Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Естественият подход
Искате да подправите сексуалния си живот? Има много неща, които можете да правите в ежедневието си, които могат да ви помогнат. Помислете за тези естествени подходи:
- Яжте плодове афродизиак.
- Вземете малко шоколад.
- Опитайте билки.
- Вземете добавката йохимбин.
- Повишете самочувствието си.
- Ограничете приема на алкохол.
- Намалете стреса си.
- Спете много.
- Изградете доверие в отношенията си.
- Консултирайте се с лекар.
Какво всъщност е либидото?
Либидото е просто друго име за сексуално желание или сексуално желание.
Разнообразни вътрешни и външни фактори могат да имат ефект върху вашето либидо, от нивата на хормоните ви до лекарствата до навиците ви за сън.
Либидото на всеки е различно, но повечето хора виждат как либидото им намалява с напредването на възрастта.
1. Опитайте да ядете определени плодове
Малко доказателства подкрепят ефективността на някои храни, но няма никаква вреда в експериментирането.
Смокините, бананите и авокадото например се считат за стимулиращи либидото храни или афродизиаци.
Тези храни също осигуряват важни витамини и минерали, които могат да увеличат притока на кръв към гениталиите и да насърчат здравословния сексуален живот.
2. Опитайте да ядете шоколад
През цялата история шоколадът е символ на желанието, не само заради вкусния си вкус, но и заради силата си да подобрява сексуалното удоволствие.
Шоколадът насърчава освобождаването на химикалите фенетиламин и серотонин в тялото ви. Това може да доведе до някои ефекти на афродизиак и повдигане на настроението.
Според проучване от 2006 г. ефектите на шоколада върху сексуалността вероятно са по-скоро психологически, отколкото биологични.
3. Вземете ежедневните си билки
Следващият път, когато решите да седнете на романтична вечеря, добавете малко босилек или чесън към ястието си. Миризмата на босилек стимулира сетивата. Чесънът съдържа високи нива на алицин, което увеличава притока на кръв.
Тези ефекти могат да помогнат на мъжете с еректилна дисфункция (ЕД).
Гинко билоба е друга билка, открита за лечение на индуцирана от антидепресанти сексуална дисфункция при мъжете, според изследване. Това е екстракт, получен от листата на китайското дърво гинко.
4. Вземете съвет от Африка
Йохимбин, алкалоид, открит в кората на западноафриканския евъргрийн, е известен с това, че действа подобно на виаграта.
Някои изследвания показват, че кората на йохимбин може да ви помогне да поддържате ерекция. Също така ще подобри качеството на ерекцията.
Изследователите обаче казват, че няма естествен еквивалент, който да съответства на Виагра. Според проучване от 2013 г. има по-силни доказателства в полза на PDE5 инхибитори като Виагра, отколкото за лекарства като L-аргинин и перорален йохимбин.
5. Повишете самочувствието си
Начинът, по който чувствате тялото си, влияе върху начина, по който се чувствате по отношение на секса. Нездравословната диета и липсата на физически упражнения може да доведе до лошо самочувствие. Тези неща могат да ви обезкуражат да правите и да се наслаждавате на секс.
Можете да повишите самочувствието и сексуалното си желание, като изместите фокуса от недостатъците към атрибутите си.
Можете също така да се съсредоточите върху удоволствието, което изпитвате по време на секс.
6. Придържайте се към една чаша вино
Две чаши вино може да са твърде много.
Пиенето на една чаша вино може да ви успокои и да увеличи интереса ви да станете интимни. Въпреки това, твърде много алкохол може да съсипе способността ви за изпълнение, като повлияе на еректилната функция.
Твърде много алкохол може също да потисне способността ви за оргазъм.
Научете повече за връзката между алкохола и секса.
7. Отделете време за медитация и облекчаване на стреса
Без значение колко сте здрави, стресирането може да повлияе на сексуалното ви желание.
Според изследванията жените са особено податливи на въздействието на стреса върху сексуалния живот на човек.
Мъжете, от друга страна, могат да използват секс за облекчаване на стреса. Понякога различията в подхода към пола могат да причинят конфликт.
За да облекчите стреса, помислете за медитация.
Може да се насладите и на:
- участие в спортни дейности
- практикуване на тай чи
- като се занимавате с йога
8. Спете много
Тези с забързан начин на живот не винаги разполагат с време за сън. Заетостта също затруднява отделянето на време за секс.
Хората, които балансират работата с грижите за застаряващи родители или малки деца, често остават изтощени, което може да доведе до намалено сексуално желание.
Увеличете енергията и сексуалното си желание, като дремете, когато можете, и ядете здравословна диета с високо съдържание на протеини и сложни въглехидрати.
9. Поддържайте връзката си под контрол
След като сте се скарали с партньора си, вероятно нямате настроение да правите секс.
За жените усещането за емоционална близост е важно за сексуалната близост. Това означава, че неразрешените конфликти могат да повлияят на сексуалните ви отношения.
Комуникацията е от съществено значение за изграждането на доверие. Важно е да предотвратите натрупването на недоволство.
10. Консултирайте се с лекар
Дори ако приемате естествен подход за засилване на сексуалното си желание, все пак може да е добра идея да говорите с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да идентифицирате основните проблеми.
Вашият лекар може да предложи някои стратегии за подобряване на сексуалното здраве.
Те могат да включват:
- общуване с партньора си
- вземане на избор за здравословен начин на живот
- лечение на основни медицински състояния
Познаването на корена на проблема, засягащ сексуалния ви живот, ще улесни намирането на решение.
Намерете онлайн римско лекарство за ED.
За вкъщи
Има разнообразие от различни подходи, които могат естествено да подобрят сексуалното ви желание.
Важно е обаче да запомните, че всяка двойка е различна. Може да отнеме малко експерименти, за да разберете кое работи най-добре за вас.
Ако решите да изберете лекарства с рецепта, не забравяйте, че желанието е в основата на секса. Важно е да запомните, че малко синьо хапче може да не реши проблема, ако емоционалните проблеми засягат вашето либидо.
