Каменна синина
Каменната синина е болка в топката на крака или подложката на петата. Името му има две производни:
- Ако се оттеглите силно върху малък предмет - например камък или камъче - това е болезнено и често болката продължава дълго след като кракът ви е отлязъл от обекта, причиняващ болка.
- Когато поставите тежест върху болезнена област в долната част на стъпалото, има чувството, че стъпвате върху малък камък или камъче.
Какво е каменна синина?
Терминът каменна натъртване обикновено е немедицинско наименование за симптоми на болка, които се чувстват сякаш има камък в обувката ви, който пробожда долната част на крака ви всеки път, когато направите крачка.
Най-честата причина за натъртване от камък е нараняване от удара в долната част на стъпалото, причинено от спускане силно върху малък твърд предмет като скала.
Бегачите, които имат много удари с крак, когато бягат, вероятно понякога се оказват с каменна синина, особено ако бягат по скалист терен.
Когато кракът ви контактува с предмет, може веднага да почувствате болката или може да отнеме 24 до 48 часа, докато натъртването се материализира.
Тъй като прекарваме толкова много време на краката си, костна синина от травма при удар може да бъде досадно постоянна, засягаща всяка наша стъпка.
Съществуват редица състояния, които пораждат симптоми, които могат да бъдат объркани с натъртване на камък по време на самодиагностика. Те включват:
- метатарзалгия
- плантарен фасциит
- стрес фрактура
- петна шпора
- Неврома на Мортън
Метатарзалгия
Метатарзалгията е възпаление и болка в топката на стъпалото ви и обикновено се счита за прекомерна травма.
Характеризира се с пареща, болезнена или остра болка в областта на крака точно зад пръстите на краката. Болката се усилва, когато стоите, огъвате крака си, ходите или бягате.
Причините за метатарзалгия включват:
- интензивна силно въздействаща дейност, като бягане и скачане
- излишно телесно тегло
- лошо прилепнали обувки
- деформации на стъпалата, като буниони или пръст на чук
Лечението на метатарзалгия включва:
- правилно прилепнали обувки
- амортисьорни стелки или опори за дъги
- почивка, кота и лед
- лекарства без рецепта (OTC), като аспирин, напроксен (Aleve) или ибупрофен (Advil)
Плантарен фасциит
Плантарната фасция е лента от тъкан, която свързва пръстите на краката ви с петата. Когато тази тъкан се възпали, състоянието се нарича плантарен фасциит. Плантарният фасциит обикновено се характеризира с пронизваща болка в стъпалото на крака, обикновено близо до петата.
Болката от плантарен фасциит обикновено е по-интензивна след тренировка, отколкото по време на нея.
Лечението на плантарен фасциит включва:
- Извънборсови болкоуспокояващи като ибупрофен (Advil) или напроксен (Aleve)
- физическа терапия и стречинг
- шина, която да се носи по време на сън
- ортези, монтирани по поръчка арки
- стероидни инжекции
- хирургия
Шпора на петата
Петната шпора е костна издатина (остеофит), която обикновено расте в предната част на петата на костта и се простира към свода на крака.
За да облекчи болката, свързана с петата на петата, Вашият лекар може да предложи извънборсово средство за облекчаване на болката, като ацетаминофен (тиленол). Други лечения могат да включват:
- физиотерапия
- ортези
- препоръка за обувки
- нощна шина
- хирургия
Стресова фрактура
Повтарящата се сила от прекомерна употреба - като бягане на дълги разстояния - може да причини малки пукнатини, наречени стрес фрактури, в костите на стъпалото. Рядко се срещат хирургични интервенции за стрес фрактури на краката.
Лечението обикновено се фокусира върху намаляване на количеството тегло върху областта, докато тя може да се излекува. Това намаляване на теглото често се постига със:
- патерици
- скоба
- ходещ ботуш
Неврома на Мортън
Невромът на Мортън се появява, когато тъканта, заобикаляща дигиталния нерв, водещ до костите на пръстите на крака (метатарзалите), става по-плътна. Това се случва най-често между третия и четвъртия пръст на краката и е много по-вероятно да засегне жените, отколкото мъжете.
С неврома на Мортън може да почувствате пареща болка в топката на крака си. Често ще усещате и болка в пръстите на краката. Болката обикновено е по-разпространена при носене на обувки или участие в дейност, която включва бягане или ходене.
Лечението на неврома на Morton може да включва:
- промяна на различен стил на обувката (широка, леко заздравяваща, мека подметка)
- получаване на кортикостероидна инжекция
- използвайки ортопедични изделия
- получаване на стероидна инжекция
За вкъщи
Ако всяка стъпка, която правите, ви се струва, че стъпвате на камък, причинявайки болка в топката или петата на крака си, може да имате костно натъртване. Възможно е да имате и друго състояние като метатарзалгия, плантарен фасциит, петна на шпората, стрес фрактура или неврома на Мортън.
Ако изпитвате такъв тип болка, опитайте се да стоите настрана от краката си и да го държите повдигнат. Ако след няколко дни интензивността на болката не намалее, посетете Вашия лекар за пълна диагноза, която може да включва рентгенова снимка.
