Ранидафобия: Страхът от жаби

Ранидафобия значение

Ранидафобията е страхът от жаби и жаби. Името си получава от Ranidae, което е научното наименование на едно от най-големите семейства жаби.

Ранидафобията е специфична фобия, която е вид тревожно разстройство. Имате специфична фобия, когато имате непреодолим ирационален страх от нещо.

Колко често се среща фобията от жаби?

Няма налична конкретна информация за това колко често се среща ранидафобията. Ние обаче знаем, че специфичните фобии като цяло са много чести.

Всъщност Националният институт по психично здраве (NIMH) изчислява, че 12,5% от възрастните в САЩ ще изпитат специфична фобия в даден момент от живота си.

Какво причинява страх от жаби и жаби?

Какво точно причинява специфични фобии като ранидафобия е неизвестно. Вероятно те се появяват поради един или комбинация от следните фактори.

Отрицателни преживявания

Наличието на негативно преживяване с жаба или крастава жаба може да ви накара да създадете връзка между тези животни и негативни чувства като страх и паника. Поради това може да развиете страх от жаби или жаби.

Например, в старо проучване на казус от 1983 г., една жена е развила силен страх от жаби, след като е получила травматичния опит от случайно прегазване на група жаби с косачката си.

Научено поведение

Също така можем да се научим на поведение от околните. Например, ако родител, брат или сестра или близък приятел се страхува от жаби, може също да започнете да се страхувате от жаби.

Възможно е също така регионални или културни възгледи да формират страха на човек от жаби. Всъщност жабите и жабите са доста често срещана тема във фолклора по целия свят.

Всъщност, малко проучване от 2012 г. на 514 индивида в Португалия установи, че наличието на фолклор или негативно възприятие, включващо влечуги и земноводни, предсказва негативно отношение към тези животни и тяхното опазване.

Освен това, малко проучване от 2020 г. изследва отношението към жабите в Кейптаун, Южна Африка. Той установи, че възгледите на участниците за жабите се формират в млади възрасти от неща като културни норми и нагласи на техните болногледачи.

Индивидуални фактори

Различни индивидуални фактори също могат да играят роля в развитието на специфични фобии. Например някои хора обикновено са по-притеснени от други. Възможно е също така генетиката да допринесе и за фобиите.

Симптоми на ранидафобия

Можете да разделите симптомите на конкретна фобия на две категории - психологически и физически. Нека да разгледаме всеки от тях по-подробно.

Психологични симптоми

Хората с ранидафобия изпитват силен, непреодолим страх или безпокойство, когато са около жаби. Тези чувства са преувеличени в сравнение с действителната заплаха, която представлява жабата или жабата.

Важно е да се отбележи, че жабата не трябва да присъства физически, за да се появят тези чувства. Някой с ранидафобия също може да изпитва безпокойство чрез:

• мислейки за жаба
• чувайки за жаба
• гледане на снимка или видео на жаба

Понякога хората със специфична фобия ще си направят всичко по силите, за да избегнат обекта на страха си. Например, някой с ранидафобия може да избягва да присъства на социално събитие, което се провежда в парк, в който има езерце с жаби.

Физически симптоми

Някои от физическите симптоми, които може да изпита някой с ранидафобия, са:

• повишен пулс
• изпотяване
• разклащане
• задух
• чувство на замаяност или замаяност
• стягане в гърдите
• храносмилателни симптоми, като разстроен стомах или гадене

Симптоми на ранидафобия при деца

Симптомите на специфична фобия при деца могат да бъдат различни от тези при възрастни. Например, дете с ранидафобия може да направи следното, когато е изложено на жаба или жаба:

• замръзвам
• прилепвам към теб
• започват да плачат
• хвърлете истерика

Как да се справим

Чувството на безпокойство или страх понякога може да бъде изтощително. Има обаче някои неща, които можете да направите, за да се справите.

Едно от първите неща, които можете да направите, е да се грижите за себе си. Това може да помогне за намаляване на симптомите на вашата фобия и може да включва извършване на неща като:

• получаване на редовни упражнения
• хранене на здравословна, балансирана диета
• достатъчно сън
• практикуване на техники за намаляване на стреса, като медитация или йога
• избягване на стимуланти, като кофеин, които могат да ви поставят на ръба

Макар че може да е трудно, друго нещо, което можете да направите, е да се опитате да ограничите избягването на определени дейности. Понякога избягването на определени дейности във вашето ежедневие може да засили страховете ви.

Помните ли социалното събитие в парка, за което споменахме по-рано? Вместо RSVPing „не“, помислете да продължите. Не е нужно да се доближавате до езерото с жаби, но предприемането на стъпката, за да присъствате, може да ви помогне да предотвратите вашите страхове да пречат на живота ви.

И накрая, не се страхувайте да се свързвате с другите относно чувствата си. Разговорите със семейството, приятели или група за поддръжка могат да ви предоставят ценна подкрепа.

Кога да се свържете с медицински специалист

Може да помислите за уговаряне на среща с специалист по психично здраве, ако установите, че физическите симптоми на страха от жаби пречат на вашето ежедневие, включително:

• домашен живот
• работа
• училище
• социални взаимодействия
• способност за извършване на ежедневни дейности

Специалист по психично здраве, като психолог или психиатър, може да оцени вашата история и симптоми, за да препоръча подходящ план за лечение.

Лечение с ранидафобия

Лечението на ранидафобия може да включва терапия, лекарства или комбинация от двете. Нека да разгледаме някои различни опции.

Експозиционна терапия

Експозиционната терапия е вид терапия, при която бавно сте изложени на обекта на страха си. Може да видите и това, наречено десенсибилизираща терапия.

Терапевтът ще започне с експозиция, която причинява най-малко тревожност. По време на терапевтичните ви сесии те постепенно ще се развият до сценария, предизвикващ най-много безпокойство.

За някой с ранидафобия, прогресията на експозиционната терапия може да се развие по следния начин:

• мислейки за жаби
• говорейки за жаби
• гледане на снимка или видео на жаба
• да си в същата стая като жаба
• докосване на жаба
• държейки жаба в ръка

По време на курса на експозиционна терапия ще бъдете научени начини за управление на чувствата си на тревожност, като техники за релаксация и дишане.

Когнитивна поведенческа терапия (CBT)

CBT често се комбинира с експозиционна терапия за лечение на специфична фобия. По време на CBT ще работите с терапевта си, за да проучите мисловните модели и емоции, които допринасят за страха ви от жаби.

Целта е да ви помогне да прекроите негативните мисли или емоции, които играят роля в страха ви. В случай на ранидафобия, това би означавало да затвърди идеята, че жабите и краставите жаби обикновено са безопасни за съществуване.

Лекарства

Лекарствата не се използват често за специфични фобии. Но в някои случаи може да се предписва краткосрочно, за да ви помогне да се справите с чувството на тревожност. Някои лекарства, които могат да се използват, включват бета-блокери и бензодиазепини.

Все повече доставчици обаче не предписват бензодиазепини. Според FDA тези лекарства сега трябва да носят предупреждение „черна кутия“, което предупреждава потребителите, че могат да формират навици и трябва да се вземат с повишено внимание.

Не забравяйте винаги да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате някакви лекарства.

За вкъщи

Ранидафобията е страхът от жаби и жаби. Някой с ранидафобия изпитва силни чувства на страх или безпокойство в отговор на жаби. Те могат да имат и физически симптоми като:

• повишен пулс
• разклащане
• изпотяване

Не е ясно какво причинява ранидафобия. Това вероятно се случва поради комбинация от фактори като:

• негативни преживявания
• научено поведение
• как някой обработва чувствата на страх или безпокойство

Специфични фобии като ранидафобия могат да бъдат лекувани чрез методи като експозиционна терапия и CBT.

Ако чувствате, че страхът ви от жаби пречи на ежедневието ви, може да помислите да уговорите среща с специалист по психично здраве, за да обсъдите вашите притеснения.