Последователно ли е?
Средният менструален цикъл е около 28 дни. Това означава, че между първия ден от менструацията и първия ден от следващия период минават около 28 дни.
Не всеки има този учебен цикъл обаче. Може да откриете, че периодите ви обикновено настъпват на всеки 21 до 35 дни.
Периодите, които са по-близо един до друг или са по-отдалечени, не винаги са причина за безпокойство.
Проследяването на вашите менструални модели може да ви помогне да разберете по-добре цялостния си цикъл, както и да разкриете симптоми, които трябва да обсъдите с лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Продължителността на менструалния поток варира и може да продължи някъде между два и седем дни. Потокът обикновено е по-тежък през първите дни и може да остане до светлина или зацапване през последните дни.
Ами ако менструацията ми е по-честа от всеки 21 дни?
Има много ситуации, при които менструацията ви може да идва по-често от всеки 21 дни.
Хората в перименопауза например могат да получат по-кратки и по-нередовни цикли, докато достигнат менопаузата.
Други фактори, които могат да съкратят продължителността на цикъла, включват:
- стрес
- временно заболяване, като грип
- значителни промени в теглото
- хормонален контрол на раждаемостта
- миома на матката
- липса на овулация (ановулация)
Често цикълът ви ще се разреши сам.
Ако все още изпитвате по-кратки цикли (с повече от един период в един месец), посетете лекар след шест седмици нередности.
Те могат да определят какво причинява вашата нередност и да ви съветват за следващите стъпки.
Какво ще стане, ако менструацията ми е по-далеч от всеки 35 дни?
Менструацията на хората обикновено започва да има период между 9 и 15 години. Средният човек преживява поне четири менструации през първата си година от менструацията.
Този брой постепенно ще се увеличава с времето, като средностатистическият възрастен ще има поне девет периода в годината. Това означава, че някои периоди могат естествено да настъпят с интервал от повече от 35 дни.
Случайните закъснения могат да бъдат причинени и от:
- стрес
- интензивни упражнения
- значителни промени в теглото
- хормонален контрол на раждаемостта
- перименопауза
Хроничното закъснение може да бъде причинено от основно състояние. Синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) например може да причини:
- нередовни периоди
- излишен растеж на косми по тялото
- неочаквано наддаване на тегло
Преждевременната недостатъчност на яйчниците може също да причини нередовни или случайни периоди при менструация на лица под 40-годишна възраст.
Бременността е друга възможност. Ако сте сексуално активни, може да е добра идея да си направите домашен тест за бременност.
Ако подозирате, че е вината бременност или друго основно заболяване, уговорете среща с лекар. Те могат да преценят симптомите ви и да ви посъветват за следващите стъпки.
Къде менструацията се вписва в цялостния ми менструален цикъл?
Менструация
Първият ден от потока ви е денят от цикъла ви.
По време на тази фаза маточната ви лигавица се изхвърля през вагината ви за период от три до седем дни. Вашият менструален поток съдържа кръв, маточна тъкан и цервикална слуз.
Фоликуларна фаза
Фоликуларната фаза започва с менструация и завършва преди яйцеклетката да бъде освободена от яйчниците ви.
През това време мозъкът ви изпраща сигнали до тялото ви да произвежда фоликулостимулиращ хормон. Вашите яйчници произвеждат между 5 и 20 фоликула, които съдържат незрели яйцеклетки.
Овулация
Овулацията обикновено се случва между 10 и 14 ден от вашия цикъл.
Повишаването на естрогена подтиква тялото ви да произвежда лутеинизиращ хормон. То задейства освобождаването на зряла яйцеклетка за потенциално оплождане.
Това яйце се освобождава във вашата фалопиева тръба. Ще остане там около 24 часа. Ако яйцеклетката не е оплодена, тя ще се отдели в менструалния Ви поток.
Лутеална фаза
Лутеалната фаза започва след овулацията и завършва с първия ден от менструацията. Продължава приблизително 12 до 15 дни.
През това време тялото ви произвежда прогестерон. Това кара маточната ви лигавица да се удебелява в подготовка за имплантиране и бременност.
Ако бременността не настъпи, нивата на прогестерона ще спаднат. Това кара лигавицата на матката да се отделя, което е сигнал за първия ден от новия ви менструален цикъл.
Как да проследите менструацията си
Проследяването на вашия период може да бъде толкова просто, колкото записването, когато вашият поток започва и завършва в календар.
Ако имате нередности, може също да ви е от полза да запишете:
- Обем на потока. Помислете колко често сменяте подложката, тампона или друга защита. Колкото повече го променяте, толкова по-тежък е вашият поток. Обърнете внимание и на всички промени в цвета или текстурата.
- Болки и болки. Спазмите - особено извън менструацията - може да са признак за друго основно състояние. Не забравяйте да запишете времето, точката на произход и тежестта.
- Неочаквано кървене. Също така обърнете внимание на всяко кървене, което се случва извън очаквания период на менструация. Уверете се, че записвате времето, силата на звука и цвета.
- Промени в настроението. Въпреки че може да бъде лесно да се отпишат промените в настроението като ПМС, те могат да сочат към друго основно състояние, особено когато са съчетани с менструални нередности.
Има и безплатни приложения, които ви позволяват да записвате тази информация в движение. Помислете за проверка:
- Блясък
- Ева
- Приятел за плодородие
Колкото повече се регистрирате, толкова повече тези приложения могат да ви разкажат за прогнозираните дати на менструация, плодородния ви прозорец и други.
Кога да посетите лекар или друг доставчик на здравни грижи
Въпреки че случайните промени често са свързани със стреса и други фактори на начина на живот, постоянната нередност може да е признак на основно здравословно състояние.
Посетете лекар или друг доставчик на здравни услуги, ако:
- Не сте имали менструация от три месеца.
- Редовно имате период повече от веднъж на 21 дни.
- Редовно имате период по-малко от веднъж на всеки 35 дни.
- Вашите периоди продължават повече от една седмица наведнъж.
- Накисвате през един или повече менструални продукта на час.
- Предавате кръвни съсиреци с размер четвърт или повече
Проследяването на менструалния Ви поток и други симптоми, които се появяват през целия Ви цикъл, могат да помогнат на Вашия доставчик да определи основната причина.
Това може да отнеме малко опит и грешка, така че бъдете отворени с вашия доставчик и му дайте време.
