Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Най-доброто за самопомощ с нито един пух.
Трябва да направя признание: аз съм откачен любов книги за самопомощ.
Не просто книга за самопомощ.
Ако ми подскаже, че йога е отговорът на всичките ми проблеми, ще отиде в кошчето (ами, рециклиране). Ако настоява, че промяната в отношението е всичко, което е необходимо, за да се промени живота ми, тя се превръща в запушалка на вратата. И ако използва думите „вибрация“ или „манифест“ повече от няколко пъти? Имам огън с него.
Абсолютно вярно е, че „самопомощта“ е онзи жанр, при който трябва да изкорените много „намери своето блаженство, звездно дете!“ да разкрие истински мощните и честни неща.
Но си струва. Писател, който се бори с някои от най-належащите въпроси в живота за смисъла, връзката и грижите? Да моля. Ще го прочета с пулс.
Ако за това търсите това, не търсете повече. Този списък със седем задължителни четения са най-доброто за самопомощ, с всички прозрения и честност, които бихте очаквали ... и нищо от пухкавината.
1. ‘Изкуството да се показваш’ от Рейчъл Уилкърсън Милър
От издателя
„Революционен наръчник за укрепване на приятелствата и практикуване на грижи за себе си във време на социална изолация.“
За кого е предназначена: Това е книгата „Въведение в възрастните“, която всички ние трябваше да получим, когато навършим 20-те си години! Всеки, който се мъчи да намери онзи магически баланс на грижа за себе си и проявяване на другите, ще се възползва от четенето на това.
Защо управлява: Милър е не само изключителен писател, но и съветите в тази книга са толкова задълбочени, че трябваше да си купя списание специално за водене на бележки, докато го чета. Освен това тя отлично помага на читателите да поддържат състрадание през цялото време. Накрая и аз не бях само енергизиран - чувствах се подготвен да направя някои значими промени в живота си без прекаляване.
Какво ще извлечете от това: Как да създадем балансиран, подкрепящ живот за себе си, като същевременно укрепваме отношенията си с хората си? Тази книга изследва този въпрос задълбочено. Ще изчистите приоритетите си в рамките на около 10 страници.
Купете го тук.
2. ‘Силата на смисъла’ от Емили Есфахани Смит
От издателя
„Твърде много от нас вярват, че търсенето на смисъл е езотерично занимание - че трябва да пътувате до далечен манастир или страница през прашни томове, за да откриете житейските тайни. Истината е, че има неизползвани източници на значение навсякъде около нас - точно тук, точно сега. "
За кого е предназначен: Ако сте човекът, който се е чувствал като нещо просто липсва - нещо по-дълбоко, нещо повече - това е вашата книга. Това е за тълпата „какъв е смисълът на живота / какво изобщо правя тук“, която иска интелигентен и овластяващ отговор, без клишетата.
Защо управлява: Смит включва майсторска комбинация от лични истории и психологически изследвания, за да направи тази книга завладяваща и основани на доказателства. Това не са само лични анекдоти - това е подкрепено от Science ™.
Какво ще извлечете от него: По-дълбоко чувство за самосъзнание, което да ви насочи към по-смислен живот. Висока поръчка? Сигурен. Но ако не сте убедени, трябва да проверите нейния TED Talk за вкус на това, което предстои.
Забележка за съдържанието: Тази книга не е напълно лишена от диетична култура, за съжаление, и разглежда самоубийството в известна степен в началото на книгата. Така че имайте предвид дали това може да е спусък за вас!
Купете го тук.
3. ‘Тялото не е извинение’ от Соня Рени Тейлър
От издателя
„В революционно отклонение от корпоративното движение за самопомощ и позитивност на тялото, Тейлър изгражда неразривната връзка между радикалната любов към себе си и социалната справедливост.“
За кого е предназначен: Всеки, който е накаран да се срамува. Всеки, който иска да се задълбочи в системните корени на телесния срам и потисничество. Всеки, който търси любов към себе си на всички грешни места.
Защо управлява: Манифест за самопомощ, написан от поет? Да. Тази книга представя евангелието на радикалната любов към себе си и го прави по убедителен, пламенен начин. Това е колкото пътуване за лично изцеление, толкова и митен вик. Тази книга принадлежи на вашия рафт за постоянно.
Какво ще извлечете от него: Гарантирано намаляване на омразата към себе си с 50 до 85 процента! Добре, това не е истинска статистика, но вие ще бъдете по-добър човек, ако сте се ангажирали с думите на Тейлър. Вярвай ми.
Купете го тук.
4. „Повече или по-малко категорично ръководство за самообслужване“ от Анна Борхес
От издателя
„„ Повече или по-малко категорично ръководство за самообслужване “е тук, за да ви помогне да съществувате в света. Борхес събира над 200 съвета, дейности и истории (както от експерти, така и от обикновени хора) в списък от A до Z ... направете всеки ден малко по-добре с нови умения във вашия инструментариум за самообслужване - и енергия, за да се покажете за себе си."
За кого е: Всички. Буквално всички. Не познавам нито един човек, който да не може да използва малко самообслужване.
Защо управлява: Това е речник на стратегиите за самообслужване. И макар това да звучи малко основно за някои, книгата на Борхес полага големи грижи, за да предложи информация, терапевтични умения и експертни насоки за това как да определите какъв тип самообслужване ще ви подкрепи най-добре във всеки един момент.
Какво ще получите от него: Много по-добра идея как да се грижите за себе си по устойчив, последователен начин. Също така, идеалната книга, която да оставите на масичката си за кафе, за да ви напомня да се грижите за себе си от време на време.
Купете го тук.
5. ‘Find Your F * ckyeah’ от Алексис Рокли
От издателя
„За всеки, който е уморен да усеща натиска да бъде по-добър, да прави повече и да работи по-бързо, за да намери щастие - да се самооптимизира, млъкне и да се впише -„ Find Your F * ckyeah “предлага инструментите за окончателно отнемане на живота ни автопилот и намери радост там, където сме, точно сега. "
За кого е: Разочарован ли сте от работата си? Чувствате ли се безцелно - без мисия, страст или причина да ставате от леглото сутрин? Тази книга може да ви помогне да отключите своя „f * ckyeah“ и да ви запали отново.
Защо управлява: Рокли е умен като дяволите. Това не е вашата обща книга за самопомощ „Вярвайте в мечтите си“. Това е епичен анализ защо капитализмът ни е разделил с нашите страсти, хилядолетен манифест за възстановяване на автентичното ни Аз и премахване на мисълта за статукво, което ни задържа.
Какво ще извлечете от него: Ще завършите тази книга, изстреляна за следващата глава от живота си, и с по-голяма яснота как може да искате да изглежда тази глава.
Купете го тук.
6. ‘Brain Hacks’ от Лара Хонос-Уеб
От издателя
„Съвременният живот изисква много от мозъка ни. Трябва да останем организирани, да управляваме разумно времето си и да вземаме важни решения. Тези основни умения - известни като изпълнително функциониране - засягат всеки аспект от живота ни, от това как функционираме на работа и вкъщи до това как се справяме със стреса. "
За кого е предназначен: Всеки, който е съкрушен от изискванията на ежедневието. Ако искате да подобрите начина си на работа и у дома, тази книга ви предлага набор от умения да работите по-умно, да се фокусирате по-добре и да постигате целите си с лекота.
Защо тя управлява: Хонос-Уеб е клиничен психолог, така че има акъл, за да помогне на мозъка на хората да работи по-ефективно. Тя има много опит в областта на ADHD, така че може да подкрепи и най-фокусираните и непокорни сред нас. Хубавото е, че и тази книга е кратко четене! Книгата е организирана в различни раздели въз основа на ежедневните ви предизвикателства, така че не е нужно да я четете и по ред.
Какво ще извлечете от това: И накрая, книга, която ни казва какво, по дяволите, да правим, когато изглежда не можем да се справим! Тази книга ще ви помогне да бъдете по-ефективен човек в света и както казва Хонос-Уеб, как да „бъдете шеф на мозъка си“. Хубаво.
Забележка за съдържанието: Тази книга прави някои твърдения за хранителна култура.Така че имайте предвид дали това може да е спусък за вас!
Купете го тук.
7. ‘The F * ck It Diet’ от Caroline Dooner
От издателя
„От комик и бивша наркоманка от диетата Каролайн Доунър, вдъхновяващо ръководство, което ще ви помогне да спрете диетите, да рестартирате връзката си с храната и да възвърнете личната си сила.“
За кого е предназначен: Всеки, който е бил засегнат от хранителната култура, която е всеки, така че ...
Защо управлява: Каролайн Донер е подарък. Нейното писане е равномерно остроумно и блестящо, което ни помага да разопаковаме срама си около храната и телата. Dooner ни дава пътна карта за по-интуитивна връзка с храненето, без ограничения на хронична диета и противоречиви съвети за храненето. В свят, който прави храната толкова страшна, сложният подход на Dooner без глупости ни помага да опростим и да се насладим отново на яденето.
Какво ще извлечете от него: Разрешение никога да не правите диети някога отново, благодарение на някои отлични изследвания и наука, с чувство за хумор за зареждане.
Купете го тук.
Сам Дилън Финч е писател, практикуващ позитивна психология и медиен стратег в Портланд, Орегон. Той е водещ редактор по психично здраве и хронични заболявания в Healthline и съосновател на Queer Resilience Collective, коучинг коучинг уелнес за LGBTQ + хора. Можеш да поздравиш Instagram, Twitter, Facebookили научете повече на SamDylanFinch.com.
