В началото на 70-те години Стив Блас беше един от най-добрите кани на всички времена. Като начало той помогна на Питсбърг Пирати да спечелят Световните серии от 1971 г. срещу Балтимор Ориолс. След това, през 1972 г., той е обявен за вицешампион на Националната лига на Cy Young Award, връчена на най-добрия кана.
Но заради шумотевиците, Блас загуби способността си правилно да извежда топка. На свой ред той се пенсионира през 1975 г. и yips спечели прякора „Болест на Стив Блас“.
Състоянието обаче не е специфично за бейзбола. Yips или потрепвания на китката, които се случват по време на определено движение, могат да засегнат и други спортисти.
В миналото хората смятаха, че приливите са причинени единствено от безпокойство и стрес. Но сега учените са научили, че неврологичните фактори също могат да играят роля.
Ако се чудите дали yips са реални и какво причинява това състояние, прочетете нататък. Ще проучим симптомите, защо това се случва и възможните възможности за лечение.
Какви са yips?
„Yips“ е неформален термин за нарушение на движението, включващо китките ви. Той причинява неволни мускулни спазми, когато се опитвате да извършите определено движение.
Обикновено yips са свързани с бейзболни играчи и голфъри. Терминът „yips“ е измислен от Томи Армър, професионален голф играч, в началото на 1900-те.
Други спортисти също могат да развият yips. Това включва хора, които играят:
- крикет
- дартс
- стрелба с лък
- боулинг
Yip може да засегне и неспортисти, включително тези, които често:
- пиши
- Тип
- свиря на музикален инструмент
В тези сценарии състоянието често се нарича „дистония на писателя“ или „дистония на музиканта“, вместо да се чува, но симптомите са подобни.
Какви са симптомите на yips?
Yips обикновено се случват, когато правите конкретно действие, като например въвеждане или ръкопис. Симптомите включват:
- мускулни дръпвания (най-често)
- треперене или треперене
- потрепване
- чувство „заключено“ или замръзнало
Тези симптоми обикновено не се случват, когато правите други дейности.
Какво причинява yips?
Смята се, че приливите се дължат на неврологични и психологически причини. Те включват:
- Фокална дистония. Фокалната дистония, неврологично състояние, включва неволни спазми, които засягат една част от тялото. Често се свързва с повтарящи се движения.
- Тревожност при изпълнението. Това причинява психологическо „задушаване“ или чувство на изключителна тревожност от атлетичните ви постижения. Тревожността може да бъде толкова силна, че да наруши способностите ви.
- Комбинация от двете. Някои хора развиват приливите поради комбинация от фокална дистония и тревожност при изпълнение. Стресът и безпокойството също могат да влошат фокалната дистония.
Може да сте по-склонни към тези причини, ако:
- се занимават с дейност от дълго време
- са склонни към перфекционизъм
- са склонни към безпокойство
- са по-възрастни
Как да се лекуваме
Има няколко начина да се лекувате или да намалите симптомите си.
В зависимост от причината за вашето състояние може да се наложи едно или повече от следните лечения:
Промяна на вашата техника
Златният стандарт за лечение на yips е промяната на вашата техника или оборудване. Например можете:
- променете начина, по който държите путър
- използвайте различен путер
- сменете хватката си
Инжектиране на ботокс
Терапията с ботулинов токсин или ботокс може да е идеална, ако състоянието ви е предимно неврологично. Ботоксът е инжекционно лечение, което често се използва при някои видове дистония, включително фокална дистония.
Инжекцията използва ботулинов токсин, невротоксин, за да наруши нервните сигнали към мускула. Това отпуска мускулатурата, което намалява спазмите.
Ефектите от ботокс обаче са временни. След 3 до 6 месеца вероятно ще ви е необходима друга инжекция за непрекъснато облекчение.
Поведенческа терапия
Поведенческата терапия може да помогне за справяне с безпокойството, което може да влоши неврологичните и психологическите аспекти на yips. Възможните методи включват:
- направлявани образи
- когнитивна поведенческа терапия
- стратегии за релаксация
- позитивна саморазговор
Как спортистите се отърват от профуканията
Като цяло, начина, по който спортистите се отърват от приливите, зависи от причината.
Ако това се дължи главно на фокална дистония, те ще променят сцеплението или движението си.
Много спортисти също преодоляват приливите, като работят със спортен психолог и учат психични стратегии. Тези методи могат да помогнат за намаляване на безпокойството и да променят начина, по който психически подхождате към симптомите си.
Например, спортен психолог може да ви научи как да:
- избягвайте преосмислянето
- спечелете увереност
- фокусирайте се върху движението
Някои спортисти практикуват движенията си в полета без странични наблюдатели. По този начин те могат да решат проблемите си с изпълнението, без хората да гледат.
За вкъщи
Yips са реално състояние, което засяга спортисти и хора, които често пишат, печатат или свирят на инструмент. То може да бъде причинено от неврологично разстройство, тревожност при изпълнение или комбинация от двете.
Ако имате yip, опитайте да промените захвата или техниката си. Можете също така да работите със спортен психолог, за да управлявате по-добре тревожността. Методи като положителен саморазговор могат да подобрят фокуса и спортните ви постижения.
