Може ли масажът да помогне при симптоми на МС?

Общ преглед

Някои хора търсят масажна терапия за намаляване на стреса и безпокойството. Други може да искат да облекчат болката или да подпомогнат възстановяването след заболяване или нараняване. Може да искате масажна терапия, само за да се разхлабите и да избегнете натиска на деня.

Хората с множествена склероза (МС) могат да търсят масажна терапия по същите причини.

По време на масаж терапевтът ръчно манипулира вашите меки тъкани, включително мускули, връзки, сухожилия и съединителна тъкан. Това може да отпусне напрегнатите мускули, да подобри кръвообращението и да ви помогне да се чувствате по-малко стресирани.

Въпреки че не лекува болестта, терапията с масаж може да помогне за някои от вашите симптоми на МС.

Прочетете, за да научите повече за масажа за МС, включително неговите ползи и рискове.

Какви са ползите от масажната терапия за МС?

Масажната терапия не може да излекува МС или да промени хода на заболяването. Но за някои хора с МС масажната терапия може да бъде полезна за облекчаване на определени симптоми и подобряване на цялостното качество на живот.

МС е различен за всеки човек, който го има. Потенциалните ползи от масажната терапия също ще варират от човек на човек.

Някои симптоми на МС, които могат да се подобрят при масаж, са:

• спастичност
• болка
• умора
• лоша циркулация
• стрес
• безпокойство
• депресия

Също така може да помогне за предотвратяване на рани под налягане, да повиши настроението ви и да подобри физическото и социалното функциониране.

През 2016 г. малко проучване установи, че масажната терапия е безопасна и полезна за управление на болката и умората при хора с МС. Участниците получават масажна терапия веднъж седмично в продължение на шест седмици. Авторите на изследването казват, че намаляването на болката и умората може да помогне за подобряване на качеството на живот.

Друго малко проучване, публикувано през 2014 г., заключава, че масажът е безопасен и може да помогне на хората с МС да се справят със стреса на техните симптоми. Участниците съобщиха, че са почувствали подобрение в цялостното си благосъстояние поради масаж. Авторите отбелязват, че тази полза може да бъде от облекчаване на болката, социално взаимодействие, свързано с масаж, или комбинация от двете.

Малко проучване от 2013 г. на хора с МС показва, че масажната терапия може да бъде по-ефективна от упражненията за намаляване на болката. А комбинирането на масажната терапия с упражняващата терапия може да е още по-полезно.

Въпреки че тези проучвания са обещаващи, всички те са били много малки. Необходими са по-големи дългосрочни проучвания, за да се разберат напълно ползите от масажа за МС. Но нито едно от тези проучвания не е открило големи рискове, така че си струва да опитате, ако се интересувате.

В: Защо е важно да се намери масажист, който е запознат с МС?

Загрижена майка, Бриджпорт, Тексас

О: С МС хората понякога могат да бъдат нечувствителни към дълбок натиск.

Прекомерната работа на тъканите може да остави човек с МС да се чувства натъртен и уморен. Също така много масажисти използват приложения за хидротерапия, такива горещи пакети, и това може да не е подходящо за човек с МС.

Симптомите на МС и отговорът на лечението с масажна терапия могат да се различават от човек на човек и дори от време на време в рамките на едно и също лице. Важно е да посетите масажист, който може да оцени вашите нужди и отговори и да се коригира съответно.

Кои са различните видове масаж?

Според Американската асоциация по масажна терапия шведският масаж е най-често срещаният вид масаж. Включва дълги, плъзгащи се удари, месене и компресия. Може да включва и разтърсващи движения, дълбоки движения с помощта на палците или върховете на пръстите и бързо потупване на мускулите.

Вашият масажист може също да използва рейки, техника, която използва леко, неинвазивно докосване. Това може да ви помогне да се поставите в състояние на дълбока релаксация. Масажистите също могат да създадат спокойна атмосфера, като използват осветление, музика и ароматерапия.

Има много други форми на масаж, каросерия и терапии за движение, които могат да помогнат при симптоми на МС, включително:

• Акупресура. Практикуващият използва пръстите си, за да стимулира определени части от тялото ви. Подобно е на акупунктурата, но не включва игли.
• Шиацу. Това е практика, която използва пръстите, палците и дланите, за да упражнява натиск върху определени области на тялото ви.
• Александрова техника. Това е вид терапия, която ви помага да се движите внимателно и да коригирате навиците, които натоварват тялото ви.
• Метод на Фелденкрайс. Това използва нежни движения, за да облекчи натоварването на мускулите и ставите.
• Ролфинг. Прилага се дълбок натиск за пренастройка на тялото.
• Trager подход. Тази техника използва комбинация от лек масаж и нежни упражнения за подобряване на стойката и движението.

Повечето хора с МС са чувствителни към топлина, въпреки че други са по-чувствителни към студ. Стойте далеч от всякакви методи, които включват горещи вани или терапевтични вани. Те могат да влошат симптомите на МС за някои хора.

Безопасна ли е масажната терапия за хора с МС?

Обикновено е безопасно за хора с МС да имат масажна терапия.

Говорете с Вашия лекар, преди да опитате масажна терапия, ако имате:

• остеопороза
• артрит
• оток
• язви
• увеличен черен дроб или далак
• сърдечно заболяване
• рак

Също така първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако:

• наскоро са ранени
• наскоро са оперирани
• са бременни
• преживяват рецидив

Тези фактори не означават, че не можете да опитате масаж, но Вашият лекар може да Ви посъветва да вземете някои допълнителни предпазни мерки или да избягвате някои видове.

Как да намеря масажист?

Макар масажната терапия да не изглежда като традиционна медицина, все пак е важно да се уверите, че се прави от някой квалифициран. Правилата относно масажната терапия се различават в различните щати. Проверете борда за лицензиране на вашата държава, за да научите какво се изисква във вашата държава.

Ето няколко начина да намерите масажист:

• Посъветвайте се с вашия лекар.
• Помолете вашия невролог да препоръча масажисти, които са запознати с МС.
• Попитайте приятели и семейство за препоръки.
• Използвайте базата данни на Американската асоциация за масажна терапия.
• Разгледайте базата данни за асоциирани специалисти по каросерия и масажи.

Помислете за личните си предпочитания. За вас има ли значение дали вашият терапевт е мъж или жена? Практикуват ли на удобно за вас място?

Ето някои други неща, които трябва да обсъдите преди да планирате масаж:

• квалификация на масажиста
• всички ваши здравословни проблеми
• тип желана терапия
• цена и продължителност на всяка сесия
• дали вашата здравна застраховка ще покрие лечението

Говорете за вашите очаквания. Бъдете конкретни относно това, което се надявате да извлечете от него, така че вашият терапевт да може да приспособи терапията според вашите нужди. Например, те могат да използват различни техники за справяне с болката или сковаността на мускулите, отколкото ако искате да се съсредоточите върху намаляването на стреса. Това е често срещан разговор за масажистите, така че да не се чувствате неудобно да го повдигате.

Не се обезсърчавайте, ако не почувствате незабавно облекчение след сесия.Може да се наложи да изпробвате няколко масажисти и техники, преди да откриете кое работи най-добре за вас.

Долния ред

Масажната терапия няма да излекува или промени хода на Вашата МС. Но това може да помогне за облекчаване на някои от симптомите и подобряване на качеството на живот. Ако това не е нищо повече от това да ви помогне да се отпуснете и да се отпуснете, това може да си струва за вас. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни, че е безопасно за симптомите Ви, и поискайте съвети за намиране на добър терапевт във вашия район.