Red Bull и Monster са две популярни марки енергийни напитки.
Те са подобни по съдържание на хранителни вещества, но също така имат някои малки разлики.
Освен това има някои недостатъци, които трябва да се вземат предвид.
Тази статия разглежда приликите и разликите между Red Bull и Monster, както и недостатъците на консумацията на енергийни напитки.
Какво представляват Red Bull и Monster?
Red Bull и Monster са две от най-известните марки енергийни напитки.
Енергийните напитки са газирани напитки, които съдържат кофеин, както и други стимулиращи енергията съединения, като таурин и гуарана.
Те се използват широко като алтернатива на други кофеинови напитки като кафе, за да осигурят енергиен тласък през целия ден.
Red Bull и Monster си приличат в много отношения, но имат малко по-различни съставки и вкусови профили.
ОбобщениеRed Bull и Monster са две популярни енергийни напитки, които са кофеинови, газирани напитки, които могат да съдържат и други енергийно стимулиращи съединения.
Сравнение на хранителните стойности
Red Bull и Monster са почти идентични по отношение на храненето, като осигуряват следното за порция от 240 унции:
Двете марки са сравнително равни на калории, протеини, въглехидрати и кофеин, като всяка порция от 8 унции (240 ml) съдържа малко по-малко кофеин от същото количество кафе.
Те също са пълни с добавени захари, които съставляват по-голямата част от съдържанието на въглехидрати.
И двете енергийни напитки също са с високо съдържание на витамини от група В, които се добавят по време на обработката и играят важна роля в производството на енергия.
ОбобщениеRed Bull и Monster са много сходни по отношение на калории, въглехидрати, протеини и кофеин. Те са с високо съдържание на захар, но също така съдържат големи количества витамини от група В.
Прилики и разлики
Red Bull и Monster споделят сходни хранителни съставки, но се различават леко по своите съставки и вкус.
Red Bull съдържа кофеин, таурин, витамини от група В и захар - всичко това може да осигури краткосрочен енергиен тласък.
Monster съдържа и тези съставки, но добавя гуарана, корен от женшен и L-карнитин, които също могат да повишат нивата на енергия.
Освен това, докато Red Bull често се продава в кутии с еднократна порция (240 мл), Monster обикновено се предлага в кутии с тегло 16 мл (480 мл), които съдържат 2 порции.
Повечето хора изпиват цялата консерва на едно заседание, независимо колко порции тя съдържа. Следователно пиенето на 16 унции (480 мл) Monster би осигурило два пъти повече калории, захар и кофеин, отколкото пиенето на 8 унции (240 мл) Red Bull.
ОбобщениеRed Bull и Monster са много сходни. Monster съдържа някои допълнителни енергийно стимулиращи съставки и обикновено се предлага в по-голяма кутия, която съдържа две порции от 8 ml (240 ml).
Недостатъци на енергийните напитки
Енергийните напитки, като Red Bull и Monster, имат определени недостатъци, които трябва да бъдат внимателно обмислени, преди да решите да ги пиете редовно.
Порция Red Bull или Monster от 8 унции (240 ml) осигурява само малко по-малко кофеин от същото количество кафе.
До 400 mg кофеин на ден обикновено са безопасни. И все пак, пиенето на повече от четири порции енергийни напитки от 8 унции (240 ml) на ден - или две кутии от 480 ml (16 ml) от Monster - може да предизвика негативни ефекти поради излишния кофеин, като главоболие или безсъние .
Освен това са необходими повече изследвания, за да се разберат напълно рисковете и ползите от консумацията на големи количества от някои от другите енергийно стимулиращи компоненти в енергийните напитки, като таурин.
Особено при по-младите хора прекомерният прием на енергийни напитки е свързан с ненормален сърдечен ритъм, инфаркт и - в някои редки случаи - смърт.
Енергийните напитки също са с високо съдържание на захар, което е свързано със затлъстяване, проблеми със зъбите и диабет тип 2. За оптимално здраве добавените захари, като тези в енергийните напитки, трябва да бъдат ограничени до не повече от 5% от дневния прием на калории.
Според уебсайта на Red Bull, класическа кутия от 8,4 унции (248 ml) на Red Bull съдържа 27 грама захар. Това се равнява на близо 7 чаени лъжички захар.
Monster съдържа 28 грама захар на кутия от 248 ml, което е сравнима с Red Bull. Пиенето само на една от тези енергийни напитки всеки ден може да ви накара да консумирате твърде много добавена захар, което е вредно за цялостното ви здраве.
Поради тези недостатъци децата, бременните жени и тези със сърдечни проблеми или чувствителност към кофеин трябва да избягват енергийните напитки.
Всъщност повечето хора трябва да избягват тези напитки или да ограничат приема им. Вместо това, опитайте се да помислите за по-здравословни алтернативи като кафе или чай, за да повишите енергийните си нива.
ОбобщениеЕнергийните напитки са пълни със захар и прекомерната консумация на енергийни напитки може да доведе до проблеми от прекомерен прием на кофеин. Деца, бременни жени, хора със сърдечни проблеми и чувствителни към кофеин хора трябва да избягват тези напитки.
Долния ред
Red Bull и Monster са две популярни енергийни напитки, които си приличат по съдържание на хранителни вещества, но леко се различават по вкус и съставки.
И двете са с високо съдържание на захар и съдържат кофеин, както и други енергийно стимулиращи съединения.
За оптимално здраве енергийните напитки трябва да бъдат строго ограничени във вашата диета.
Бременни жени, деца, хора със сърдечни проблеми и чувствителни към кофеин индивиди трябва да ги избягват изцяло.
