Хидролизираният колаген чудодейно ли е?

Много продукти съдържат хидролизиран колаген и има много добавки на пазара. Но какво наистина може да направи хидролизираният колаген за вас?

Колагенът е протеин, който се намира в тялото на всички животни, включително хората. Съставя съединителна тъкан, като кожа, сухожилия, хрущяли, органи и кости.

Когато хидролизира колагена, той се разгражда на по-малки, лесни за обработка частици. Тези частици се използват в продукти, предназначени да лекуват всичко - от кожата отвън до болките в ставите отвътре.

Претенция 1: Може да помогне за болки в ставите

Тъй като ставният хрущял съдържа колаген и болките в ставите често идват от загубата на колаген, смята се, че колагенът може да намали болката в ставите.

Проучванията показват, че хидролизираният колаген (или колагенов хидролизат) може да помогне за укрепване на ставите и да помогне при болка, причинена от състояния като остеоартрит.

Имайте предвид обаче, че повечето проучвания, показващи подобряване на болката в ставите с консумация на колаген, са използвали високи дози колаген хидролизат добавки.

Не е ясно дали простото увеличаване на диетичния прием на богати на колаген храни, като твърди разфасовки месо, би имало същия ефект.

Твърдение 2: Може да лекува остеопороза

Докато изследванията са все още в ранните етапи, проучване от 2010 г. показва, че хидролизираният колаген може да играе роля за предотвратяване и лечение на остеопороза.

Проучване от 2018 г. при жени в постменопауза установява, че лечението с 5 грама колагенови пептиди на ден в продължение на една година увеличава костната минерална плътност и подобрява маркерите, показващи повишено костно образуване и намалена костна деградация.

Необходими са повече изследвания, за да се определи дали други източници на колаген в други форми също помагат.

Твърдение 3: Помага за оправяне на бръчките

Кожата ви се състои от колагенови протеини, така че има смисъл, че колагеновите добавки могат да я излекуват. Ефективността на продуктите зависи от това как се прави колагенът и как тялото го използва.

Някои изследвания показват, че приемането на добавки с колаген може да бъде от полза за кожата, като намали някои маркери на стареенето.

Едно проучване от 2018 г., включващо 64 участници, установи, че лечението с 1 грам колагенови пептиди за 12 седмици значително намалява бръчките и подобрява хидратацията и еластичността на кожата в сравнение с плацебо групата.

Администрацията по храните и лекарствата (FDA) също одобри използването на колагенови импланти за изглаждане на бръчки и лечение на белези от акне.

Има и други твърдения, че колагенът може да се използва в кожни кремове за подобряване на структурата на кожата, но те не са подкрепени от изследвания.

Безопасността на първо място

FDA припомни няколко продукта, съдържащи хидролизиран колаген, тъй като производителите са направили неверни твърдения за това какво могат да направят. Понякога етикетите обещават поправки, които всъщност изискват медицинска помощ, се казва в изявление на FDA от 2014 г.

Както при всякакви добавки или козметика, винаги трябва да четете внимателно претенциите. Въпреки че козметиката не изисква предварително одобрение като лекарства, FDA регламентира тези продукти и може да предприеме действия срещу компании, които правят неверни твърдения или поставят грешни етикети на своите продукти.

И все пак, винаги бъдете подозрителни към всеки продукт, който твърди, че е магически, моментален или чудотворен лек.