Как да лекуваме астма, предизвикана от студено време

Какво е астма, предизвикана от студ?

Ако имате астма, може да откриете, че симптомите ви се влияят от сезоните. Когато температурата спадне, излизането навън може да направи дишането по-скучна работа. А упражненията на студено могат да предизвикат симптоми като кашлица и хрипове още по-бързо.

Ето поглед към това, което причинява астма, предизвикана от студ, и как да предотвратим атаки през зимните месеци.

Каква е връзката между студеното време и астмата?

Когато имате астма, дихателните Ви пътища (бронхите) се подуват и се възпаляват в отговор на определени тригери. Подутите дихателни пътища са по-тесни и не могат да поемат толкова много въздух. Ето защо хората с астма често имат проблеми с дишането.

Зимата е особено тежко време за хората с астма. Китайско проучване от 2014 г. установи, че приемът в болница за астма се е увеличил през зимните месеци. А в студения климат в северната част на Финландия до 82 процента от хората с астма изпитват задух, когато тренират в студено време.

Когато тренирате, тялото ви се нуждае от повече кислород, така че дишането ви се ускорява. Често дишате през устата, за да поемете повече въздух. Докато в носа ви има кръвоносни съдове, които затоплят и овлажняват въздуха, преди той да достигне белите ви дробове, въздухът, който пътува директно през устата ви, остава студен и сух.

Упражненията на открито при студено време доставят студен въздух бързо до дихателните Ви пътища. Изглежда също така увеличава вероятността от пристъп на астма. Какво е свързано със студения въздух, който предизвиква симптоми на астма?

Защо студеният въздух влияе на симптомите на астма?

Студеният въздух затруднява симптомите на астма по няколко причини.

Студеният въздух е сух

Вашите дихателни пътища са покрити с тънък слой течност. Когато вдишвате сух въздух, тази течност се изпарява по-бързо, отколкото може да бъде заменена. Сухите дихателни пътища се дразнят и подуват, което влошава симптомите на астма.

Студеният въздух също така кара вашите дихателни пътища да произвеждат вещество, наречено хистамин, което е същият химикал, който тялото ви прави по време на атака на алергия. Хистаминът предизвиква хрипове и други симптоми на астма.

Студът увеличава слузта

Вашите дихателни пътища също са облицовани със слой защитна слуз, която помага да се премахнат нездравословните частици. В студено време тялото ви произвежда повече слуз, но е по-дебело и по-лепкаво от нормалното. Допълнителната слуз ви прави по-склонни да настинете или друга инфекция.

По-вероятно е да се разболеете или да сте на закрито, когато е студено

Настинките, грипът и други респираторни инфекции са склонни да циркулират през зимните месеци. Известно е също, че тези инфекции предизвикват симптоми на астма.

Студеният въздух може да ви отведе и на закрито, където процъфтяват прах, мухъл и пърхот от домашни любимци. Тези алергени предизвикват симптоми на астма при някои хора.

Какви предпазни мерки трябва да вземат хората с астма?

Уверете се, че астмата ви е под контрол, преди да настъпи зимата. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да разработите план за действие при астма и след това вземете лекарствата, предписани от Вашия лекар. Може да приемате лекарство всеки ден (за дългосрочен контрол) или точно когато имате нужда от него (за бързо облекчение).

Дългосрочните контролиращи лекарства са лекарства, които приемате всеки ден за управление на симптомите на астма. Те включват:

• инхалаторни кортикостероиди, като флутиказон (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• дългодействащи бета-агонисти, като салметерол (Serevent Diskus)
• модификатори на левкотриен, като монтелукаст (Singulair)

Забележка: Бета-агонистите с продължително действие винаги се използват заедно с инхалаторни кортикостероиди.

Лекарствата за бързо облекчение са лекарства, които приемате само когато имате нужда от тях, например преди да правите упражнения на студено. Бронходилататорите с кратко действие и антихолинергиците са примери за тези лекарства.

Как можете да избегнете пристъпите на астма в студа?

За да предотвратите астматични пристъпи, опитайте се да останете на закрито, когато температурата спадне много ниска, особено ако е под -10,2 ° C (10 ° F).

Ако все пак трябва да излезете навън, покрийте носа и устата си с шал, за да затоплите въздуха, преди да го вдишате.

Ето още няколко съвета:

• Пийте допълнително течности през зимата. Това може да поддържа слузта в белите дробове по-тънка и следователно тялото ви по-лесно да я премахне.
• Опитайте се да избягвате всеки, който изглежда болен.
• Вземете си ваксина срещу грип в началото на есента.
• Прахосмукайте и почиствайте праха в дома си често, за да премахнете вътрешните алергени.
• Измивайте чаршафите и завивките си всяка седмица в гореща вода, за да се отървете от акари.

Ето няколко начина за предотвратяване на астматични пристъпи, когато тренирате на открито в студено време:

• Използвайте инхалатора си 15 до 30 минути преди да тренирате. Това отваря дихателните Ви пътища, за да можете да дишате по-лесно.
• Носете инхалатор със себе си, в случай че имате астматичен пристъп.
• Загрейте поне 10 до 15 минути, преди да тренирате.
• Носете маска или шал върху лицето си, за да затоплите въздуха, който вдишвате.

Какво друго може да причини атака?

Студът е само един от многото причини за астма. Други неща, които могат да компенсират вашите симптоми, включват:

• тютюнев дим
• силни аромати
• алергени като полени, плесени, акари и животински пърхот
• упражнение
• стрес
• бактериални или вирусни инфекции

Какви са симптомите на астматичен пристъп?

Знаете, че имате астматичен пристъп поради симптоми като:

• задух
• кашлица
• хрипове
• болка или стягане в гърдите
• проблеми с говоренето

Какво можете да направите, ако имате астматичен пристъп?

Ако започнете да хрипте или имате задух, обърнете се към плана за действие при астма, който сте написали с Вашия лекар.

Ако симптомите са толкова тежки, че не можете да говорите, вземете бързодействащото лекарство и незабавно потърсете медицинска помощ.Може да се наложи да останете под наблюдение, докато дишането ви се стабилизира.

Ето някои други общи насоки за това какво да правите, ако имате астматичен пристъп:

• Вземете две до шест всмуквания от бързодействащ спасителен инхалатор. Лекарството трябва да отвори дихателните Ви пътища и да Ви помогне да дишате по-лесно.
• Може също да можете да използвате пулверизатор вместо инхалатор. Пулверизаторът е машина, която превръща лекарството ви във фина мъгла, която вдишвате.
• Ако симптомите Ви не са тежки, но не се подобряват с първите няколко издухвания от Вашия инхалатор, изчакайте 20 минути и след това вземете друга доза.
• След като се почувствате по-добре, обадете се на Вашия лекар. Може да се наложи да продължите да приемате бързодействащото си лекарство на всеки няколко часа в продължение на ден или два.

Какво е за внос за хората с астма?

Вашият астматичен пристъп трябва да отшуми, след като излезете от студа и вземете лекарството си.

Ако симптомите Ви не се подобряват или изглежда се влошават, когато сте на студено, може да се наложи да посетите Вашия лекар, за да прегледа Вашия план за действие при астма. Те могат да препоръчат смяна на лекарства или измисляне на други стратегии за управление на вашето състояние.