„Чудесното открито“ не е само за хора с възможност.
Обичам къмпинга през целия си живот, но след като станах инвалид, къмпингуването и пътуванията ми станаха много по-ограничени. Пътуванията на къмпинг са били само една или две нощи, като винаги остават местни.
Тази година обаче реших да се отбия и да опитам многодневно пътуване на къмпинг до Национален парк Ледник с голяма група членове на семейството.
Има много идеи около това, за кого са „страхотните на открито“. Туризмът и къмпингът често се рекламират за онези, които тестват издръжливостта си, изтласквайки своите граници, оспорвайки краищата на това, което тялото им е способно.
В комбинация с факта, че на много походи, къмпинги и други дейности на открито липсва сериозна физическа достъпност, често сякаш има знак „Само за хора без увреждания“ на великолепното открито.
Но за мен открито ми дава възможност да се свържа със земята. Присъствието в природата ми позволи да се отдръпна от съществуването си толкова пълноценно в тялото си за известно време и вместо това да бъда тяло, съществуващо в космоса, само едно малко същество в гигантски свят. Това ми дава възможност да бъда наистина напълно благодарен за благословията просто да съм жив.
Искам да продължавам да къмпингувам, докато тялото ми ми позволи! Така че, макар да не беше лесно, открих кое ми работи най-добре чрез малко експериментиране. Ето какво научих по пътя.
1. Опитайте първо по-кратки „тренировъчни писти“
Първият път, когато къмпинг, след като стана инвалид, беше само за една нощ и беше в каюта. Започването от малък беше важно за мен, тъй като не знаех в какво се забърквам или как ще реагира тялото ми.
След успешна една нощ в каюта, опитах палатки за къмпинг в продължение на две нощи. Бързо разбрах, че това е граница, която новото ми тяло има - то се нуждае от истински матрак, а не от скалистата земя.
През следващите няколко години изпробвах няколко пътувания с една или две нощи, всичко това в рамките на няколко часа от къщата ми. Те се чувстваха в безопасност, знаейки, че съм доста близо до дома си, ако трябва да се върна по-рано, ако е необходимо (което на два пъти направих!).
Тъй като увереността ми нарастваше и научих уменията, от които се нуждаех за лагер в рамките на ограниченията на това тяло, започнах да се чувствам по-добре да предприема по-дълго и по-нататъшно пътуване. Бях готов за пет нощи в Glacier.
2. Отстраняване на неизправности преди пътуването, а не по време на
Едно нещо, което е особено трудно за тялото ми, е дългите разходки с кола. Шофирането от Портланд, Орегон, до Националния парк Glacier в Монтана - шофиране от над 11 часа - беше обезсърчително и ме изнерви.
Малко повече от 2 часа в нашето шофиране трябваше да извадя залепените си нагревателни подложки (тези неща са невероятни за пътуване!) И да взема мускулен релаксант. След още няколко часа и имах нужда от лекарства за болка.
Бях толкова благодарен, че събрах всичките си лекарства. Дори тези, които не бях приемал от 3 месеца. Дори тези, които не обичам да приемам, заради начина, по който ме карат да се чувствам.
Бях събрал всички тези неща, защото знаех, че сега не е моментът да се опитвам да „прокарам“ симптомите, а в гората в различно състояние определено не беше моментът да останем без лекарства!
Отстраняването на проблеми, които биха могли да възникнат, докато ги няма, и планирането, сякаш може (с надежди, разбира се, че няма!), Ме подготви.
Това обаче може да отнеме известно напреднало планиране и координиране. Уверете се, че имате достатъчно лекарства за цялото време, в което няма да ви има, плюс малко повече за всеки случай (никога не знаете дали ще изпуснете едно, ще разлеете вода върху него и т.н.).
Ако сте близо до необходимостта от зареждане, говорете с Вашия лекар и фармацевт, като обясните ситуацията си и вижте дали можете да го получите по-рано, тъй като ще отсъствате.
3. Измислете план за хранене, специфичен за пътуването
Докато бях напълно подготвен с всичките си лекарства и средства за облекчаване на болката, не успях да планирам храна.
Като такъв се почувствах гладен и уморен в 16:30 ч., След първия ни пълен ден, прекаран в езерото Макдоналд, всяка част от тялото ми ме боли. Бях в сълзи в непознат магазин за хранителни стоки, без план.
Научих по трудния начин - уверете се, че имате план за храна, особено ако имате някакви специални диетични ограничения! Едно от основните неща, които мога да направя, за да се грижа за тялото си и да управлявам здравето си, е да се храня редовно и с храни, които знам, че тялото ми харесва и мога да понасям.
Мислех, че просто ще спестя място и няма да опаковам храна, вземайки хранителни продукти веднъж в нашата дестинация. Това може да работи за трудоспособни хора, но при мен изобщо не се получи. Вече бях без енергия, изпитвах огромна болка и започнах наистина да се „ханша“.
Плюс това, както много други хора с хронични заболявания, аз имам хранителни нужди, което прави пазаруването на хранителни стоки трудоемко дори в добър ден!
Поучете се от грешката ми и вземете храната си със себе си. Ако не можете да направите това, тогава планирайте предварително. Разберете какво ще трябва да приготвите и измислете списък с храните, които ще ви трябват.
След това направете проучване за това къде се намират хранителните магазини във връзка с мястото, където сте отседнали. По този начин няма да се опитате да пазарувате в минимарт, прикрепен към бензиностанция в средата на Монтана, както направих аз!
4. Имайте план A, B, C ... и дори D
Събудих се на третия ден от пътуването на ледника, уморен и много емоционален в резултат. Въпреки че обикновено съм плановик, се опитвах просто да „продължа с потока“ и да предприема това пътуване, както дойде. Бързо осъзнах, че имам нужда от някаква структура и скоро ми трябваше.
Като човек с увреждания трябва да мога да планирам как ще изглежда денят ми, за да определя колко енергия ще се използва, кога ще трябва да си почина, кога и как ще се храня и така може да измисли планове Б, В и Г, в случай че тялото ми не се съгласи с план А.
Открих, че липсата на план ми причинява голямо количество стрес. Плюс това, колкото по-уморен и болен съм, толкова по-голяма „мозъчна мъгла“ изпитвам, което ми прави още по-трудно да мисля ясно и да правя планове.
Колкото и да исках и се опитвах просто да позволя на нашите дейности, докато бях в ледника, да се разнищят органично, научих, че трябва да мога да имам планове предварително. По време на третия ден измислихме планове, а останалата част от седмицата премина много по-гладко.
Преди да тръгнете за пътуването си, разберете какво искате да правите, докато отсъствате. Измислете основен маршрут, имайки предвид нуждата (както винаги) от гъвкавост в зависимост от нуждите на вашето тяло.
Ако можете, може би дори да излезете с някои алтернативни планове. Ако вашият опит е нещо като моето, отделянето на време за това преди време ще ви спести много стрес!
5. Не се колебайте да си починете, ако имате нужда
Заедно с всички останали неща по време на пътуването си опаковах няколко книги, акварелите си и няколко любими настолни игри. Знаех, че тялото ми ще се нуждае от почивка и вероятно повече от обикновено.
Докато в ежедневието си легнах, когато усетя, че имам нужда, всъщност се принудих да си почина, докато къмпингувах. Планирах по всяко време всеки ден, че мога да бъда хоризонтален, или да чета (или да дремвам сам), или да играя игра или да чатя с член на семейството.
Това вградено презареждане ми позволи наистина да преживея и да присъствам в останалите дейности на пътуването, било то ходене на разходка или просто седене до лагерния огън, неща, на които не бих могъл да се насладя напълно, ако беше изтощена и уморена.
Сега е не времето да се напъвате. Вашето тяло преживява нови неща и дори нещо толкова привидно незначително като спането на ново място наистина може да ви направи редица.
Тази почивка обаче не означава само по време на вашето отсъствие. Също така е важно, когато се върнете. Разопаковането и прането могат да изчакат. Не планирайте да правите нищо освен крайните нужди през първите няколко дни, след като се върнете. Вашето тяло ще се нуждае от време, за да се пренастрои и да се възстанови от вашето време.
Най-вече се насладете на момента!
Всеки ден, когато бях в ледника, бях благодарен - благодарен, че имах този къмпинг опит с децата си, както бях на младини, благодарен, че бях сред природата, наслаждавайки се на тялото си по света, благодарен, че бях, поне в момента, все още физически в състояние да направи това.
И по този начин, най-големият урок, който съм научил по време на къмпинг? Наслаждавайте се - създавате спомени.
„Страхотните неща на открито“ не са само за трудоспособни хора, които се опитват да прокарат своите граници. Те са за всички нас, по какъвто и начин да им се радваме ... било то да слушаме птици, които пеят от нашите легла, да седим за няколко мига близо до река или да ходим на къмпинг със семейството си.
А тези малки моменти? За мен тези моменти са това, което ме кара да се чувствам жив.
Анджи Еба е странна художничка с увреждания, която преподава писателски работилници и изпълнява в цялата страна. Анджи вярва в силата на изкуството, писането и представянето, за да ни помогне да придобием по-добро разбиране за себе си, да изградим общност и да направим промяна. Можете да намерите Анджи на нейния уебсайт, нейния блог или Facebook.
-weight-loss-dangers-and-legal-status.jpg)
