Аюрведичната медицина или Аюрведа е холистична (цяло тяло) лечебна система, разработена в Индия преди повече от 3000 години. Една от най-старите холистични практики в света, тя се основава на концепцията, че здравето и здравето се постигат чрез баланс между вашия ум, тяло и дух.
След като са диагностицирани със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), някои жени могат да помислят за Аюрведа. Продължете да четете, за да научите повече за аюрведичното лечение на СПКЯ и какво казва изследването за неговата ефективност.
Какво е синдром на поликистозните яйчници (PCOS)?
СПКЯ е хормонално разстройство, което засяга жените в репродуктивна възраст. Често се характеризира с излишък на андроген (нива на мъжки хормони) и менструални периоди, които са или редки, или по-дълги, отколкото е типично.
С PCOS вашите яйчници могат да развият фоликули, които са малки колекции от течност и може да не успеят редовно да освобождават яйцеклетки.
Какво представлява аюрведичното лечение на СПКЯ?
Аюрведичното лечение на СПКЯ обикновено включва комбинация от билки, терапии и промени в начина на живот, като диета.
Аюрведично използване на билки за СПКЯ
Въпреки че аюрведичното лечение на СПКЯ може да варира сред практикуващите, то често включва използването на специфични билки, предимно за поддържане на баланс на хормоните. Те включват:
- Ашваганда. Ашваганда е билка, която се нарича още индийски женшен или зимна череша. Това може да помогне за балансиране на нивата на кортизол за подобряване на стреса и симптомите на СПКЯ, според проучване от 2016 г. на 52 души под хроничен стрес.
- Канела. Канелата, добита от кората на канеленото дърво, е нещо повече от подправка, използвана в печени изделия: Според малко проучване от 2007 г., тя може да повлияе положително на параметрите на инсулинова резистентност при СПКЯ. Изследване от 2014 г. на 45 жени показа, че канелата може да играе роля в регулирането на менструалния цикъл при жени с СПКЯ.
- Куркума. Куркумата получава жълтия си цвят от активната си съставка, куркумин. В проучване от 2017 г. върху плъхове, предизвикани от PCOS, куркуминът показва обещание като противовъзпалително средство и като начин за намаляване на инсулиновата резистентност.
Аюрведични терапии за СПКЯ
Проучване от 2012 г. показва, че 12-седмична йога програма помага за намаляване на симптомите на тревожност при юноши с PCOS.
Аюрведист може да препоръча йога пози, наричани още асани, като:
- Легнала поза на пеперуда (Supta Baddha Konasana)
- Bharadvaja’s Twist (Bharadvajasana)
- Mill Churning Pose (Chakki Chalanasana)
- Поза на трупа (Шавасана)
Вашият практикуващ може също така да препоръча упражнения за медитация и дишане, известни като пранаями, за да облекчи стреса.
Аюрведична диета за СПКЯ
Диетичните практики, които аюрведист препоръчва при СПКЯ, често са подобни на това, което може да предложи вашият лекар от първичната помощ, включително:
- яде по-малко наситени мазнини (като червено месо и пържени храни)
- намаляване на приема на сол
- яде повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни
- избягване на рафинирана захар, сладки храни и изкуствени подсладители
Аюрведично лечение на подплодност на СПКЯ
Подплодородието е, когато се опитвате да забременеете, но изпитвате забавяне в зачеването. Това може да е симптом на СПКЯ.
Някои клинични изследвания са фокусирани върху аюрведичното лечение на субфертилитета.
Проучване от 2017 г. на 15 души с PCOS, например, разглежда Vamana Karma (терапевтично повръщане), заедно с приложението на прах от семена Yoga-Ikshwaaku, последвано от Shatapushpadi Ghanavati (съставен състав). Изследователите са установили, че този процес може да бъде ефективен за увеличаване на шансовете за зачеване при пациенти с PCOS.
Според проучване от 2010 г. на 40 души, които изпитват субфертилитет, причиненото от PCOS субфертилност може да бъде разрешено с 6-месечна програма на:
- Shodhana (процедури за детоксикация и пречистване)
- Shamana (палиативни лечения за намаляване на дискомфорта и облекчаване на симптомите)
- Тарпана (принос, направен на божествени обекти)
Говорете с лекар, преди да опитате аюрведично лечение
Ако обмисляте аюрведа или други алтернативни възможности за лечение на СПКЯ, обсъдете мислите си с Вашия лекар. Те знаят подробностите за текущото ви здравословно състояние и потенциалните взаимодействия, които могат да възникнат с всяко лекарство, което приемате в момента.
Вашият лекар може да персонализира план за лечение на вашия СПКЯ - може би включващ Аюрведа - за да отговори на вашите нужди.
За вкъщи
Аюрведичното лечение на СПКЯ обикновено се фокусира върху:
- билки, като ашваганда и куркума
- терапии, като йога и дихателни упражнения
- начин на живот, като увеличаване на консумацията на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, като същевременно намалява консумацията на наситени мазнини, сол и рафинирана захар
Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете някаква алтернативна терапия.
