Какво е юка?
Юките са често срещани градински растения със заострени листа. Има много видове от растението и плодовете, семената и цветята често се ядат. (Юка не трябва да се бърка с юка, която е кореноплоден зеленчук, известен също като маниока.)
Юка предлага многобройни ползи за здравето и често се използва медицински. Части от растението юка могат да бъдат включени във вашата диета. Може да се използва и локално за лечение на кожни заболявания или рани. Най-често юката се приема като добавка.
Повишава имунитета
Юка съдържа големи количества витамин С и антиоксиданти, като и двете могат да са от полза за имунната система и здравето като цяло.
Витамин С стимулира производството и активността на белите кръвни клетки, които се борят с инфекциите и вирусите.
Съдържащите антиоксиданти юка ни предпазват от клетъчни мутации и увреждания от разрушителни молекули, наречени свободни радикали.
Улеснява артритната болка
Индианците отдавна използват юка за облекчаване на симптомите на артрит, а добавките от юка (често под формата на таблетки) често се приемат за същата цел днес. Юка има противовъзпалителни свойства, които помагат за успокояване на болката.
Някои изследвания показват, че тези с висок риск от артрит могат потенциално да предотвратят появата му, като приемат юка.
Юка също съдържа мощни антиоксиданти и сапонини. Тези вещества могат да намалят симптомите на артрит.
Ползи за здравето на кожата
Yucca осигурява множество ползи за кожата. Проучванията показват, че юката има фотозащитни свойства и може да е в състояние да предпазва от увреждане от слънцето по-добре от някои търговски SPF.
Екстрактът от юка, който понякога се добавя към лосиони, сапуни или шампоани, може да се използва за лечение на различни кожни заболявания, включително:
- пърхот
- оплешивяване
- рани и порязвания
- изкълчвания
- кожни заболявания и инфекции
Фолиевата киселина, открита в юката, може да помогне за подобряване на цялостното здраве на кожата и очите. Високите количества витамин С също помагат за производството на колаген, основният протеин в кожата.
СПИН лечение на диабет
Юка все още може да подобри здравето при хора с диабет. Има доказателства, че юката помага за регулиране на кръвната захар.
Проучване от 2013 г. установи, че юката регулира метаболитните нарушения при диабетични плъхове. Установено е също така, че умерено намалява нивата на глюкозата. Въпреки че юката никога не трябва да се използва вместо инсулин или други лекарства, предписани за диабет, тя може да допълни лечението на диабета. Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди употреба.
Инхибира оксидативния стрес
Оксидативният стрес (вид дисбаланс в нашите клетки) може да причини сериозно увреждане на телата ни. С течение на времето допринася за болестта на Паркинсон, болестта на Алцхаймер, сърдечната недостатъчност и възпалителните състояния. Има доказателства, че съединенията в юката, включително антиоксидантите, помагат да се предпазят телата ни от оксидативен стрес.
Проучване от 2013 г. дори установява значително намаляване на щетите от оксидативен стрес при мишки, на които са дадени добавки юка. Изследователите установили, че юката има защитен ефект срещу дегенерацията на множество органи.
Потенциални рискове
Добавките Yucca понякога могат да причинят странични ефекти, включително:
- разстроен стомах
- повръщане
- горчив вкус
- гадене
Деца и жени, които са бременни или кърмят, не трябва да приемат добавки от юка без наблюдението на лекар. Няма достатъчно изследвания, за да се докаже безопасността му, така че е по-добре да бъдете предпазливи.
Няма известни лекарствени взаимодействия за добавки от юка.
Не се препоръчва да приемате юка повече от три месеца последователно. Той може да попречи на усвояването от организма на мастноразтворими витамини.
FDA не наблюдава хранителните добавки по същия начин, по който правят лекарства. Направете проучване за компанията, от която сте избрали да закупите.
Форми и дозировки
Актуални форми на юка също се предлагат като сапуни, шампоани и лосиони. Можете да приемате екстракт от юка и през орални добавки, под формата на прах или течност.
Ако решите да приемате добавки от юка, попитайте Вашия лекар за правилната доза. Няма определена безопасна сума, но Вашият лекар може да Ви помогне да определите това индивидуално. Никога не приемайте повече от препоръчания от Вашия лекар.
