някои големи аномалии при раждане.
Потърсете помощ за депресия. Депресията е често срещана и лечима. Ако смятате, че имате депресия, потърсете лечение при вашия лекар възможно най-скоро.
Говорете с Вашия лекар за пътуване. Пътуването може да причини проблеми по време на бременност, особено пътуване със самолет по-късно през бременността, така че обсъдете възможностите си с Вашия лекар.
Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да започнете или спрете някакво лекарство. Ако планирате да забременеете, обсъдете настоящите лекарства с Вашия лекар, акушерка или фармацевт.
Информирайте се за всичките си ваксини. Това ще ви помогне да предпазите вас и вашето развиващо се бебе срещу сериозни заболявания.
Вземете грип. Грипът е по-вероятно да причини тежко заболяване при бременни жени, отколкото при жени в репродуктивна възраст, които не са бременни.
Опитайте се да достигнете тегло, което е здравословно за вас, преди да забременеете. Наднорменото затлъстяване увеличава риска от сериозни аномалии при раждане и други усложнения при бременност.
Научете за ползите от кърменето. Помислете за вземане на клас, който да ви помогне да се подготвите.